- 最終更新日：2024/01/26
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【太るための食べ物】ウエイトアップにおすすめの食べ物は？
体重が少ないので、ご飯を沢山食べて体重を増やしたいと思います。美味しくてカロリーが高くて、太るのにおすすめの食べ物・グルメを教えてください。
ベストオイシー編集部
JACKJACK(40代・男性)
体重アップなら霜降りのサーロインステーキはどうですか、脂がのっていて肉の旨味抜群で味がとても美味しいですし、カロリーも高く体重アップにもってこいなのでおススメです
ろっころ(60代・女性)
こちらの甘くて美味しいチョコ味のひだまりパンは、炭水化物や脂質も摂れてウエイトアップができそうなのでおすすめです。ふんわり食感で口当たりも良いです。
めがねちゃん(50代・女性)
太るために必要な糖質・脂質・たんぱく質を兼ね備えたジャンボ餃子はいかが。1個60gで、一般的な市販の餃子の3倍以上の大きさがあります。野菜もたっぷり入っているから、健康的にウェイトアップするのにおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの松のや監修のとんかつライスバーガーはいかが。夜食にもピッタリで、レンジで簡単に温められるのもいいです。ボリューム感もあり、高カロリーで体重増加にもつながりそう
イベリコ豚
手軽に増やすならやはり美味しいもので。美味しいものたくさんの北海道のお菓子たち。その中でも代表格にくるバターサンドはイチオシです。芳醇なバターがサンドされていて、しっとりした外のクッキー生地との相性は抜群でしょう！
猫大好き
琉球銘菓のサーターアンダギーで沖縄風ドーナッツでボリューム満点でシンプルな味ですがとても濃厚で美味しくてしっかりカロリーが摂取出来そうです。
かりんちょ(50代・男性)
ヤマザキパンのロングセラー商品イチゴスペシャルがおすすめ。フワッと軽いケーキ生地にたっぷりサンドされた苺クリームの風味で濃厚な甘味を楽しめますよ。カロリーも高いからウエイトアップ効果がしっかりと期待できますね。
ちょプラ(40代・女性)
脂質に糖分たっぷりで、ハイカロリーのアンドーナツがおすすめです。もっとヘルシーに増量したいなら、運動とプロテインがいいと思います。
nanacoco(40代・女性)
上質なたんぱく質が取れる鶏肉のささ身ですが、油で揚げていますし中にチーズも入っているのでカロリーが取れ、大葉でさっぱりです
あやなみ(20代・女性)
エネルギー量が高く、お手軽にカロリーが取れます。単に脂質などを取ると体にも悪いので、栄養補給としても用いられるこちらをおすすめします。
鶴太郎(50代・男性)
ご飯を沢山食べたいなら、ふりかけがいいと思います。ただ、塩気が多いと高血圧とか別の心配があります。これなら、塩分の心配をせず、ご飯をいっぱい食べられますよ。カルシウムと鉄分も入っているそうです。
だんごっ鼻
こちらの、レトルトカレーは如何でしょうか？レトルトと言っても飛騨牛を使ったビーフカレーです。ご飯もいっぱい食べれますし飛騨牛入りでパワーアップ出来ますよ。
ころころあい(40代・女性)
カツ丼はいかがでしょうか。糖質も脂質もあるし、タンパク質もしっかりとれるので、ウエイトアップにぴったりです。ご飯たっぷりで食べるとより増加するのでおすすめです。
あやなみ(20代・女性)
揚げ物は気軽にウェイトアップできますし、中でも味のクオリティも充実したい時にうってつけなこちらをお勧めします。
グレグレ
ご存知六花亭のマルセイバターサンドはいかがでしょう？生地、餡共に高カロリーですが、とても美味しく3つ4つとつまんでしまいます。
ここあんこう(40代・男性)
ウエイトアップするには量も必要なのでごはんがすすむおかずの1つである豚の生姜焼きはどうでしょう。生姜は体を温めてくれる食材なので冬にピッタリですし、鹿児島産の黒豚を使用しているので品質も最高です。
コーヒーさん(40代・男性)
脂質も糖質もしっかり摂取できる二郎系ラーメンのお取り寄せセットはいかがですか。チャーシューは口の中で溶けるホロホロタイプです。
だんごっ鼻
こちらの、神豚ラーメンがお薦めです。二郎系ラーメンのマシマシで、こってり豚骨スープにドでかいチャーシューなど、太りたくなくても太ります(笑)有名店の美味しいラーメンです。
LemonSoda(50代・女性)
ナッツ類は比較的カロリーも高くて、不飽和脂肪酸を含んでいて身体に良いのでお勧めできるかと思います。ビールのおつまみにも最高ですね。
めがねちゃん(50代・女性)
太るのに必要な三大栄養素は、たんぱく質・脂質・糖質。やわらかな鶏もも肉をカシューナッツ入りの衣で揚げ、にんにくをきかせた香味ダレでいただく油淋鶏ならそのうち２つ、たんぱく質と脂質がたっぷり摂れますね。衣に少量で効果的にカロリーが摂れるナッツが入っているのも押さえておきたいポイント。これにごはんをつければ完璧です。熱々ごはんに合う味なので、丼にしても美味しいですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのレトルトで手軽にいただける豚の角煮はいかが。国産豚を使用し、非常食にもぴったり。食べ応えもあり、そのままはもちろん、ご飯の上にのせて角煮丼にしても美味しく、ボリューム感があるのもいいですね。
Toshimi(60代・男性)
肉汁あふれるハンバーグはいかがでしょうか。ソース付で大きめサイズなのでおすすめです。美味しくカロリーも高めなのでおすすめです。
花よりだんご(40代・女性)
北海道産の黒毛和牛のロースを使って作られた極厚のステーキで、ボリュームがあり、オススメです。品質がよく、美味しいので良いですね。
ろっころ(60代・女性)
カロリーが高めなバタークリームケーキはいかがでしょうか。脂質や糖質も摂れてウエイトアップもできそうです。しっとりしたスポンジと、ほろ苦いコーヒー風味のバタークリームと、香ばしいパイが合わさって、濃厚な味わいで美味しいのでおすすめです。
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、ザイテンバッハのプロテインバーはいかがでしょう。良質なたんぱく質を摂取でき、ウエイトアップに効果があります。お得なお値段で購入できるコスパが高い12本入りで買えるので、オススメしたいです！
ころころあい(40代・女性)
甘くておいしいあんドーナツはいかがでしょうか。ドーナツもあんこも糖質たっぷりなので、食後やおやつに食べると、太れると思います。
ポルカドット(50代・女性)
体重が増えないということは食べても体に肉がつかないか、食が細い方ではないかとお見受けします。特に後者の場合はがっつり系のラーメンやどんぶりものは無理なので、ちまちまと少量ずつ食べられるものがおすすめです。1時間と空けず、始終口を動かして食べているようにすれば肉はつきます。リンク先は冷凍のたこ焼き。良質なタンパク質も補給でき、たっぷり50個入り。これを1週間かけずに食べるペースでいかがでしょう。
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