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登山中のご飯おすすめ｜コンビニで買えるものなど！人気の行動食は？
今度の休日登山に行くことになりご飯を何にしようか悩んでいます。レトルト食品やエネルギー補給できるお菓子など、色々おすすめを教えてください！コンビニで買えるようなものだとありがたいです。
ベストオイシー編集部
Up
オロロ(40代・男性)
こちらのコンビニでも購入しやすいカロリーメイト、チーズ味はいかがでしょうか？1本100kcalで4本入っている、エネルギーが必要な登山に役立つ商品です。ビタミンは1日に必要な量の約半分も含まれていて健康にも貢献してくれます。ナチュラルチーズが配合された、チーズの香りと風味が楽しめる商品でお勧めです。
ころころあい(40代・女性)
プロテインバーはいかがでしょうか。スティック状なので食べやすいし、タンパク質と炭水化物を適度に摂取できるので、登山時の栄養補給にぴったりです。お菓子感覚で食べられるのでオススメです。
アルナヲ(40代・男性)
プロテイン15gに加えて必須アミノ酸やビタミンが配合されており、登山時の貴重な栄養源になります。ザクザク食感で噛む回数が増えるため空腹を抑えやすく、個包装で携帯性に優れています。ただ、夏場はチョコレートが溶けやすいため、ザック内の熱がこもらない場所へ保管する工夫が必要かもしれません。また、水分がないと少し喉に詰まりやすいので、飲み物と一緒に摂取することをおすすめします。
＊mii＊(30代・女性)
アサヒグループ食品の1本満足バーというプロテインバーのアソートセットはいかがでしょうか。持ち運びしやすく美味しかったです。
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KUMIKAN(40代・女性)
こちらのメイプル風味のカロリーメイトは栄養バランスも良く、1本100キロカロリーとカロリー計算しやすいのもいいです。片手でも手軽にいただけ、非常食としても。持ち運びにも便利でコンビニでも入手できます。
ぷすぷす(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。人気のカロリーメイトのメープル味です。しっとりとした味わいで食べやすく、登山の際にも便利ですよ。コンパクトサイズながらしっかりとカロリーを摂取することができます。コンビニなどでも気軽に買うことができますし、おすすめですよ。
あみあみあみ(40代・女性)
こちらは小さなシリアルバーですが 少量でも栄養バランスやエネルギーが豊富で尚且つ 味噌味なので食べやすいと思います
よねちゃん
こちらのジャパンエナジーフードの飛脚めしがオススメです。完全植物性の食事系シリアルバーで、玄米旨みそのコク深い味わいを楽しめます。軽量、片手で頂けるので登山にぴったりだと思います。
だんごっ鼻
コンビニで買えるものでしたら、カロリーメイトとか良いと思います。しっかりエネルギー補給できて食べ応えもあります。私もキャンプや登山もしますが、シングルバーナーでお湯を沸かして食べれる、カップ麺やレトルトカレーなどを持っていきます。山頂で食べるとどちらも美味しいですよ。
chai(50代・女性)
どこでも入手しやすいおなじみのカロリーメイトブロックはいかがでしょうか。こちらは甘いチョコレート味でエネルギーとともに糖分も補給できます。
Tacky
登山愛好家からも絶大な信頼の寄せられる、歩きながらでもエネルギー補給できる井村屋の大人気羊羹です。ねっとり濃厚な口当たりは腹持ちが良く、体内でゆっくりと吸収され、持続性のあるエネルギーになってくれます。独自のパッケージで片手でも世を汚さず食べられるようにもなっていて、味も定番の小豆やコーヒー味を選べ、ザックを背負ったままの休憩時間や歩きながらのエネルギー補給用に大活躍してくれます。
オロロ(40代・男性)
こちらのコンビニでも購入しやすいカロリーメイト、チーズ味はいかがでしょうか？1本100kcalで4本入っている、エネルギーが必要な登山に役立つ商品です。ビタミンは1日に必要な量の約半分も含まれていて健康にも貢献してくれます。ナチュラルチーズが配合された、チーズの香りと風味が楽しめる商品でお勧めです。
カタナまつり(40代・男性)
爽やかなヨーグルト風味で飲みやすい180gのパウチタイプにホエイペプチドなどの栄養素を凝縮し、運動前後や忙しい朝のエネルギー・タンパク質補給をスマートに行える優れた機能性と、カバンに入れて手軽に持ち運べる利便性を兼ね備えた、日々の健康管理やトレーニングを効率よくサポートしてくれる定番のゼリー飲料です。
なしお(50代・男性)
ソイジョイの黒ゴマ味で、香ばしさと食感が楽しめる低GI食品です。特別な準備をすることなく歩きながらでも食べられるので、登山中の栄養補給にオススメできる内容です。
カフェアロハ(50代・男性)
軽食・おやつとして食べられているカロリーメイトです。フルーツ味は甘さ・苦味があるので、フレーバーとして軽食に合うのでおすすめです。
Tacky
コンビニやスーパーでも確実に買えるお馴染みのバランス栄養食、カロリーメイトは、1本あたりちょうど100kcalと計算がとてもしやすく、体に必要なタンパク質、脂質、糖質、11種類のビタミン、5種類のミネラルが緻密なバランスでギュッと凝縮されています。チョコやメープルなど種類も豊富で軽くてコンパクトなのでスペースも取らず、歩きながらでも片手でサクッと食べられて満足度も高い、登山にぴったりの携行食です。
おすすめ太郎(50代・男性)
登山中の行動食として実際に持っていきましたが、カロリーメイト ロングライフは軽量でかさばらず、ザックに入れておきやすい点が便利でした。チョコレート味はエネルギー補給としても食べやすく、無駄なく使えるのも魅力です。2本入りで小分けされているため休憩ごとに分けて食べやすく、登山やハイキングなどの携帯食として安定感のある定番アイテムだと思います。
ポポロろ(40代・女性)
登山で食べる食事に、1本満足バープロテインチョコがおすすめです。手軽にエネルギー補給ができて美味しいです。
RRgypsies(60代・男性)
日清食品の日清マグヌードルがおすすめです。カップを持って行って、あとはお湯を沸かしさえすれば、気軽に食べられます。かさばらずに持ち歩けて、とても美味しいし、ほとんどゴミが出ないのがよいですね。登山向きだと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
コンビニで買える行動食というとエナジーバー系ですが、ほとんどが「甘い系」。登山でご飯として食べたい時に便利なのが、もち麦やもち玄米を使ったしっとり・ぷちぷち・もちもち食感のUHA味覚糖の満腹バーです。おにぎりと変わらない満足感なのに薄くて軽く、つぶれず、レトルトで常温保存OK。調剤薬局やコンビニで見かけたという声もあり、買いやすくて携帯しやすい行動食です。いろいろな味があるのもいいですね。
かりんちょ(50代・男性)
登山で失ったエネルギーを手を汚しずらく手早くチャージできるカロリーメイトのブロックがおすすめ。体欲しがる5大栄養素を口当たりマイルドにエレガントな甘味で摂取できますよ。メープルシロップを思わせる甘く香ばしい風味付けが施された人気商品です。食べ終わった後のゴミを嵩張りずらく持ち帰れるのも嬉しいですね。
nanacoco(40代・女性)
お湯が早く作れますけどお水でも作れるのでアルファ米はいかがでしょうか、白ご飯だと物足りないので味付いてる方がお勧めです
カフェアロハ(50代・男性)
温めずに食べれるレトルトカレーと水またはお湯を入れて調理するライスが入っている、カレーセットです。保存期限5年なので非常食にもなります。
コーヒーさん(40代・男性)
ビタミンやカルシウム、食物繊維なども一緒に摂取できるアサヒの1本満足バーはいかがですか。どこでも買えますよ。
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あやなみ(20代・女性)
お手軽に食べれるおにぎりになっていて、場所も取らない非常食用のアイテムになっていてオススメかと思います。
だんごっ鼻
我が家もキャンプや登山に行きますが、こちらのレトルトカレーは如何でしょうか？パックご飯と一緒に持っていって、シングルバーナーで温めて手軽に食べれます。山頂で食べるカレーは最高ですよ。またカップラーメンや袋麺も登山で人気です。本当に手間ひま掛けたくないのでしたら、井村屋のえいようかんやパンやおにぎりでも良いと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
コンビニで買えるものなら、スニッカーズがおすすめ。持ち歩きやすいコンパクトサイズのバーなのに、1本で約250kcalのカロリーがしっかりあり、チョコ・キャラメル・ピーナッツの組み合わせで素早くエネルギー補給ができます。甘さの中に少し塩気があるので疲れた時に食べやすく、休憩中の気分転換にもぴったり。登山の定番行動食としてザックに入れておくと心強い存在です。
なしお(50代・男性)
タンパク質とビタミンB群をスムーズに補給できる優れもので、しかも摂取する際に水分を必要としないという点が登山でオススメする理由です。
あやなみ(20代・女性)
食べ応えもあるゼリーになっていて、栄養価も高くてお手軽あるかと思いますし、満足度も高くて持ち運びにも便利なサイズ感になっています。
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ころころあい(40代・女性)
ブラックサンダーはいかがでしょうか。登山に必要なエネルギーを効率よくチャージできます。さらにチョコレートだけでなく、ココアクッキーとプレーンビスケットの合わせ技で腹持ちもいいし、何より美味しいのがおすすめです。
よねちゃん
こちらの常備用 温めずに食べられるカレー職人 中辛はいかがでしょうか。植物油脂を使用しているので常温でも滑らか、ほどよい辛さを楽しめますよ。賞味期限ま5年6ヶ月で長期間の保存が可能で災害備蓄用にもぴったりです。
まさまさa(60代・男性)
非常食用に買ってみましたが、味見したら想像以上に美味しくて驚きました！羊羹というより濃厚な生チョコに近い味わいで、これなら非常時でもホッとできそう。個包装で手が汚れず、片手で開けてすぐ食べられるのも凄く便利です。賞味期限も長いし、コンパクトでかさばらないから持ち出し袋にぴったり。あまりの美味しさに普段のおやつで食べきっちゃいそうなので、追加で多めにストックしておきます！
ここあ(50代・女性)
栄養バランスもよく、腹持ちもいいカロリーメイトはいかがでしょうか。濃厚なチョコレート感も堪能できます。
AIによる回答
登山でのご飯は、軽量・簡便・栄養バランスを考えるのがポイントです。コンビニで手に入るものでおすすめなのは、まずレトルトご飯とレトルトカレーや丼の具です。軽量で火があれば簡単に温めて食べられます。次にエネルギー補給には、プロテインバーやグラノーラバー、チョコレートが便利です。これらは持ち運びしやすく、カロリー補給にも適しています。お湯を使える環境なら、カップラーメンやスープの素も温かい食事としておすすめです。そして塩分補給のために塩昆布やスポーツ用タブレットも持っていくと良いですね。また、携帯性を重視するなら、ナッツやドライフルーツ、おにぎりも良い選択肢です。暑い時期なら飲料水やスポーツドリンクの持参もお忘れなく。これらを計画的に用意して、登山をしっかり楽しんでください！
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