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  • 睡眠の質を上げたい!リラックスできるお菓子やお茶のおすすめを教えてください
  • 睡眠の質を上げたい!リラックスできるお菓子やお茶のおすすめを教えてください

ぐっすりと寝て日々の疲れを取れるようにしたいです。リラックス効果のあるナイトチョコレート、ノンカフェインで香りの良いお茶など、寝る前に体を刺激しないおすすめの食べ物を教えてください。

fu-s(30代・男性)

    • 更新日:2021/07/12
    • 回答受付期間:2021/01/132021/07/11
  • 509View 20コメント
no.2
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れおぱ(20代・男性)

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ナイトチョコレート、流行っていますよね。こちらのGABAのメンタルバランスチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品で最近、眠れるとネットで話題になってるそうです。

no.3
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ぷりん(50代・女性)

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大人気ブランド江崎グリコのチョコレートです。ギャバが配合されていて睡眠の質を高めてくれます。まろやかで美味しいのでお勧めです。

no.4
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にゃうわ(50代・女性)

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寝る前に暖かいものを飲むと、体が暖まって眠りやすくなります。栄養価の有るものは胃が働くので寝る前には避けたい。ノンカフェインで、眠りやすくなるお茶でお勧めです。

no.5
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KUMIKAN(40代・女性)

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エッセンシャルオイルやハーブ、スパイスがブレンドされ一口口にするだけでリラックスできる味わい。高カカオで上質な味わいで口溶けもなめらかです

no.6
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chai(50代・女性)

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沖縄で眠り草と呼ばれているクワンソウという植物のお茶です。ほんのり甘さのある紅茶のような飲みやすい味で、寝る前に飲むとリラックスして安眠できると言われています。ノンカフェインで鉄分なども豊富で、ティーバッグで気軽に飲めるので、試してみてはいかがでしょうか。

no.7
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KUMIKAN(40代・女性)

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沖縄で眠り草と呼ばれる植物を使用し安眠効果をもたらします。クセのないスッキリした後味でリラックス効果もありますよ。

no.8
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くまたんさん(40代・女性)

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こちらは睡眠効果があると有名なカモミールに同じく鎮静効果があるオレンジブロッサムを合わせ、相乗効果が期待できるハーブティです。アメリカ産ですがオーガニック製品なので安心して飲むことができます。ティーパックなので後片付けも要らず、そのまま眠りにつけますね。

no.10
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くまたんさん(40代・女性)

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沖縄のモリンガという木から作られるお茶で癒し効果が高いとされるGABAがたくさん含まれています。疲れを癒してくれるので、良い眠りにつくことができますよ。味はやや青臭さもありますが、効能高く健康を気遣う方にもおすすめです。

no.11
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ころころあい(40代・女性)

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ノンカフェインなので、気軽に寝る前にも飲めるし、イソフラボンもあるので女性にぴったりのお茶だと思います。

no.12
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どんどん(50代・男性)

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睡眠の質を高めるお菓子なら、グリコのギャバチョコレートはいかがでしょうか。機能性表示食品でリラックスできるので、いいと思います。

no.14
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こさめちゃん(50代・女性)

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ストレスを緩和すると言われてるギャバ配合のチョコレートです。お味も美味しいです。

no.15
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どんどん(50代・男性)

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寝る前にリラックスできるノンカフェインのオーガニックハーブティーはいかがでしょうか。カモミールをベースに、ホーリーバジル、生姜、フェンネルなどがブレンドされた体を刺激しないハーブティーです。

no.17
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ぽぺっと(60代・男性)

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睡眠や鎮静効果のお茶と言えば何と言ってもカモミール。でも....高いですw単品のストレートで飲むならこれより美味しいものは値段を出せばいくらでもあるでしょう。でもこれはティーバッグになっていてお買い得パックです。値段を気にせずガブガブ飲みたい場合ならこれをいちおし。(それでもダージリンの4倍は高いんですけどw)カモミールの好きな方ならカップに2袋使って蜂蜜と生クリームを足せばチャイの雰囲気に。

no.18
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A_Pirlo(50代・男性)

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緑茶に含まれるテアニンに、ストレス軽減や睡眠の質を改善する効果があることがわかって話題になっているそうです。そのテアニンの効果を十分に発揮させるのにおすすめなのは「水出し緑茶」なのです。ティーバックで手間いらず。まずはお試しをー。

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