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【低糖質ヨーグルトお取り寄せ】ダイエット中に嬉しい！人気のヨーグルトは？
ダイエット中にぴったりな低糖質のヨーグルトを探しています。ヨーグルトはヘルシーだと勝手に思いこんでいたのですが、意外と糖質や脂肪分が高いものもあるんですね。おすすめなどあれば教えてください！
ベストオイシー編集部
ころころあい(40代・女性)
オイコスの砂糖不使用はいかがでしょうか。高タンパク質、脂質ゼロ、低カロリーで、GI値も低く、ダイエットにぴったりです。濃厚でクリーミーな食感よく、チーズのような感じで食べやすいので、おすすめです。
mokucha(30代・女性)
こちらのサバスの手軽に食べられるカップヨーグルトは、低糖質＆脂肪0でタンパク質をたくさん摂取できるのでダイエット中にもお勧めです。酸っぱくなくて甘さもあるので食べやすいです。
よねちゃん
こちらのザバスのカップヨーグルト≪はいかがでしょうか。低糖質、脂肪ゼロでヘルシー。たんぱく質やカルシウムなど栄養バランスもバッチリ。酸味が少なくクリーミーな味わいで美味しいので続けやすいと思います。
あやなみ(20代・女性)
低糖質でしっかりとタンパク質も取れるアイテムになっていてお勧めかと思いますし、高級感あるアイテムでお得感があるかと思います
りいど(40代・女性)
SAVASの商品は味もいいしさっぱりしてるので口にしやすいです。ダイエットしてる時には脂肪がないので満足します。
ぷりん(50代・女性)
こちらのチチヤスの毎朝快調ヨーグルトをおすすめします。なめらかで美味しかったです。低糖質でヘルシーです。
よねちゃん
こちらのチチヤス 毎朝快調ヨーグルトはいかがでしょうか。糖質60%カットでヘルシー。さっぱりした味わいで美味しいですよ。カゼイ菌431や食物繊維も豊富でお腹の調子も整えてくれます。
nanacoco(40代・女性)
まいにち食べるんならまとめ買いがおすすめします。低糖質だし、アロエはいってるのでお肌にもいいと思います。
だんごっ鼻
市販品ですが、森永乳業のビヒダスヨーグルトは如何でしょうか？アロエ味が私は好きですが、低脂肪、低糖質でお通じも良くなります。
Tacky
ダイエットやカラダづくりを頑張る方にピッタリのザバスのヨーグルトです。糖質を通常の2分の1にカットしていて、しかも脂肪ゼロ、さらにミルクプロテインがたっぷり15gも摂取可能！なので罪悪感なく食べられて、ダイエットやトレーニングのお供にうってつけ！なめらかな食感と優しい酸味で美味しく、朝食や間食にもおすすめです！
![[冷蔵] ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高吸収タンパク質 プレーン・砂糖不使用 123g](https://m.media-amazon.com/images/I/41PxJm8YX3L._SL500_.jpg)
あやなみ(20代・女性)
吸収しやすいタンパク質でお手軽なアイテムのものになっていてお得感あるものになっていておすすめします。
ここあ(50代・女性)
ビフィズス菌BB536が入った低糖質タイプのヨーグルトで、ブルーベリーとストロベリーの２種類があり、スイーツ感覚で食べれるのもいいと思います。
カフェアロハ(50代・男性)
従来製品に比べ糖質60％カット・カロリー40％カットしたヨーグルトです。乳酸菌に食物繊維をプラスしています。
![[冷蔵] ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高吸収タンパク質18g プレーン・砂糖不使用 170g×6個](https://m.media-amazon.com/images/I/41Ug8d1ggIL._SL500_.jpg)
Tacky
コストコや最近ではコンビニにも並ぶことも増えたオイコスの中でも特にタンパク質の多い一品です。砂糖不使用のプレーンタイプで脂肪ゼロ、糖類も1カップ4.4gとヘルシー！さらに、体に吸収されやすく、筋肉作りに効果的な2種類のタンパク質を18gたっぷりバランス良く配合。低GIで血糖値もゆるやかに上がり、独自の水切り製法で濃厚でクリーミーな食感が楽しめて腹持ちも良く、ダイエットのおともにもうってつけです！
ころころあい(40代・女性)
ザバスのヨーグルトはいかがでしょうか。脂肪ゼロで低糖質だし、プロテインが15g摂取できるので、ダイエットにピッタリです。爽やかな酸味で食べやすいのもおすすめです。
HONDA3210(50代・男性)
こちらの無糖ヨーグルトをお薦めします。生乳と乳酸菌だけで造っているのでカロリーを抑えたい方にピッタリ、もっちり感もすごいので「噛んで食べる」ヨーグルトですよ。
カフェアロハ(50代・男性)
明治のブルガリアヨーグルトです。ブルガリア由来のLB81乳酸菌を使用しており、糖類を控えた低糖タイプです。
![[冷蔵] ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 高吸収タンパク質 プレーン・砂糖不使用 123g×6個](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smilespoon/cabinet/86/7213986-0006_1.jpg?_ex=300x300)
アルナヲ(40代・男性)
ダノンジャパンのオイコスは、高吸収タンパク質を豊富に含み、筋トレや健康維持に最適です。プレーン・砂糖不使用で余分な甘さを控え、素材本来の味を楽しめます。123g×6個の手頃なサイズで、毎日の朝食やおやつに手軽に取り入れられる便利さも魅力です。
![[冷蔵]チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質6P 480g×4個](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smilespoon/cabinet/07/6769207-0004_1.jpg?_ex=300x300)
ともぞう(50代・女性)
人気のチチヤスヨーグルト毎朝快調ヨーグルト低糖質が出ています。糖質60％カットなのに味が美味しく、食物繊維も配合されているのでヘルシーに食べることが出来ます。6P×4個セットで毎日続けられそうです。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエット中なら豆乳ヨーグルトを試してみては？加糖タイプのヨーグルトは100g当たり糖質10g以上。低糖質とされる無糖のギリシャヨーグルトでも乳糖由来の糖質が4～5gは残ります。豆乳グルトは植物性で乳糖がないため、糖質は1g台。脂質は2.8g含みますが、代謝に優しい不飽和脂肪酸中心で、48kcalと低カロリー。ミルクのヨーグルトから豆乳のヨーグルトへのシフトも、選択肢の一つですよ。
ここあ(50代・女性)
糖質を60％カットした、チチヤスの毎朝快調ヨーグルトはいかがでしょうか。くせがないあっさり味で食もすすみます。
ギリシャヨーグルト パルテノ 脂肪ゼロ プレーン砂糖不使用 12個 【3980円対象】 【冷蔵同梱】 100g 1ケース 脂肪0 無糖 腸活 水切りヨーグルト 高たんぱく たんぱく質 プロテイン カルシウム 置換えダイエット 森永乳業 一般製品
めがねちゃん(50代・女性)
パルテノの脂肪ゼロ・プレーン砂糖不使用タイプはいかがですか。水切りの濃厚なギリシャヨーグルトなので、無脂肪でも食べ応え＆満足感があり、腹持ちもいいです。タンパク質も11gしっかり摂れるのが健康的なダイエットにおすすめ。砂糖不使用でもヨーグルトにはミルク由来の乳糖が含まれるので、糖質ゼロというわけにはいきませんが、パルテノは100gあたり3.5gで糖質もかなり低いですよ。
AIによる回答
低糖質のヨーグルトを選ぶ際は、商品の栄養成分表示を確認し、1食あたりの糖質量が少ないものを選ぶと良いです。例えば、「低糖質ヨーグルト」や「糖質オフ」と明記されている商品がおすすめです。また、無糖タイプのギリシャヨーグルトは脂肪分が調整されており、たんぱく質が豊富で満足感も得られやすいです。甘味が欲しい場合は、天然甘味料のステビアやエリスリトールを使ったものを試してみるのも良いでしょう。フルーツソースやシュガー入りのものは糖質が多いので注意してください。さらに、自家製ヨーグルトを無糖で作ることも選択肢の一つです。商品選びの際には、上記のポイントを基にして選んでみてくださいね。
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