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ごぼう茶はいかがでしょうか。ごぼうには水溶性食物繊維のサポニンやイヌリンが入っているので、お腹の調子が整い、便秘の改善に繋がります。最初は飲みにくさがありますが、慣れると気にならなくなるし、ノンカフェインで寝るまえでも飲めるので、おすすめです。
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