- 最終更新日：2024/03/15
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【体に良い果物】手軽に栄養が取れて、美味しく食べれる体に良いフルーツのおすすめは？
最近、健康に気遣うようになったので、体に良い果物を教えてください。 ネット通販で手軽に手に入るもので、美味しくて飽きない体に良いフルーツが良いです。
ベストオイシー編集部
紅葉さん(50代・女性)
私が食べているのはバナナです。手軽に食べられて栄養感もあり、体の調子を整えてくれるのが良いです。そのまま食べても一口サイズに切ってヨーグルトの中に入れても良し。シリアルの中に入れても良し。色々な食べ方次第で健康に、元気になれる果物だと思っています。
だんごっ鼻
こちらの有名なバナナ、甘熟王ゴールドプレミアムは如何でしょうか？これは本当に甘くて美味しいです。バナナは栄養素たっぷりで主食にしても良いほどです。
ここあ(50代・女性)
青森県産のりんごはいかがでしょうか。りんごはお腹の調子を整え、整腸作用効果があり胃腸にもやさしいです。
めがねちゃん(50代・女性)
プルーンはどうですか。生のフルーツは買い置きに向かないので、ドライフルーツが便利だと思います。プルーンは干すことで生より栄養価が高くなっており、女性が積極的に摂りたい鉄分や、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。オーガニックの無添加プルーンだったら、干しただけで砂糖やコーティングオイルも使っていないので安心ですよ。おやつにつまんだり、シリアルやヨーグルトにトッピングするのもおすすめです。
akemi(60代・女性)
栄養バランスに優れていて、ほかのフルーツと比較しても皮がむきやすいので簡単に食べられるバナナをオススメします。おやつや忙しい時の食事代わりにサッと食べられて便利です。
Toshimi(60代・男性)
フィリピン/エクアドル産のバナナはいかがでしょうか。手軽に栄養が摂れます。低カロリーである一方で、炭水化物やタンパク質の他、ビタミンB群、葉酸、またカリウム、マグネシウムといったミネラル等の栄養素がバランス良く含まれていますよ。
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JACKJACK(40代・男性)
栄養価が高いフルーツならバナナはどうですか、フルーツの中でも栄養価が一番高いと言われていますし、味も美味しく手軽に栄養補給できます、オーガニックで作られていて体に安全なバナナなのでおススメです
ころころあい(40代・女性)
キウイはいかがでしょうか。ビタミンC、カリウム、葉酸、食物繊維などの栄養がたくさんあり、美容と健康にとてもいいです。爽やかな酸味と甘味があって美味しいのもおすすめです。
どんどん(50代・男性)
手軽に栄養を摂取でき、おいしく食べることができる体に良いフルーツなら、プルーンはいかがでしょうか？ネット通販で手軽に手に入るドライプルーンです。無添加で体に優しく安心して食べることができるので、おすすめです！
あやなみ(20代・女性)
ビタミンCが取れるお手ごろなものになっていて香りもフルーティーかと思いますのでおすすめします。コスパも良いかと思います
ヤギヌマ(50代・男性)
愛媛県産の甘熟キウイの秀品で、ネットで買うことができて、16～22玉と大容量サイズのフルーツになります。健康のことを考えて健康志向とおいしいおやつの時間を味わいやすい贅沢で癖になるフルーツで、キウイのわりに糖度が高くてフルーティーです。
ここあ(50代・女性)
和歌山県産のビタミンCたっぷりで風邪の予防にもなるキウイフルーツはいかがでしょうか。ヘルシーなのもいいと思います。
あやなみ(20代・女性)
お値段もお手ごろになっていて食べやすいですしヨーグルトやともくとくになってて使いやすいですのでおすすめです
ころころあい(40代・女性)
ブルーベリーはいかがでしょうか。抗ガン作用や認知機能の向上、心臓・血管機能の向上、腸内フローラの改善などのいろいろな効果があるし、抗酸化作用が強く、身体がサビつくのを防ぐ作用があるスーパーフードです。カロリーは控えめだし、甘酸っぱくて美味しいのもおすすめです。
ちょプラ(40代・女性)
ドライサンザシがおすすめです。甘酸っぱくて癖になるおいしさですよ。ミネラルやクエン酸が豊富で、疲労回復効果があります。
猫大好き
無添加で砂糖不使用のドライフルーツミックスでオーガニックでいいなと思いました。ベリー、レーズン、マスカット、デーツ、いちじく、クランベリー、インカベリーで種無しなので食べやすくていいなと思いました。元気で綺麗になりそうです。
nanacoco(40代・女性)
フレッシュなマンゴーはお値段も高いですが 冷凍 ならコスパもいいので。 ヨーグルトなどに入れて食べると美味しいです
あみあみあみ(40代・女性)
完全オーガニック栽培のキウイ フルーツで品質に安心感がありますし カロリー控えめでビタミン豊富です。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの無農薬のキウイはいかが。ビタミンCも豊富に含み、無肥料で育てられ、酸味とすっきりした味わいが楽しめます。そのままはもちろん、スムージーやヨーグルトに入れてもおいしいですよ。
八百万(50代・男性)
和歌山県産の希少なキウイフルーツです。無農薬栽培にこだわってますので安心安全で、ビタミンCは果物の中でトップクラスの含有量です。
ひひん(60代・男性)
メキシコ産のアボカドで、ビタミンEやK、Bなどのビタミン類やカリウムなどのミネラル類、葉酸などが豊富に含まれていて栄養満点で、ねっとりとした食感で美味しいですよ。
めがねちゃん(50代・女性)
オーガニックのワイルドブルーベリーです。冷凍なので、まとめ買い＆長期保存ができ、ネット通販でのお取り寄せに最適です。ブルーベリーは目にいいフルーツとして有名ですが、目にいいアントシアニンだけでなく、各種ビタミンやレスベラトロールなどの抗酸化物資が豊富で、生活習慣病の予防にも効果的なスーパーフルーツなんです。ヨーグルトやシリアルのトッピング、スムージーなど様々にアレンジでき、飽きずに食べられますよ。
mokucha(30代・女性)
冷凍で保存が効くあまおういちごはいかがですか？ビタミンCやカリウムなど手軽に摂れます。甘酸っぱい味で後味すっきりで飽きない美味しさです。
だんごっ鼻
フルーツ王国、山形県産のブルーベリーは如何でしょうか？ブルーベリーは目に良いと言いますが抗酸化作用があり、ガン予防などにも良いフルーツだそうです。
かりんちょ(50代・男性)
ヘルシーで美味しい人気のフルーツミックスがおすすめ。ドライ処理されているので、おやつや朝食なんかに手早くいただけますよ。イチゴにキウイにリンゴなどの甘酸っぱい風味を楽しめて凝縮された各種栄養をスムーズに摂取できますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの熊本県産の不知火はいかが。果汁も含まれ、ジューシーですっきりした味わいで食べやすく、ビタミンCも豊富に含んでいるのがいいです。柑橘系のコクも楽しめるのがいいですね
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