- 最終更新日：2024/11/11
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【消化のいい食べ物】体調不良でも食欲が沸く！体に優しい人気食品のおすすめは？
最近食生活が乱れており、胃の調子が悪いので消化のいい食べ物を食べるようにしようと思っています。お粥やうどん、お麩などの定番系のものはもちろん、実は胃に優しいと意外に思うような食品でも構いません。おすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
ころころあい(40代・女性)
国産野菜を使ったポタージュはいかがでしょうか。添加物を使用していないので、野菜の旨みがしっかり感じられるし、安心して食べられるのもおすすめです。なめらかな舌触りがいいし、胃に優しいので、食欲がない時にもぴったりです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの国産お粥のセットはいかが。レトルトで温めるだけの簡単調理で常温保存が出来るのもいいです。非常食にもなり、17種類の組み合わせでいろいろな味が楽しめるのもいいですね。
Toshimi(60代・男性)
国産おかゆはいかがでしょうか。17種類の詰め合わせで、常温保存できますので、非常食としても役立ちます。材料にこだわったやさしい味なのでおすすめです。
nanacoco(40代・女性)
ここのオートミールはかなり細かめなので、お湯をかけてレンジで３０秒くらいで食べられます。すぐ柔らかくなり胃にも優しい
ランラン
こちらのオートミールがオススメです｡牛乳やヨーグルトと一緒に食べると美味しいです｡栄養が豊富に含まれているので体にとても良いです｡消化に良いので体調崩している時も食べやすいです｡
ころころあい(40代・女性)
国産コシヒカリ玄米を100％使用したおかゆはいかがでしょうか。やわらかく炊き込んであるので、消化もよく、疲れた胃を癒してくれるので、おすすめです。
オロロ(40代・男性)
こちらの玉子がゆはいかがでしょうか？富士山の清らかな銘水と、国産のコシヒカリを100%使用した、ふんわりとしたかき玉と、出汁の効いたやさしい味わいに仕上げられた玉子がゆです。お粥は消化吸収が良く体も温まり、栄養豊富な卵と合わせて美味しくいただけます。レトルトで体調不良時にも便利な商品でお勧めです。
RRgypsies(50代・男性)
永平寺のおかゆがおすすめです。お坊さんたちが食べているおかゆが家庭で気軽に味わえます。レトルトで、5種類の味が入っています。胃に優しく、身体によいですよ。常温保存できるので、非常食として常備しておくこともできます。
あやなみ(20代・女性)
バリエーション豊富ですし優しい味わいになっていておすすめします。お値段もお手頃ですし、コスパも良いかと思います
どんどん(50代・男性)
人気メーカー、味の素のおかゆは如何でしょうか。消化に良い食べ物と言えば、おかゆを外すわけにはいきませんね。白かゆ、梅がゆ玉子がゆ、3種類の食べ比べができます。お得でコスパが高い9個まとめ買いができ、お勧めです。
ガブガブ(50代・男性)
有機100倍優しいおうどんです。のどごしがよく、つるつるといけます 胃腸が弱い時にも食べやすいので選んでみました。
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めがねちゃん(50代・女性)
豆腐も消化が良く、胃に負担をかけない食品です。必須アミノ酸をバランスよく含む良質な植物性タンパク質が摂れ、カルシウムや大豆イソフラボン、にがり由来のミネラルも補給できる栄養的にも優れた食材で、食生活が乱れているなら是非取り入れて。豆腐は日持ちしないのがネックですが、井村屋のロングライフ豆腐なら食べ切りサイズのカップ入で180日持つから、ストック用に便利ですよ。三重産大豆とにがりのみの無添加です。
ここあ(50代・女性)
料亭のお出汁仕立ての贅沢なおかゆの詰め合わせはいかがでしょうか。消化もよく胃への負担も少ないのもいいと思います。
猫大好き
薬日本堂のお粥セットで本葛と生姜やハトムギのあったか粥とうるおい粥で昆布出汁と生姜と雑穀とふんわり卵な味噌風味の和漢と優しい塩味とクコの実のお粥で優しくていいなと思いました。
JACKJACK(40代・男性)
消化の良い食べ物ならキューピーのおじやシリーズはどうですか、柔らかく消化しやすく作られているので体に優しいです、味も美味しく食欲がない時でも食べられますし、レンジで温めるだけなので簡単で、体調が悪い時でも食べやすいのでおススメです
ろっころ(60代・女性)
消化に良く、柔らかくて食べやすい鶏だんごの野菜煮込みはいかがでしょうか。レトルトですので手軽に召し上がれます。素材の旨味やかつおの風味もあり、美味しいです。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
国産の天然真鯛の旨みがぎゅっと詰まった「たい雑炊」です。消化しない食物繊維はお米のみで、具材は卵と鯛フレークなのでかなり胃に優しくお勧めです。そのままでも、袋のまま電子レンジで温めても食べられるので体調がよくない時には大助かりです。
かりんちょ(50代・男性)
レトルトお粥のメジャーブランド、味の素のたまご粥がおすすめ。丁寧にしっとりと炊き上げたやわらかな食感で米の美味しさをスムーズに味わえます。玉子の旨みで口当たりマイルドに栄養を摂取できる人気の商品です。
nanacoco(40代・女性)
食欲不振のときでものどを通りやすいので、フリーズドライのにゅうめんはいかがでしょう？減塩ですし胃にも優しい
ここあ(50代・女性)
野菜だしをベースにしたポタージュスープはいかがでしょうか。野菜のうまみがきいた3種類が味わえます。
めがねちゃん(50代・女性)
長芋をすりおろしたとろろはいかがですか。ジアスターゼが消化を助けてくれ、ねばねばの元となるムチンが胃粘膜を保護してくれる胃に優しい食材です。こちらの冷凍とろろなら、1回分ずつ使い切りパックになっていて都度すりおろす手間もなく、解凍するだけですぐ食べられます。のど通りが良いのでごはんをよく噛まずに流し込むとかえって胃に負担を掛けますから、その点だけはご注意を。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
優しい味わいで食欲がない時でも食べやすいのが嬉しいお粥のセットです。常温保存できるのがとても心強いです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの具材がたっぷり入って栄養も取れそうなお粥セットはいかが。常温保存も可能で、体調不良の際や食欲がない時にもぴったり。4種類の味が楽しめ、低カロリーなのもいいですね。
あやなみ(20代・女性)
卵の風味も優しいですし柔らかい風味でお買い得なものになっていておすすめします。コスパも良いですしあったかいものになっています
akemi(60代・女性)
やさしい甘さにとろとろなめらかな口当たりで美味しいコーンポタージュです。体を温めることができてオススメです。
だんごっ鼻
体調不良の時は、お粥が良いと思いました。有機米100%のお米で作られた七草粥で、体に優しい消化の良い食べ物です。レトルトで手軽に食べれるのも良いですよ。
mokucha(30代・女性)
消化の良いさぬきうどんはいかがですか？冷凍で保存も効きますし、お手軽な電子レンジ調理ができますのですぐに食べられます。もちっとしていて美味しいですし、たまごを加えたりなどアレンジを楽しめます。
花よりだんご(40代・女性)
乾燥野菜が入っているから、簡単にバランスがよいお粥を作ることができ、オススメです。フリーズドライで、良いですね。
ちょプラ(40代・女性)
レトルトの雑炊がおすすめです。おやゆよりも味がしっかり付いていて満足出来ます。こちらはタイで、うま味たっぷりです。
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だんごっ鼻
こちらのお粥専門店の七草粥ギフトは如何でしょうか？お粥の中でも七草粥はとても胃腸にも良いと聞きました。フリーズドライの七草とレトルトで簡単に作れます。
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