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五月病対策に役立つ飲み物のおすすめは？
新年度の疲れからか、最近いわゆる五月病のような気分の落ち込みやだるさを感じています。リラックスできる飲み物で少しでも気分転換したいのですが、ホットドリンクやカフェインレスなど、夜でも飲みやすいものを探しています。五月病対策として実際に飲んでいる飲み物など、おすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
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めがねちゃん(50代・女性)
気分が落ち込みやすい時期に飲みやすいのが黒豆茶です。黒豆の皮に含まれるアントシアニンが疲労感をやわらげ、天然のGABAがストレスをゆるめてくれるので、だるい日でもほっと落ち着けます。ノンカフェインで夜でも安心して飲め、豆の自然な甘みが気分転換にちょうど良い一杯。クセが少ないので、飲みやすいのもいいですね。
ころころあい(40代・女性)
カモミールティーはいかがでしょうか。リンゴのような香りが良く、やさしい風味が美味しいです。優れたリラックス効果や安眠・鎮静作用があるので、就寝前やストレス緩和にぴったりなのでおすすめです。
アルナヲ(40代・男性)
有機栽培された高品質なカモミールのみを使用しており、香りが非常に豊かで、自然な甘みを感じられる点が魅力です。ノンカフェインのため就寝前でも安心して飲め、高ぶった神経を鎮めて深いリラックスへと導いてくれます。シングルハーブティーなので、混じりけのない純粋なカモミールの癒やしを求めている方に最適です。
よねちゃん
こちらのはちみつカモミールティーはいかがでしょうか。甘くて優しい味わいを楽しめます。リラックス効果も高く、ノンカフェインで就寝前でもOKですよ。
だんごっ鼻
こちらの、はちみつカモミールは如何でしょうか？カフェインレスの、はちみつハーブティーでリラックス効果もあって味も美味しいです。手軽に飲めるティーバッグタイプです。
ポルカドット(50代・女性)
4月から5月にかけては、急に暑くなったり、唐突に蒸し暑い日があったりして、体が意外と疲れてしまいますね。そこに、新年度での環境の変化や精神的緊張が重なるので、疲れるのも無理はありません。自分を追い詰めずにいることが大事です。リンク先はデカフェなので夜でも飲めるアールグレイの紅茶です。ティーポット用なのでたっぷり飲めます。昼間作って冷ましておけば、アイスティーになり、蒸し暑い日もいい感じですよ。
あやなみ(20代・女性)
カフェインレスで体にも優しいアイテムになっていてオススメですし、すっきりとした後味で飲みやすさもあります。
あみあみあみ(40代・女性)
こちらは生活の木 というアロマや ハーブなどを多く取り扱っている日本のブランドのオリジナルの紅茶でリラックス効果があります
アルナヲ(40代・男性)
滋賀県産の丹波黒を贅沢に使用したこの黒豆茶は、ノンカフェインで夜の読書や就寝前の一杯に最適です。粗挽き焙煎による香ばしい薫りが、沈んだ気分を優しく解きほぐしてくれます。大豆イソフラボンやアントシアニンなど栄養も豊富で、心身のケアにぴったりです。ティーバッグ形式で手軽に淹れられる点も、疲れを感じる時期には嬉しい仕様ですね。
めがねちゃん(50代・女性)
気分が落ち込みやすい時期に飲みやすいのが黒豆茶です。黒豆の皮に含まれるアントシアニンが疲労感をやわらげ、天然のGABAがストレスをゆるめてくれるので、だるい日でもほっと落ち着けます。ノンカフェインで夜でも安心して飲め、豆の自然な甘みが気分転換にちょうど良い一杯。クセが少ないので、飲みやすいのもいいですね。
カフェアロハ(50代・男性)
リラックス効果のあるハーブティーです。こちらの商品はクランベリー・しょうがなど12種類の素材をブレンドしています。ノンカフェインです。
よねちゃん
こちらの喜保屋の香りにこだわった カモミールティーはいかがでしょうか。無農薬、国内製造で安心。ほんのり優しい甘みを楽しめます。水出し可能、ノンカフェインでいつでも頂けます。とてもリラックスできるのでオススメします。
![[山本漢方製薬]白桃ルイボスティー 2g×10袋入](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zagzag/cabinet/item30/4979654026864.jpg?_ex=300x300)
mokucha(30代・女性)
こちらの夜でも飲みやすいカフェインゼロのルイボスティーは、手軽に飲めるティーバッグタイプで温かいホットドリンクにして白桃のいい香りもしてリラックスできますし、天然ミネラルも獲れて体に良く五月病対策にも役立ちますのでお勧めです。
コーヒーさん(40代・男性)
オーガニック栽培で丁寧に育てられたカモミールで作られたハーブティーはいかがですか。カフェインフリーです。
あやなみ(20代・女性)
お湯と合わせて簡単。体の内側からあったまれるほっと一息つけるドリンクシロップになっていておすすめします。
かりんちょ(50代・男性)
バナナ果汁が配合された濃縮ジュースがおすすめ。五月に元気なくてもバナナのトリプトファンやビタミンなどでセレトニンアップ効果が期待できますよ。バナナの爽やかな風味をまろやかな甘味で楽しめるので、牛乳やソーダなどで割って口当たり良く濃厚な甘味を楽しめる人気商品です。
紅葉さん(50代・女性)
韓国・蜂蜜液体ゆず茶はいかがですか。お湯で簡単に溶いて飲む事が出来ます。甘さ抑えてすっきりとした味わい。夜も安心して飲む事が出来るので、お風呂上り等にいかがですか。
だんごっ鼻
こちらの、ハーブティーは如何でしょうか？夜でも飲めるノンカフェインのリラックス効果が期待できる飲みやすい健康茶です。美味しいです。
めがねちゃん(50代・女性)
五月病対策には、気分を整えるトリプトファンやB6、だるさを和らげるジンジャー、自律神経をゆるめるシナモンやクローブなどのスパイス成分が役立ちます。これを一度に摂れるのが、スタッシュのバニラチャイ。バニラの甘い香りでブラックでも飲みやすく、デカフェで夜でも安心です。ここにホットミルクとはちみつを加えるとセロトニンの材料がそろい、落ち込み・だるさ・緊張にまとめて効く最強の癒しチャイになりますよ。
nanacoco(40代・女性)
ちょっと冷える 夜 なんかに体が温まるので 葛湯 はいかがでしょうか 生姜とか レモン など フレーバーも色々あります
soraあおい(60代・女性)
キャラメルの甘くやさしい香りとルイボスのすっきりした味わいが楽しめるカフェインレスティーです。リラックスタイムにぴったりで、気分が落ち込みやすい五月病対策におすすめです。就寝前でも安心して飲めます。
ころころあい(40代・女性)
飲む点滴と言われる甘酒はいかがでしょうか。素早くエネルギー補給でき、ビタミンB群やアミノ酸、オリゴ糖などにより、代謝や肌、腸内環境のサポートが期待されるので、健康にいいです。疲れた時におすすめです。
カフェアロハ(50代・男性)
心身をリラックスさせる効果があるとされるカモミールティーです。温泉宿などでは就寝前のお茶として置いてあるので、寝る前に飲むのがおすすめです。
ここあ(50代・女性)
カモミール等をブレンドした、自律神経を整えたり、安眠の効果もある、ノンカフェインのハーブティーはいかがでしょうか。
AIによる回答
五月病のような気分の落ち込みには、リラックス効果のあるホットドリンクが良い選択です。特にカフェインレスで夜に飲みやすいものとして、以下をおすすめします。 1. ハーブティー：カモミールティーやラベンダーティーは、リラックス効果や安眠を促す手助けをしてくれます。ブランドでは「トワイニング」や「ゾネントア」などもあります。 2. ルイボスティー：ノンカフェインで抗酸化作用もあり、ストレス軽減に効果が期待されます。「ノバティー」や「クリッパー」など、市販品も豊富です。 3. ホットココア：甘みが安らぎを与えるので、カフェイン少なめのものを選ぶと良いです。砂糖控えめの「バンホーテン ピュアココア」などがおすすめです。 自分の好みに合ったものを選ぶと、よりリラックスできると思います。お時間があれば少し深呼吸をしながら飲むことで、さらに効果が高まるかもしれません。
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