朝食・モーニング×健康・ダイエット×低糖質・ロカボの人気おすすめランキング

糖質60%オフという圧倒的な低糖質ながら、具材の黒大豆や青大豆が香ばしく、噛み応えがあるため満腹感を得やすいのが魅力です。植物性たんぱく質をしっかり摂取でき、筋肉量を維持したいダイエットにも最適。ただ、甘さは控えめなので、従来の甘いグラノーラに慣れていると、最初は少し素朴に感じるかもしれません。

トトノイライフのノンオイル米麹グラノーラです。砂糖・油不使用で低糖質・低カロリー。プレーンは米麹のほのかな甘みがありつつ、豆乳＋くるみ、きなこ＋すりごまなど低GI食材で自在にアレンジできて飽きにくいですよ。甘さが欲しい日はアガベシロップをほんの少し足すと満足度が上がり、続けやすいです。自分の体調に合わせて味を作れるのが最大の魅力です。

「糖質の低さと満足感」で選ぶなら今年3月にリニューアルされたばかりの日清シスコのものがおすすめです。通常の「ごろグラ」と比べて糖質を60%もカットし、1食(50g)あたりの糖質も約10.7gにまで抑えています。黒大豆や青大豆が“ごろっと”入って少量でも満腹感を得やすく、きなこの香ばしい風味は牛乳や豆乳と相性抜群で、糖質制限中であることを思わず忘れるほどの満足度のある、糖尿病ケアの強い味方です。

食感も軽くで糖質制限も高い手間になっていて、お手軽のアイテムで満足度が高くてお勧めしますしコスパ良いです。

日清シスコのごろグラです。従来商品に比べ糖質60％オフです。硬めに感じる方は牛乳をかけて食べた方がいいでしょう。

有機栽培のオートミール、アガベシロップ 、ピーカンナッツなどを使ったグラノーラはいかがでしょうか。 無添加、砂糖不使用、グルテンフリーでGI値が低いので、ダイエットにぴったりです。ココアの風味がよく、ナッツの食感が楽しいし、素材の味が生きていておいしいです。食物繊維や鉄分やビタミンBなども多くに含まれていて、健康と美容に良いのでお勧めです。

甘さ控えめで飽きのこない味で毎日続けやすいグラノーラです。糖質を約30%オフで健康的です。グラノーラやドライフルーツやアーモンドなどバランスがよく、フルーツの自然な甘みとグラノーラの香ばしさが絶妙で満足感を得られ、たんぱく質、鉄分、食物繊維など豊富に栄養が摂れるのでおすすめです。

朝食に食べる糖質オフタイプのグラノーラに、カルビーフルグラ糖質オフがおすすめです。美味しいので続けやすいです。

チョコナッツ、ミックスフルーツ、大豆の3つのフレーバーが楽しめるグラノーラの食べ比べセットはいかがですか。

フルグラ糖質オフベリーカカオの風味は、カカオが香る甘さ控えめでビターな味わいで、ベリーの酸味があります。ザクザクした食感もよいです。

チョコレート味なのに糖質60%カットっていうのは嬉しいと思うから、このチョコナッツグラノーラいかがですか

無添加で砂糖不使用のグラノーラです。甘さがないのですが、とてもおいしくいただけるのがポイントです。毎朝、楽しくいただけます

無添加砂糖不使用で有機素材を使用したオートミールは、ナッツたっぷりでヘルシーな朝食を食べられそう！砂糖が入っておらず、糖尿病や糖質制限している人でも食べやすいのがいいですね！健康を気にする方にオススメです。

コップ1杯(180ml)当たり13kcal とかなりの低カロリーなので、水と同様のスタンスで接種できます。味も甘すぎず飲みやすいです。

糖質やカロリーを抑えたいとき、市販で続けやすいのはごろっとグラノーラ糖質60%オフシリーズ。スーパーでも買えますし、価格も手頃です。その中でも特におすすめなのが「きなこ大豆」です。1食50gが200kcal以下で糖質も控えめ。大豆由来のたんぱく質と食物繊維がしっかり摂れ、香ばしい風味で無糖ヨーグルトとの相性も抜群。毎日続けやすいバランスの良いグラノーラです。

こちらの米麹 グラノーラはいかがでしょうか。無添加で安心。グルテンフリー、糖質オフでヘルシーなので糖尿病の方にぴったり。3種セットなのもいいですね。

こちらは伊藤園の青汁パウダーです。無糖タイプなので、スッキリした味ですよ。まずくはないです。濃い緑茶の様な味ですよ。

栄養成分はそのままでサラッとした溶けやすく、鉄分や食物繊維も豊富。無添加なのでお子さんでも安心して飲むことができます

フルーツ青汁で、なんといちご味というお子様でも簡単に美味しく飲める魔法のような青汁だと思います。

伊藤園の高品質な原料を使用して作られた体に優しい青汁です。無糖タイプなので糖質の取りすぎが気になる方にもおすすめです。すっきりとした後味で苦みが少ないのお子様でも飲みやすいと思います。

神仙桑の抹茶ゴールドです。食物繊維も豊富で糖分控えめなので誰でも飲みやすいですよ。

こちらはフルーツ青汁なので、飲みやすくてお勧めですよ。ジュースよりずっと糖分は少ないですよ。乳酸菌も入っていてヘルシーです。

はなかっぱ監修の「こどもフルーツ青汁」です。国産大麦若葉を活かした、ビタミンとビフィズス菌が豊富な青汁。人工甘味料は使っていませんし、子供用にぴったりですよ。

オーガニックの大麦若葉を使った青汁で、フルーツ味で青臭さがないので飲みやすく、乳酸菌が入っているのもいいと思います。

渋みや苦みがないので小さいお子さんでも飲みやすく、水に溶けやすいのでざらつきがなく飲みやすい。100％天然素材なので安心して飲めます

糖質の少ない九州産野菜を厳選して作られた無添加青汁です。大麦若葉、桑の葉、モリンガなど栄養価の高い7種類の野菜が使われており、飲みやすくおすすめです。

こちらは伊藤園の青汁です。無糖タイプなのでさっぱり飲めてお勧めですよ。水煮溶かす必要もないので手間いらずです。

伊藤園の毎日１杯の青汁は、文字通り毎日１杯でいいので無理なく続けられると思います。コスパもいいですよ。

糖類が不使用なので子供でもとても安心飲めるのが良いです。体にとても優しい青汁です。

紙パックタイプなので、粉っぽさがなくそのまま飲めるのがいいと思います。抹茶のほどよい苦みがあり、大麦若葉やケールのクセが感じにくいのも◎です。