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低糖質おやつ｜コンビニやスーパーの人気商品など市販品のおすすめは？
糖質を摂りすぎないように意識しているので、おやつに低糖質お菓子を購入したいです。コンビニやスーパーの人気商品など、市販品で体にいいおやつのおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
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Tacky
いつものものとはちょっと違うヘルシー志向のプリッツです。名前の通り、16種類の穀物を生地にギュッ！と練り込んでいてザクザクッ！としたノーマルタイプ以上に香ばしい食感が楽しい美味しい！味も昆布の旨みを活かした優しい味わいで素材の味がしっかり感じられますよ。低糖質でカロリーも50kcal以下に抑えられている上、これ1袋で1日不足分の食物繊維が摂れるのも嬉しいポイント！やきのり味もあるのでそちらもぜひ！
ぷりん(50代・女性)
こちらの大豆スナックをおすすめします。カリカリで美味しかったです。低糖質、低カロリーでタンパク質がたっぷり取れるので選びました。
カフェアロハ(50代・男性)
1枚あたりの糖質が3.4ｇのおからクッキーです。グルテンフリーです。セサミ・ココアなど5種類のフレーバーがあります。
アルナヲ(40代・男性)
おからを使用した5種の個包装クッキー（シナモン・セサミ・ごま・ココア・プレーン）は、低糖質・グルテンフリーでヘルシー。小麦粉不使用で腹持ちも良く、ダイエットや糖質制限中のおやつに最適。手軽に楽しめる詰め合わせで、豆乳入りの優しい味わいも魅力です。
かりんちょ(50代・男性)
コンビニやスーパーで買いやすいロッテゼロのビスケットがおすすめ。シュガーフリーでヘルシーにサックリとショコラ香るマイルドな美味しさ１１枚味わえるおやつ利用にぴったりな人気商品です。口どけ良く濃厚な風味を楽しめるので、物足りなさを感じませんよ。
mokucha(30代・女性)
こちらのスーパーなどで買える低糖質お菓子のロッテのゼロシュガーフリービスケットは、さっくりした食感でカカオの香りがして甘さ控えめでコクのある味で美味しいのでお勧めです。食物繊維も多いので体にいいです。
ああい(50代・男性)
砂糖糖類ゼロのチョコレートです。カカオ70%の高カカオで、まろやかな苦みとコクのバランスが絶妙で深い味わいが楽しめますよ。食物繊維やポリフェノールも手軽にとれ、少量でも満足感がありおすすめです。
よねちゃん
こちらのロッテ ゼロ カカオ70%はいかがでしょうか。砂糖ゼロ、糖類ゼロでギルティフリー。苦味控えめでコク深い味わいを楽しめます。カカオポリフェノールも豊富です。
カフェアロハ(50代・男性)
砂糖と糖類の使用ゼロの豆乳おからクッキーです。おからは水分を含むと膨張するので、豆乳おからクッキーを水分と一緒に摂ると腹持ちが良くなります。
だんごっ鼻
こちらの、豆乳おからクッキーまめふくは如何でしょうか？糖質ゼロの体に良い健康おやつです。美味しいですし、ダイエットにもお薦めです。
ころころあい(40代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。パサパサ感がなくてしっとり感があるので食べやすいです。低糖質で食物繊維があるので、ダイエットにぴったりだし、素朴な美味しさなのもおすすめです。
だんごっ鼻
こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？ホロホロ食感で、食べ応えがあって太らない低糖質、低カロリーのおやつです。大容量でコスパも高いです。
Tacky
いつものものとはちょっと違うヘルシー志向のプリッツです。名前の通り、16種類の穀物を生地にギュッ！と練り込んでいてザクザクッ！としたノーマルタイプ以上に香ばしい食感が楽しい美味しい！味も昆布の旨みを活かした優しい味わいで素材の味がしっかり感じられますよ。低糖質でカロリーも50kcal以下に抑えられている上、これ1袋で1日不足分の食物繊維が摂れるのも嬉しいポイント！やきのり味もあるのでそちらもぜひ！
ころころあい(40代・女性)
LIBERAはいかがでしょうか。ひとくちサイズなのとミルクチョコに近い味で食べやすいし、パフのクセになる食感がいいのもおすすめです。
よねちゃん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。低糖質でギルティフリー。食物繊維が豊富で満足感が高くダイエットにも効果的。大豆イソフラボンも豊富で特に女性には嬉しいですね。
Tacky
60％OFFと糖質を大幅に抑えながらもしっかりおいしいブルボンのチョコチップクッキーです！サックリとした食感が心地よく、チョコの風味もしっかり楽しめて低糖質とは思えない満足感がありますよ。2枚入りの個包装で食べやすく、1袋当たりわずか糖質3.7gでおやつや小腹が空いた時にぴったり！他にもウエハースやチーズケーキなどシリーズで色々な種類のお菓子があるのでぜひチェックしてみてください！
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あやなみ(20代・女性)
ヘルシーでお得感あるものになっていて糖質制限中でも使い勝手も良いものになっていてコスパも良いかと思います
ここあ(50代・女性)
糖質を54％カットしたサクサクっとした食感のパスタスナックはいかがでしょうか。食べ切りサイズで食べすぎも防止できます。
RRgypsies(60代・男性)
ロッテのゼロがおすすめです。スーパーやコンビニで買えるプロテインチョコバーで、サクサク食感でとても美味しいです。砂糖も糖類もゼロなので、ヘルシーですよ。おまけにプロテインがしっかり摂れるので、筋トレしている方に特におすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
サラヤのラカント 低糖質ソイナッツバーです。低糖質おやつの定番、素焼きナッツですが、おやつにはやっぱり甘みが欲しい！という方におすすめ。低GIの高純度ラカンカエキスで自然な甘みをつけているので、おやつとしての満足度が高いんです。大豆たんぱくパフやオーツ麦、アーモンド、かぼちゃの種などを使用したナッツバーは、ザクザク食感で食物繊維もたっぷり。糖質はキャラメル味が3g、スイートナッツ味が3.4gです。
ももたん(60代・女性)
砂糖不使用の低糖質、食物繊維や鉄分、ビタミンが豊富で体に優しいお菓子です。野菜やナッツなど栄養価も高くおすすめです。個包装で食べやすく種類も豊富で良いですね。
nanacoco(40代・女性)
低糖質なだけぢゃなくて、とろろこんぶなので食物繊維もとれますし、こちらはいかがでしょう。だしのうまみもありそう
あやなみ(20代・女性)
3つのフレーバーで、満足度も高い味わいのものになっていて、お値打ちかと思いますし、サクサクとした食感もお値打ちです
紅葉さん(50代・女性)
お店の棚に並んでいる、江崎グリコ公式・バランスオンminiケーキ(チーズケーキ)は、いかがですか。甘さ控えめですが、素材が良くおいしくいただけます。１箱２０個入りなので、一日１回２０日間召し上がれる計算になります。１食をこちらに置き換えると良いですね。
めがねちゃん(50代・女性)
コンビニ・スーパーでおなじみのでん六のロカボおやつ。食べすぎる心配がない小袋で、糖質コントロールしやすいです。まとめて大袋にしちゃった4種のロカボセットはいかが。素焼きミックスナッツ・アーモンドフィッシュ・ロカボナッツチョコ・ロカボハニーナッツの4種アソートで40袋入り。1袋あたり糖質5g以下に抑えられており、食物繊維・カルシウム・ポリフェノールなども摂取できるヘルシーおやつです。
アルナヲ(40代・男性)
こちらの「豆乳おからクッキー 1kg」は、250gずつ小分けされているため保存や持ち運びに便利。柔らかめの食感で満腹感が得られ、低糖質・おから入りでヘルシー。ダイエット中の置き換えやおやつにも最適で、国産・日本製の安心品質です。
AIによる回答
低糖質お菓子には現在さまざまな選択肢があります。コンビニやスーパーで簡単に見つけられるおすすめ商品をご紹介します。 まず、ナッツ類（アーモンド、クルミなど）は適量であれば低糖質で栄養価が高いおやつです。無塩や砂糖不使用のものを選ぶのがおすすめです。 また、低糖質に特化したスナックやスイーツも人気です。例えば、「ローソン」の『ブランパンシリーズ』や『低糖質スイーツ』は、種類も豊富で低糖質を意識されています。同じく「ファミリーマート」や「セブンイレブン」には低糖質のプロテインバーやスイーツがあります。 さらに、ギリシャヨーグルトやチーズも低糖質で満足感を得られるおやつ候補です。甘味をプラスしたい場合は、カロリーゼロの甘味料や無糖のフルーツソースを活用すると良いです。 購入の際は、パッケージ表示の糖質量を確認しながら進めてみてくださいね。
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