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  • 最終更新日:2024/01/29
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  • 朝食・モーニング×その他食品×予算3,000円以内の人気おすすめランキング

朝食・モーニング×その他食品×予算3,000円以内の人気おすすめランキング。みんなのおすすめ18件の中から、人気のアイテムを紹介。気になるアイテムをチェックしてみよう!

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便秘予防のために毎日無糖のココアに甘味代わりに加えて飲んでいます。ちょっと癖のある甘さのある水溶性食物繊維なのですが、便通が整うため手放せません。イヌリンを熱湯で完全に溶かしてから氷で冷やせば冷たい物にも加えられます。お茶やコーヒーなどにも混ぜれて便利なのでおススメです。

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【便秘に良い食べ物】食物繊維が豊富で美味しい!おすすめの食べ物を教えてください
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レーズンは食物繊維や鉄分などのミネラルも豊富で、ヨーグルトやシリアルに混ぜるなど手軽の摂れるので続けやすいです。

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大粒のドライイチジクで食物繊維も多くミネラルも豊富です。やわらかいのでカットして、ヨーグルトに入れるのもおすすめです。

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大豆などの豆類は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。大豆を加工したきな粉は、生と栄養価が変わらず善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれているので、便秘解消におすすめの食品。朝食にバナナ+ヨーグルト+きな粉+オリゴシロップ、おすすめです。

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素焼きのミックスナッツがおすすめです。私は夕食後に毎日5~6粒を食べていて、それだけで便秘に悩まされることがなくなりました。香ばしくて美味しいし、無添加、無塩なので、安心して食べられますよ。

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