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低カロリーパン｜スーパーやコンビニで買える市販品などおすすめを教えて！
ダイエット中でも食べやすい、低カロリーなパンを購入したいです。食パンや総菜パン、菓子パンなど種類は問いません。スーパーやコンビニで買える市販品など、おすすめの商品を教えてください。
ベストオイシー編集部
ともぞう(50代・女性)
低カロリーでも我慢せず美味しく食べられるふすまパンあんこクリーム10個セットはどうでしょう？和洋の組み合わせが美味しく、小麦を使わずにふすまを使っていてヘルシーで栄養があるので無理せずダイエット出来るのがいいですね！あんこクリーム プレーン・抹茶・いちごなどの味があって飽きずに食べられるのも嬉しいです。
かりんちょ(50代・男性)
ダイエット中のお食事やおやつなんかにいただきやすいオーツ麦のふすまを配合した低糖質パンがおすすめ。低カロリーにいただけてあんことクリームのマイルドな美味しさ楽しめるので物足りなさを感じにくいヘルシーで美味しい人気商品です。
たなかさん
カロリー控えめなので安心です。とても美味しかったです。優しいお味になりますのでお好みのお茶に合わせてリピ買いできると思います！パサパサしてないのでとても食べやすいと思います。お買い得です。
よねちゃん
こちらの低糖質でヘルシーなオーツ麦ふすまパンはいかがでしょうか。中にはあんことクリームがたっぷりで優しい甘さを楽しめるので物足りなさは感じないハズ。10個セットでまとめ買いにもぴったりです。
nanacoco(40代・女性)
元々 ベーグルって1回茹でるから ヘルシーではあるんですけど さらに こんにゃくを使っていることで ヘルシーになっています
ころころあい(40代・女性)
こんにゃくベーグルはいかがでしょうか。こんにゃくが入っていて、低カロリーだし、食物繊維もあるのでダイエットにぴったりです。外側カリッと、内側もっちりの食感を楽しめるし、こんにゃく臭さがなくて食べやすいのもおすすめです。
アルナヲ(40代・男性)
こんにゃく成分で大幅なカロリーカットを実現しており、ダイエット中でも罪悪感なくパンを楽しめる点が最大のおすすめです。一般的なパンより糖質が抑えられている上に食物繊維が豊富に含まれているため、腹持ちが良く間食や過食を防ぐ効果も期待できます。冷凍保存で好きな時に温めて食べられるため、忙しい朝や夜の調整食として非常に便利です。
あやなみ(20代・女性)
低糖質で高タンパク質のパンになっていてしっとりふわふわで食べ応えあるものになっていてお値打ちかと思います。
なしお(50代・男性)
食パンタイプの低糖質パンで、オーツ麦とふすまを原料としています。お値段もお手頃で好き嫌いの生じるタイプではないので、これをオススメします。
よねちゃん
こちらの低糖質 オーツ麦ふすま食パンはいかがでしょうか。低カロリー、高たんぱくで身体にも優しいのでオススメします。食物繊維も豊富で満足感の高い逸品です。
カフェアロハ(50代・男性)
低糖質・低カロリー・高たんぱくのオーツ麦ふすまパンです。栄養価が高く芳醇な香りのパンです。賞味期限は冷凍保存で3時間です。
あやなみ(20代・女性)
糖質制限にもぴったりなパンのアイテムになっていて、食感も柔らかくて、食べ応えがあって、満足度も高いかと思います。
かずフル
ダイエットや糖質制限に取り組んでいる時の強力な味方、｢菊芋ふすまパン (3斤) ｣ はいかがでしょう。
＊mii＊(30代・女性)
菊芋ふすま食パンはいかがでしょうか。低糖質、低カロリーでダイエット中でも安心して楽しめます。ふわふわで美味しかったです。
アルナヲ(40代・男性)
低糖質ながらしっとりとした食感と程よい甘みがあり、ダイエット中の満足感が非常に高いです。個包装で持ち運びしやすく、食物繊維が豊富に含まれているため腹持ちが良いのも魅力。ただし、糖質オフとはいえ食べすぎには注意が必要。非常食としても活用できるため、ストックしておくと急な空腹時にも役立つ心強いパンです。
Tacky
スーパーやコンビニでもお馴染みのパスコが作る低糖質スティックパンです。十六穀やオーツミルクといったヘルシーな素材を使うことで糖質やカロリーを抑えながらも、バナナやチョコ、くるみやフルーツを贅沢に練り込むことで満足感のある味わいに仕上げています。スティック形状で手軽に食べられるため、忙しい朝や勉強の合間にも食べやすく、長期保存も可能なロングライフブレッドで備蓄や日々のストック用にもおすすめです。
ころころあい(40代・女性)
こんにゃく入りのベーグルはいかがでしょうか。もちもちの食感がいいし、こんにゃくくささがなくて食べやすいです。低カロリーだし、こんにゃくの食物繊維が入っているのもおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのコストコでも購入できるベーグルは好みの2種類を組み合わせることができ、低カロリー・低糖質でダイエット中の方にも。まとめ買いにも良く、野菜やハムなどを挟んでもおいしいです。
カフェアロハ(50代・男性)
パンのカテゴリーの中で最も低カロリーなのがフランスパンです。栄養豊富な焙煎大麦粉を使用しています。賞味期限は製造日から30日です。
![【糖質オフの豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 6種12個 (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ・きなこ あんぱん・金時豆 各2個) [ 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え ロングライフパン たんぱく質 食物繊維 鉄分 ビタミンB1 非常食 小腹がすいた時に食べる 常温保存 長期保存 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/51t-ieD4inL._SL500_.jpg)
Tacky
コンビニやスーパーに並ぶことも多い、黄えんどう豆をまるごと使った糖質オフと栄養バランスを追求した次世代パンです。小麦粉を使わないグルテンフリーで一般的なパンよりも糖質が低く、食物繊維や植物性たんぱく質も豊富に含まれています。味の種類も豊富で飽きにくく、常温で長期保存もできるので、忙しい朝や小腹満たしにはもちろん、備蓄食にもでき、健康や美容を意識する層からも人気の高い今大注目のブレッドです。
コーヒーさん(40代・男性)
低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくで作られているベーグルはいかがですか。フレーバーは5種類あります。
めがねちゃん(50代・女性)
BIKKEのプレミアムソイロールはいかが。大豆粉に国産おからパウダーを使っており、ふすまパンのようなもそもそ感がなく食べやすい低カロリーパンです。1個45kcal・糖質1.6gと驚くほど軽いのに、食物繊維は3.9gと豊富で、ダイエット中の朝食や間食にぴったり。冷凍保存できるため36個のまとめ買いが便利で、1個35gの小さめサイズは量の調整もしやすいのが魅力。罪悪感なくパンを楽しめますよ。
なしお(50代・男性)
菊芋と小麦ふすまにより作ったパンで、１枚当たりのカロリー量は80kcalとヘルシーな内容です。このために、ダイエット中の方にはこちらをオススメいたします。
Toshimi(60代・男性)
低糖質のパンでオーツ麦ふすまパンはいかがでしょうか。低糖質ながら満足感があり、食物繊維も豊富なので、腸内環境の改善も期待できるのがよいです。
![【送料無料】 低糖質ブランパン Switchのブラン100 [2本セット] 小麦粉不使用 砂糖・保存料・防腐剤・トランス脂肪酸不使用 手作り ふすまパン 冷凍パン 低糖質パン もちもち ふわふわ 糖質制限 置き換えダイエット 糖尿病 罪悪感ゼロ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/heart-switch/cabinet/bran100/compass1627207569.jpg?_ex=300x300)
めがねちゃん(50代・女性)
SNSで話題！超低糖質ブランパン専門店・Switchのブラン100です。1切62.1kcalと驚くほど低カロリーなのに、たんぱく質は6.45gと高く、糖質も2.97gに抑えたダイエット向けの超低糖質ブランパン。小麦粉・砂糖・保存料・防腐剤・トランス脂肪酸を使わず、加水率が高いためふわふわ・もちもちの食感で、ブラン特有のボソボソ感やクセもなく、食べやすいですよ。小ぶりですが、腹持ちがよく満足感も◎。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの低カロリーパンは小麦粉不使用で食物繊維も豊富なのがいいです。低カロリー・ 低GIで糖質制限中やダイエット中の方にも良く、あんこの上品な甘さもいいですね。
AIによる回答
低カロリーでダイエットに適したパンとして、近年人気の商品をご紹介しますね。 まず、スーパーやコンビニで手軽に購入できるのは「低糖質パン」や「ブランパン」です。例えば、ローソンの『ブランパンシリーズ』は、糖質量が抑えられ、かつ風味も良いため評判です。特に、ブランパン(プレーンタイプ)や、チーズが入ったものなどがあります。 さらに、パスコの『超熟ライ麦入り食パン』のような全粒粉やライ麦が使われた製品は食物繊維が多く、腹持ちが良いのでおすすめです。また、ヤマザキの『ロー糖質ふんわり食パン』も低糖質でカロリーが控えめです。 甘いものが欲しい場合、セブンイレブンの『1/3日分の食物繊維 カスタードクリームパン』は、食物繊維が含まれ、カロリー控えめで美味しいオプションです。 購入時は、商品の栄養成分表示を確認して、糖質やカロリー量も参考にしてくださいね。
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