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  • 鍋の素でダイエットにおすすめなのは？低カロリーで味付けが良いなど市販で人気なものを教えてください。

  • 鍋の素でダイエットにおすすめなのは？低カロリーで味付けが良いなど市販で人気なものを教えてください。

ダイエット中でもしっかり食べたくて、低カロリーの鍋の素を探しています。スーパーなど市販で買いやすく、味付けがおいしくて満足感のある鍋の素が知りたいです。和風やピリ辛などジャンルは問わないので、実際に使って良かった低カロリー鍋の素を教えてもらえるとうれしいです。

ベストオイシー編集部

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Tacky

スーパー等でも大人気のミツカンの王道和風出汁です。煮干、さば、鶏がら、しいたけ、昆布、の計６種の出汁をブレンドすることで驚異の低カロリーを実現していて、脂質がほとんど含まれていないにもかかわらず、深いコクと香りが楽しめます。鶏肉や白身魚、野菜やキノコなどダイエット中に食べやすい食材との相性も良く、ストレートタイプの他、1人前が小分けになった濃縮タイプもあって長期で楽しめるのも魅力です。

no.1
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nanacoco(40代・女性)

寄せ鍋だからお野菜がとても合うお鍋のつゆなんで具材でヘルシーさをたすことができると思います、こちらはどうでしょう

ここあ(50代・女性)

寄せ鍋風のあっさりとした鍋の素はいかがでしょうか。野菜との相性がよく、野菜多めでカロリーも抑えれます。

カフェアロハ(50代・男性)

鍋料理の中ではヘルシーと言われている寄せ鍋がおすすめです。具材は肉を使わずに海老・鱈など海鮮系を入れるとヘルシーです。

全てのおすすめコメント（3件）
no.2
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ころころあい(40代・女性)

麻辣鍋の素いかがでしょうか。数十種類の漢方や花椒、八角、シナモンなどのスパイスが凝縮されていて、奥行きのある香りと刺激を楽しめるのでおすすめです。

アルナヲ(40代・男性)

海底撈 清油火鍋調料は、お店のような本格的な辛さと痺れを自宅で手軽に再現できる点が最大の魅力です。スパイスの香りが強く、少量でも野菜が美味しくたくさん食べられるため、味の満足度は非常に高いです。ただし、脂質が多く高カロリーなため、スープを飲み干さない、油の量を調整するなどの工夫が必要です。

全てのおすすめコメント（2件）
no.3
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＊mii＊(30代・女性)

よしの味噌の広島れもん鍋はいかがでしょうか。爽やかで美味しかったです。ヘルシーで大容量でたっぷり楽しめます。

no.4
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めがねちゃん(50代・女性)

日本食研の「清流四万十 生姜鍋つゆ」は、だし醤油ベースで味がしっかりしているのに、4人前750gで111kcal・脂質ゼロとかなり低カロリーなのが魅力です。麻辣系のように油に頼らないので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。生産者おすすめの千切り生姜を具材に加えると、風味が増して体も温まり、代謝もアップ。ダイエットの助けになりますよ。味の薄さが気にならない低カロリー鍋の素としておすすめです。

no.5
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よねちゃん

こちらの鍋の素の麻辣火鍋の素はいかがでしょうか。唐辛子のしびれるような旨辛の味わいを楽しめますよ。発汗作用が高いのでダイエットにも効果的です。

no.6
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紅葉さん(50代・女性)

だし香る濃厚仕立て・和風キムチ鍋の素はいかがですか。あっさりとしていて、野菜＆豆腐を多めに入れて煮込むだけ。出汁の香りとピリ辛スープが口の中に広がります。

no.7
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よねちゃん

こちらの唐味噌鍋の素はいかがでしょうか。ただ辛いだけでなく旨味たっぷり、〆まで美味しく頂けます。発汗作用が高いのでダイエットにぴったりだと思います。

no.8
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カフェアロハ(50代・男性)

トマトは低カロリーでダイエット向きの食材です。こちらのトマト鍋の素は国産トマト・玉ねぎ・スパイスで仕上げています。

no.9
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だんごっ鼻

こちらの、ミツカンのキムチ鍋つゆは如何でしょうか？トウガラシを使ったキムチ鍋は発汗作用もありますしダイエット効果に定評があります。ミツカンのキムチ鍋はマイルドで美味しいですが辛口の鍋スープだとより効果が期待できるかも知れませんね。

no.10
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めがねちゃん(50代・女性)

低カロリーの鍋つゆは、塩や寄せ鍋など和風系がおおいですよね。ただ、ダイエット鍋の具材はきのこや豆腐など低カロリー食材が多く使われるので、水っぽくなりがち。そこでおすすめなのが、モランボンのサムゲタン。100mlあたり24kcalとカロリー低めながら、骨系のだしのコクで物足りなさを感じさせません。生姜など薬膳寄りの素材が含まれ、からだを温めてくれるのもダイエット鍋に向いています。

no.11
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ぷすぷす(40代・男性)

こちらの商品はいかがですか。エバラの人気商品、プチっと鍋のキムチ鍋です。なんといっても唐辛子などが入った旨辛なのがいいですね。野菜にとても馴染む味わいなので低カロリーで楽しめますよ。加えてしっかりとした発汗作用があるのでダイエット中にもおすすめですよ。

no.12
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あみあみあみ(40代・女性)

ダイエットに使うということで色んな食材に旨味をあ立てやすいものがよいと思い、こちらの和風だしタイプがおすすめです

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コーヒーさん(40代・男性)

豆乳をベースに作られているミツカンの鍋の素はいかがですか。たっぷりとゴマが使われた濃厚系なのでおすすめです。

no.14
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ここあ(50代・女性)

レモン風味のさわやかなスープに糀の旨みをきかせた、あっさりとしヘルシーなお鍋の素はいかがでしょうか。レタスや白菜などの葉ものやきのこ類ともとくに相性がいいです。

no.15
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かりんちょ(50代・男性)

お鍋をヘルシーにいただきたいなら、話題のトムカーガイ鍋の素がおすすめ。レモングラスの爽やかな風味にココナツマイルドな美味しさが相性抜群の人気商品。コクがあって物足りなさを感じないから、こんにゃくなど具材にもマッチするのでダイエットにしっかりな食べ応えで対応できますね。青唐辛子のピリ辛感でくせになる美味しさ楽しめますよ。

no.16
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Tacky

スーパー等でも大人気のミツカンの王道和風出汁です。煮干、さば、鶏がら、しいたけ、昆布、の計６種の出汁をブレンドすることで驚異の低カロリーを実現していて、脂質がほとんど含まれていないにもかかわらず、深いコクと香りが楽しめます。鶏肉や白身魚、野菜やキノコなどダイエット中に食べやすい食材との相性も良く、ストレートタイプの他、1人前が小分けになった濃縮タイプもあって長期で楽しめるのも魅力です。

no.17
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だんごっ鼻

こちらの、豆乳鍋の素は如何でしょうか？ダイエットや健康志向の方から人気の鍋です。体にも良く美味しいが一番です。カロリー面は中に入れる具材も大きく影響してきますよ。

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Toshimi(60代・男性)

ZEN ROOMの十八和漢火鍋スープは、漢方のクセが少なく、和出汁の旨味が効いておいしくいただけます。低カロリーなのでおすすめです。

AIによる回答

ダイエット中でも満足感のある低カロリー鍋の素としておすすめなのは、近年スーパーで手に入りやすい『〇〇製薬の糖質オフ鍋の素』や『〇〇食品のカロリー控えめ鍋シリーズ』です。例えば、和風だと「寄せ鍋つゆ」、ピリ辛なら「キムチ鍋の素」などがあります。これらは1人分あたりのカロリーが30～50kcal程度と低く、味も非常に満足感があります。 また、市販のポーションタイプの鍋つゆや無添加の濃縮つゆを使うと、塩分や甘味を調整しやすいため健康的です。お好みで野菜やきのこ類をたっぷり入れてアレンジできるので、飽きにくくおすすめです。お味噌ベースのものも低カロリーかつ体が温まりやすいので、体調を整えたい時に良いですよ。 ぜひ試してみてくださいね！

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