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低カロリーなヨーグルト｜無糖や低脂質などおすすめは？
ダイエット中で、できるだけ低カロリーのヨーグルトを選びたいと思っています。無糖や低脂質などで、できれば市販で手軽に買える商品だと嬉しいです。味や食べやすさ、コスパなども含めて、おすすめのヨーグルトがあれば教えてください。
ベストオイシー編集部
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![[12個] 無糖 ダノン オイコス ヨーグルト 12個 プレーン砂糖不使用](https://m.media-amazon.com/images/I/61GlWxuF1XL._SL500_.jpg)
Tacky
ダイエッターやトレーニーから絶大な支持を集めるギリシャヨーグルト「オイコス」の中でも人気の一品です。1カップあたり約12gもの高タンパクながら脂質ゼロ、さらにカロリーもわずか71kcalに抑えられていてとってもヘルシー。独自の水切り製法によるクリームチーズのように濃厚でずっしりとした濃密な口当たりは、しっかりとした食べ応えがあって無糖でも物足りなさを一切感じさせず、高い満腹感が得られます。
nanacoco(40代・女性)
お砂糖が入っていないので低カロリーですし まとめ買いできるのでリーズナブルに変える R -1 ヨーグルトはいかが
Toshimi(60代・男性)
砂糖不使用で、低カロリーのR-1ヨーグルトはいかがでしょうか。甘さ控えめでさっぱりとしていますので、食後におすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
パルテノの脂肪ゼロ・プレーン砂糖不使用タイプがおすすめです。1個100gでカロリーは68kcalと控えめ。ダイエット中に気を付けたい脂肪はゼロで、逆に積極的に摂りたいたんぱく質は11gです。濃厚なギリシャヨーグルトは食べ応えと満足感もあり、ダイエット中に最適。パルテノなら、どこのスーパーでも扱っているので買いやすいですよ。
ころころあい(40代・女性)
パルテノの脂肪ゼロで砂糖不使用のヨーグルトはいかがでしょうか。ギリシャヨーグルト特有の濃厚でクリーミーな食感を楽しめます。ココナッツサブレを入れて作るチーズケーキにぴったりなのもおすすめです。
紅葉さん(50代・女性)
明治 ブロビオヨーグルトはいかがですか。低カロリーで帝等仕様ですが、とてもおいしく召し上がれますね。色々なお店で取り扱いがあるので、リピがしやすいのもポイント高めです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの乳酸菌も豊富に含んだ低カロリーヨーグルトは免疫力アップにも良く、食べ切りサイズもいいです。さっぱりした後味で20個と大容量で家族の朝食にもいいですね。
![[冷蔵] 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株 ヨーグルト 100g×10個](https://m.media-amazon.com/images/I/51zutTnvecL._SL500_.jpg)
めがねちゃん(50代・女性)
雪印メグミルクの「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」はいかが。ダイエットにおすすめの「攻める」ヨーグルトです。脂肪ゼロで1個＝100gがわずか36kcalで低カロリーというだけでなく、ガセリ菌SP株が内臓脂肪を減らし腸内環境を改善する機能性表示食品。砂糖不使用でもスクラロースでほんのり甘くて食べやすく、スーパーで手軽に買えるので続けやすいですよ。
よねちゃん
こちらの明治 R-1 ヨーグルトはいかがでしょうか。低糖・低カロリーでヘルシー。ドリンクタイプで手軽です。免疫力アップに効果的ですよ。
mokucha(30代・女性)
こちらのコスパの良い大容量400gのビヒダスプレーンヨーグルトは、脂質０＆無糖でカロリーも低くダイエット中も食べやすいですし、酸味が少なめで食べやすくて美味しいのでお勧めです。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中に食べるヨーグルトに、無糖タイプの明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン脂肪0がおすすめです。手軽に購入できて味も美味しいです。
![[冷蔵] クリエイト ギリシャヨーグルト 脂肪0 350g×6個 GREEK YOGURT まとめ買い タンパク質](https://m.media-amazon.com/images/I/41tSmseNbsL._SL500_.jpg)
かりんちょ(50代・男性)
よりヘルシーにヨーグルトがいただけるクリエイトブランドのギリシャヨーグルトがおすすめ。脂質を抑えて砂糖を用いずに仕上げた濃厚まろやかな風味を口当たり良く楽しめますよ。タンパク質を美味しくヘルシー摂取できて満足度も抜群。
＊mii＊(30代・女性)
森永のギリシャヨーグルトはいかがでしょうか。砂糖不使用で脂肪ゼロです。濃厚でなめらかで美味しかったです。
Tacky
ダイエッターやトレーニーから絶大な支持を集めるギリシャヨーグルト「オイコス」の中でも人気の一品です。1カップあたり約12gもの高タンパクながら脂質ゼロ、さらにカロリーもわずか71kcalに抑えられていてとってもヘルシー。独自の水切り製法によるクリームチーズのように濃厚でずっしりとした濃密な口当たりは、しっかりとした食べ応えがあって無糖でも物足りなさを一切感じさせず、高い満腹感が得られます。
カフェアロハ(50代・男性)
100gあたり99kcalのギリシャヨーグルトです。原料は乳製品・生乳・乳たんぱくのみで添加物不使用です。
![脂肪分ゼロ グラスフェッド ギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト） [1kg×1個] アテナ ヨーグルト 水切りヨーグルト ATHENA GREEK YOGURT（冷蔵便）](https://m.media-amazon.com/images/I/41dVxzfCc+L._SL500_.jpg)
コーヒーさん(40代・男性)
カロリーは控えめですが栄養価の高いグラスフェッドミルクから作られているギリシャヨーグルトはいかがですか。
![ギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト） [1kg×1個] アテナ ヨーグルト 水切りヨーグルト ATHENA GREEK YOGURT（冷蔵便）](https://m.media-amazon.com/images/I/41FhB8+wqNL._SL500_.jpg)
よねちゃん
こちらのギリシャヨーグルトはいかがでしょうか。高たんぱく質で低カロリーでヘルシー。濃厚でクリーミーな味わいを楽しめますよ。
ころころあい(40代・女性)
オイコスはいかがでしょうか。無糖で高タンパクなので、ダイエットにぴったりです。チーズのような濃厚さがあり、そのままでも食べやすいし、蜂蜜やジャムなどで好きな味にアレンジできるのもおすすめです。
だんごっ鼻
市販品ですが、こちらの雪印メグミルクのナチュレ恵プレーンヨーグルトは如何でしょうか？無糖、脂肪０の低カロリーで美味しいヨーグルトです。
soraあおい(60代・女性)
北海道産無脂肪牛乳を100％使用し、100g当たり34kcalの低カロリーです。独自のクレモリス菌FC株でまろやかなおいしさが続き、毎日の健康習慣におすすめです。400g×6個入りでコスパも良く、スーパーなど市販で手軽に購入できます。脂肪ゼロでも満足感があり安心です。
ここあ(50代・女性)
新鮮な牛乳からできた濃厚でコク深い味わいのヨーグルトはいかがでしょうか。無糖なのであと味もスッキリしています。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
どれも低カロリーなので気軽に楽しめるのが嬉しいヨーグルトです。優しい味わいで食べ応えがあるのが良いです。
AIによる回答
ダイエット中におすすめの低カロリーのヨーグルトとして、いくつか市販品を挙げます。 まず「オイコス プレーン無糖」は、高タンパクで低カロリー、無脂肪のため非常に人気があります。そのまま食べやすく、腹持ちも良いのでダイエット向きです。 次に「明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン無糖」も定番で低カロリー。クセが少なく、果物やシリアル、蜂蜜と好みに合わせてアレンジもしやすい商品です。 また「森永ビヒダス ヨーグルト プレーン無糖」もおすすめです。乳酸菌が豊富で、お腹の調子を整える働きが期待できます。 これらの商品はスーパーやコンビニでも手に入りやすく、コスパを考えても毎日の習慣に取り入れやすいと思います。購入時にパッケージに記載の栄養成分を確認して選ぶと、より自分に合ったものを見つけられるでしょう。
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