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低カロリードレッシング｜ノンオイルや減塩などおすすめを教えて！
ダイエット中でサラダをよく食べるので、低カロリーのドレッシングを探しています。ノンオイルや減塩など、ヘルシーで美味しいおすすめを教えてください。特にスーパーなどで買える市販品だと嬉しいです。
ベストオイシー編集部
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めがねちゃん(50代・女性)
スーパーでも買いやすいキューピーのノンオイルドレッシングはいかがですか。イチ押しは「梅づくし」。1食分の大さじ1杯がわずか3kcalと、ノンオイルシリーズの中でも突出してカロリーが低いです。梅干しの酸味に青じそのさわやかな風味、鰹節や昆布の旨味をプラスすることで、ノンオイル＆低カロリーでも味わい深く、物足りなさを感じさせません。塩分25％カット・糖質25％カットで体にやさしいのもいいですね。
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よねちゃん
こちらのミツカンの業務用 カロリー40 和風野菜 ドレッシングはいかがでしょうか。低カロリー、ノンオイルでヘルシー。だしの旨味と野菜の具材感をたっぷり楽しめる逸品です。
nanacoco(40代・女性)
ノンオイルでも青紫蘇の風味があるので満足感があるからこちらのドレッシングはいかがでしょうか。塩分もカットです
ここあ(50代・女性)
ノンオイルでカロリー控えめの青しそドレッシングはいかがでしょうか。塩分も50％カットでカラダにもやさしいです。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
低カロリーで健康的なのが嬉しいドレッシングです。さっぱりした味わいなので使いやすいのがとても心強いです。
Tacky
キューピーが病院や施設向け技術を活かして作り上げたこだわりのシリーズです。大さじ1杯あたり約2〜6kcalという驚異的な低カロリーと50%もの減塩(同社比)を両立させていて、フレンチや和風など種類も豊富で好みのものを選んで飽きずに楽しめます。中でもこの減塩ごまは、ノンオイルとは思えないクリーミーなコクがあって物足りなさを感じず、スーパーでも手軽に買えて、毎日の食事に取り入れやすい定番中の定番です。
あみあみあみ(40代・女性)
こちらのドレッシングは低カロリーの上のオイルでさっぱりしていますし 減塩タイプの和風風味であっさりしていて食べやすいです
ころころあい(40代・女性)
すりおろし生 ドレッシング はいかがでしょうか。玉ねぎや人参などの新鮮な野菜をすりおろしていて、濃厚な味わいが楽しめます。無添加にこだわっていて、野菜本来の甘みと旨みを引き出してくれるのでおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
リケンのノンオイルドレッシングシリーズの「青じそ」がイチ押しです。シリーズ中、最も低カロリーで、1食分がわずか8kcalしかありません。低カロリーですが、青じその香りが強く、たっぷりの生野菜や海藻・豆腐サラダなどでも薄味にならないので満足度の高いドレッシングです。どこのスーパーでも置いているので買いやすく、店舗によっては、190mlの通常版以外に380mlの大容量ボトルも置いていますよ。
ころころあい(40代・女性)
日向夏ソース＆ドレッシングはいかがでしょうか。日向夏のほどよい甘みと酸味にほろ苦い皮の香りがあり、爽やかな美味しさを楽しめます。さっぱりいるし、低糖質なのもおすすめです。
mokucha(30代・女性)
こちらのスーパーで買えるキューピーの和風ドレッシングは、ノンオイル＋減塩タイプでヘルシーで体に優しいのでダイエット中でも安心して使えます。醤油のコクや大根と柚子の爽やかな香りもしてサラダを美味しく食べられますのでお勧めです。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
リケンのノンオイルドレッシング「塩レモン」はいかがでしょうか。ここ数年、レモン風味のお料理が人気なのでドレッシングもいいかなと思いました。大さじ一杯あたり14kcalとカロリーが低く、罪悪感も少ないと思います。
ここあ(50代・女性)
ノンオイルで低カロリーのドレッシングはいかがでしょうか。塩分も控えめで全体的にからだにやさしい味わいになっています。
アルナヲ(40代・男性)
この商品はノンオイルながら、にんにくの旨みと黒胡椒の風味がしっかりと効いており、野菜を美味しく食べられます。一食あたりのカロリーが低く、ダイエット中の食事制限をサポートする点が最大の魅力です。大容量サイズで毎日たくさん使う方に適していますが、塩分がやや高めのためかけすぎには注意が必要です。
ああい(50代・男性)
にんにくの深い旨みと黒胡椒の爽やかなピリッと感がたまりません。ノンオイルでヘルシーなのに食欲をそそる味わいで、サラダに冷奴、お肉などさまざまな料理にアクセントを加えてくれおすすめです。
よねちゃん
こちらのケンコーマヨネーズのケンコー 低カロリーノンオイルドレッシングはいかがでしょうか。さっぱりした和風の風味を楽しめますよ。ロングセラーの人気商品です。
だんごっ鼻
こちらの、キューピーのノンオイルドレッシングは如何でしょうか？低カロリーですが美味しい胡麻ドレッシングで塩分も抑えられています。
めがねちゃん(50代・女性)
スーパーでも買いやすいキューピーのノンオイルドレッシングはいかがですか。イチ押しは「梅づくし」。1食分の大さじ1杯がわずか3kcalと、ノンオイルシリーズの中でも突出してカロリーが低いです。梅干しの酸味に青じそのさわやかな風味、鰹節や昆布の旨味をプラスすることで、ノンオイル＆低カロリーでも味わい深く、物足りなさを感じさせません。塩分25％カット・糖質25％カットで体にやさしいのもいいですね。
ポルカドット(50代・女性)
よくスーパーで見かける「キューピー」のノンオイルのシリーズはいかがでしょう。特に「青じそ」はサラダはもちろん、サラダうどんなどにも使えて便利です。
＊mii＊(30代・女性)
キユーピーのノンオイルドレッシングはいかがでしょうか。低カロリーで香味和風味で美味しかったです。大容量でたっぷり楽しめます。
だんごっ鼻
こちらの、減塩和風ドレッシングは如何でしょうか？ノンオイルの低カロリーのドレッシングで減塩ですのでさっぱりして体にも優しいです。
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どんどん(50代・男性)
ダイエット中でサラダをよく食べる方に、味が選べるノンオイルドレッシングセットはいかがでしょうか？カロリーオフで減塩の体に優しいドレッシングです。6種類の味が選べるコスパが高いドレッシングセットなので、おススメです！
りいど(40代・女性)
この商品を購入してるのですがコスパもいいしノンオイルだからカロリーも気にならずサラダに合う商品でおいしいです。家族に糖尿病がいるので低カロリーなので利用しやすいなって感じます。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中に食べるサラダに使うドレッシングに、ノンオイルドレッシング減塩ごまがおすすめです。クリーミーでとても美味しいです。
Toshimi(60代・男性)
低カロリーでノンオイルの減塩ごまドレッシングはいかがでしょうか。食材に絡みやすく、サラダやゆでた豚肉によく合いますのでおすすめです。
カフェアロハ(50代・男性)
食品成分表2015年比50％減塩したサウザンドレッシングです。トマト・切干大根・蒸し鶏などにかけて食べると美味しいです。
カフェアロハ(50代・男性)
しょうゆ・醸造酢・ごまなど配合した低カロリー・ノンオイルドレッシングです。サラダ・温野菜・チキンなどに合います。常温保存でき、賞味期限は1ヶ月です。
AIによる回答
市販品で低カロリーかつ美味しいドレッシングのおすすめをいくつかご紹介します。まず、ノンオイルタイプで人気があるのが「キューピー ノンオイル」シリーズです。特に「和風ごま」や「青じそ」などは味もしっかりとしていながらカロリー控えめです。減塩を重視するなら、同じくキューピーや理研ビタミンの「減塩ドレッシングシリーズ」もいい選択肢です。また、タニタ食堂監修のドレッシングは、ヘルシーで味も工夫されています。自家製をお試ししてみたい場合は、レモン汁、酢、少量のオリーブオイル、塩ひとつまみで簡単にカロリー控えめのドレッシングが作れます。どれもスーパーで手に入りやすいですので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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