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    睡眠の質を上げたい!リラックスできるお菓子やお茶のおすすめを教えてください

ぐっすりと寝て日々の疲れを取れるようにしたいです。リラックス効果のあるナイトチョコレート、ノンカフェインで香りの良いお茶など、寝る前に体を刺激しないおすすめの食べ物を教えてください。

fu-s (30代・男性)

1G
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  • 公開日:2021/01/13
  • 117View 12コメント
no.1

くまたんさん (40代・女性)

2021/05/07

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沖縄のモリンガという木から作られるお茶で癒し効果が高いとされるGABAがたくさん含まれています。疲れを癒してくれるので、良い眠りにつくことができますよ。味はやや青臭さもありますが、効能高く健康を気遣う方にもおすすめです。

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no.2

ころころあい (40代・女性)

2021/04/14

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ノンカフェインなので、気軽に寝る前にも飲めるし、イソフラボンもあるので女性にぴったりのお茶だと思います。

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no.3

どんどん (50代・男性)

2021/04/05

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睡眠の質を高めるお菓子なら、グリコのギャバチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品でリラックスできるので、いいと思います。

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no.4

ぷりん (50代・女性)

2021/04/05

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大人気ブランド江崎グリコのチョコレートです。ギャバが配合されていて睡眠の質を高めてくれます。まろやかで美味しいのでお勧めです。

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no.6

こさめちゃん (50代・女性)

2021/01/26

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ストレスを緩和すると言われてるギャバ配合のチョコレートです。お味も美味しいです。

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no.7

どんどん (50代・男性)

2021/01/23

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寝る前にリラックスできるノンカフェインのオーガニックハーブティーはいかがでしょうか。カモミールをベースに、ホーリーバジル、生姜、フェンネルなどがブレンドされた体を刺激しないハーブティーです。

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no.9

ぽぺっと (60代・男性)

2021/01/17

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睡眠や鎮静効果のお茶と言えば何と言ってもカモミール。でも....高いですw単品のストレートで飲むならこれより美味しいものは値段を出せばいくらでもあるでしょう。でもこれはティーバッグになっていてお買い得パックです。値段を気にせずガブガブ飲みたい場合ならこれをいちおし。(それでもダージリンの4倍は高いんですけどw)カモミールの好きな方ならカップに2袋使って蜂蜜と生クリームを足せばチャイの雰囲気に。

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no.10

A_Pirlo (50代・男性)

2021/01/14

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緑茶に含まれるテアニンに、ストレス軽減や睡眠の質を改善する効果があることがわかって話題になっているそうです。そのテアニンの効果を十分に発揮させるのにおすすめなのは「水出し緑茶」なのです。ティーバックで手間いらず。まずはお試しをー。

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no.12

れおぱ (20代・男性)

2021/01/13

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ナイトチョコレート、流行っていますよね。こちらのGABAのメンタルバランスチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品で最近、眠れるとネットで話題になってるそうです。

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