【熱中症対策ができる食べ物】ビタミン豊富など！夏におすすめの食べ物を教えて！
夏でも外で部活をする子供たちの熱中症対策になる食べ物を探しています。ビタミンなどの栄養が豊富なものや、スタミナがつく食べ物を購入したいのでおすすめを教えてください！
ベストオイシー編集部
- 最終更新日：2024/01/26
- 489View 23コメント
だんごっ鼻
やはり夏はうなぎがお薦めです！こちらは鹿児島県産の特大うなぎの蒲焼き２尾で、5000円以下でしたら安いと思います。夏バテにはうなぎが良いですよ。
ちょプラ(40代・女性)
ウナギの蒲焼きがおすすめです。こちらは特大サイズで、とっても肉厚でおいしいですよ。栄養満点で、スタミナつきます。
ちょプラ(40代・女性)
甘酸っぱい夏のフルーツのスモモがおすすめです。酸味が爽快で、しかも抗酸化作用もあるので日焼けしたお肌にいいです。
ろっころ(60代・女性)
ビタミンB１が含まれている豚ヒレはいかがでしょうか。安心な房総ポークを使用しています。脂肪分も少ないのでヘルシーです。上品な味わいで美味しく召し上がれます。
どんどん(50代・男性)
夏でも外で部活をするお子様たちの栄養補給に、超特大のうなぎ蒲焼き6尾セットはいかがでしょうか？ビタミンなどの栄養が豊富で、スタミナが付き、熱中症対策になる食べ物なので、お取り寄せにオススメいたします。
あやなみ(20代・女性)
夏といえばのスイカでみずみずしく水分補給にもなります。スポーツ後に食べるフルーツは格別に美味しいですし、おすすめします
ガブガブ(50代・男性)
味噌の冷や汁の元がおすすめです。夏場には、食欲減退することがあるためおすすめ商品です。ハムやチーズ入りなどでアレンジ次第でおかわりすることができると思います。便利です。
ももたん(60代・女性)
タンパク質やミネラルなど栄養価が高く、スタミナ満点のホルモン焼きはいかがでしょうか。新鮮国産牛黒毛和牛ミックスホルモンで臭みがなく、ぷるんぷるんでコラーゲンたっぷり。塩でもタレでも、噛むほどに旨みが出て美味しいのでおすすめです。
あみあみあみ(40代・女性)
熱中症 や 夏 疲労に欠かせない 塩分 糖分 クエン酸などの栄養分が梅干しで全て摂取できるので 定期的に取るのがおすすめです
ここあ(50代・女性)
ビタミンB群を豊富に含む豚肉を使った豚丼はいかがでしょうか。疲労回復にも役立ち、スタミナもつきます。
ころころあい(40代・女性)
千葉県産のブランド豚「いも豚」の超厚切りロースはいかがでしょうか。タンパク質やビタミン、鉄分が豊富で、特に疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれているので、夏バテ予防に効果があります。トンテキにして、ガッツリ食べるのがおすすめです。
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ももたん(60代・女性)
ビタミンが豊富で栄養価も高い、国産豚を使用した豚の生姜焼きがおすすめです。生姜のたれ汁が付いているので、フライパンで焼くだけ簡単。柔らかで味が染みて美味しく、小分けになっているので使い勝手がいいです。
めがねちゃん(50代・女性)
寝不足や疲れがたまると熱中症になりやすいといいますね。疲労回復は熱中症対策に効果的なので、ビタミンB1を豊富に含む豚肉はおすすめの食材です。脂の多いロースなどより、ビタミンB1が多いのは赤身のヒレやもも。こちらの焼きとんはヒレ肉を岩塩やおろしにんにくを使った塩だれに漬け込んでおり、血行を促進し、疲労回復に効果のあるにんにくも使っているのがおすすめポイント。食べやすい串焼きは、お子さんも喜びそう。
あやなみ(20代・女性)
しょっぱい梅干しで塩分チャージにもなりますし、食べやすい梅干しが美味しいものでおすすめになっています。
nanacoco(40代・女性)
熱中症対策にぴったりな、塩タブレットはいかがでしょう？赤穂の塩を使ってるので、塩味がとがっていなくて食べやすそう
たけ花子(50代・女性)
塩分補給が出来るので熱中症対策としてお勧めしたい、塩ぷるレモンです。片手で手を汚さずに手軽に食べやすく、レモンのさっぱりとした酸っぱさが堪らなくて、部活でたくさん汗をかいた体に染み渡ると思います。
ろっころ(60代・女性)
ビタミンCも豊富で、安心な国産の赤ピーマンはいかがでしょうか。大容量2㎏入りです。柔らかくて甘みもありますのでお子様も食べやすいです。サラダや炒め物などに使って美味しく召し上がれます。
かりんちょ(50代・男性)
しっかりな栄養で夏バテ予防効果が期待のできる赤城鶏にんにく味噌がおすすめ。良質な鶏肉を用いた濃厚な旨みにお味噌のコクがニンニクの香ばしい風味にマッチして格別な美味しさ味わえます。ご飯がグングン進むので、子供利用も大満足ですね。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの福岡県産のすももはいかが。鮮度よく程良い甘酸っぱさが夏に爽やか。そのままはもちろん、ヨーグルトに入れても美味しく、手軽にビタミン補給もできます
猫大好き
井村屋の塩ぷるレモンとウメの2種類セットでクエン酸と塩分がおいしく補えてぎゅっと押すだけで片手で食べれるので手軽で便利だなと思いました。ぷるぷるで美味しそうです。
めがねちゃん(50代・女性)
朝ご飯の定番、納豆も熱中症対策に効果的ですよ。熱中症対策に特に大切な栄養素、カリウム・ビタミンB1・クエン酸のうち、カリウムとビタミンB1が豊富です。ひきわり納豆の方がカリウムがちょっとだけ多いので、ひきわりがおすすめ。梅肉を合わせて梅納豆にしてあげると、さっぱり食べられるしクエン酸も補給できますよ。
だんごっ鼻
夏を乗り切るパワーを付けるには、うなぎがお薦めです。うなぎの蒲焼きはスタミナが付きますよ。高いですが、こちらはふるさと納税を活用してお得にゲット出来ますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの国産鰻の蒲焼はいかが。ふっくら柔らかくボリュームもあり、スタミナも付けられ夏バテ予防にも最適。肉厚で旨みも堪能できます。ギフトにもいいですよ
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