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    ビタミンCが含まれるスーパーフード・食材は何がありますか?

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ビタミンCを多くとるようにしています。料理に使えるスーパーフード・食材を教えてください。

ベストオイシー編集部

1G
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  • 公開日:2021/04/16
  • 83View 14コメント
no.2

ぷりん (50代・女性)

2021/05/05

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無添加・無農薬のカムカムストレート果汁100%使用した濃厚ジュースです。この1本にレモン135個分の天然ビタミンCが入っていて美味しかったです。

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no.3

たけ花子 (40代・女性)

2021/05/03

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ビタミンCがレモンの3.2倍と豊富にふくまれています。特に、オメガ7の不飽和脂肪酸が、メタボリックシンドロームとそれに派生する様々な病気(心臓病、糖尿病、ガンなど)を効率的に改善することで知られていて、オメガ7を含む食品が少ないことから非常に貴重・希少な油なのでお勧めしたいです。ヨーグルトにかけたり、様々なアレンジができます。

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no.4

Kelly (40代・女性)

2021/04/30

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徳島のサツマイモが、おすすめです。徳島の温暖で降雨量が少ない気候と、海のミネラルをたっぷり含んだ砂地で育てられた鳴門金時は、植物繊維・ビタミンCが豊富です。

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no.5

ぷりん (50代・女性)

2021/04/24

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安心安全な無農薬無肥料の天然非加熱フルーツパパウダーです。スプーン1杯でごぼう1本分の食物繊維、1日に必要なビタミンCがとれる優れものです。

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no.7

ぷりん (50代・女性)

2021/04/16

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1日に最低必要な天然ビタミンCを約2gで摂れるカムカムパウダーです。色々な料理に使えて便利です。

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no.8

めがねちゃん (50代・女性)

2021/04/16

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レモンの60倍、アセロラの2倍の天然ビタミンCを含むカムカムフルーツの無農薬・無添加の100%果汁です。抗酸化物質のポリフェノールも豊富に含んでいます。小さじ2杯で一日分のビタミンCが摂れるので、ドリンクにプラスしたり、酸味を生かしてレモン汁のようにドレッシングやソースに使ったりできますよ。

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no.9

クロス (40代・男性)

2021/04/16

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バオバブパウダーのスーパーフードで天然食物繊維配合でビタミンCも摂取できるのでオススメです。

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no.10

RRgypsies (50代・男性)

2021/04/16

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意外かもしれませんが、ゴーヤーにはビタミンCがたっぷり含まれています。ゴーヤーチャンプルはもちろん、輪切りにして天ぷらにしても美味しいですよ。

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no.12

華金 (30代・男性)

2021/04/16

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ドライレモンはおやつ代わりにそのまま食べても美味しいです。ティータイムに紅茶などに入れてもおしゃれでおすすめですよ。

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no.13

かわたん (30代・男性)

2021/04/16

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ビタミンCが豊富な食べ物はやっぱりアセロラだと思います!解凍してそのまま召し上がったり、ジュースにしてみたいお好きな楽しみ方でどうぞ。

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no.14

sho440 (30代・男性)

2021/04/16

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オレンジの500倍ものビタミンCが含まれているというクコの実はいいですね。ドライフルーツになっていて日持ちしますし、そのまま食べても、料理に添えても美味しそうです!

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