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腸にいいヨーグルトは？生きたまま腸に届く・腸内環境を整えるなど人気の美味しいおすすめを教えてください。
腸内環境を整えるために、腸にいいヨーグルトを探しています。生きたまま腸に届く成分が含まれていて、便秘に効きそうなものが理想です。腸活に効果的なヨーグルトのおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
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めがねちゃん(50代・女性)
腸活に効果的なヨーグルトなら、チチヤスの「毎朝快調ヨーグルト」はいかが。生きて腸まで届く乳酸菌L.カゼイ431と、腸内で乳酸菌のエサになる食物繊維を配合したWアプローチで、スッキリを実感しやすい腸活特化型のヨーグルトです。クセのない優しい味わいで、低糖質タイプならカロリーが気になる方にもぴったり。食べやすさと続けやすさでもおすすめの腸活ヨーグルトです。
カフェアロハ(50代・男性)
便通改善を謳っているヨーグルトはおそらくこちらの商品だけかと思います。ビフィズス菌BB536とラクチュロースを配合しており、大腸の腸内環境を改善する効果があります。
アルナヲ(40代・男性)
これ、本当にすごいの！頑固な便秘に悩んでた私にとって、救世主みたいな存在。ビフィズス菌BB536とラクチュロースのダブルパワーが効くのか、翌朝のスッキリ感が全然違うんだよね。味もまろやかで美味しいから、おやつ感覚で続けられるのが最高！毎日忙しいけど、これさえあればお腹の調子も気分も絶好調だよ。
ぷりん(50代・女性)
こちらのビヒダスのヨーグルトをおすすめします。なめらかで美味しかったです。ビフィズス菌配合で腸内環境を良くしてくれます。
紅葉さん(50代・女性)
機能性表示食品・ビヒダスヨーグルトはいかがですか。腸内環境改善に優れているのは、もちろん良いですし、肌荒れにも利きますよ。糖分等をきになさらないのであれば、フルーツを添えると食べやすくてさらにおいしく。
よねちゃん
こちらのビヒダス ヨーグルト 便通改善 はいかがでしょうか。ビフィズス菌 BB536、ラクチュロース、ミルクオリゴ糖が配合されているので腸活にぴったり。12個セットでまとめ買いにも◎
めがねちゃん(50代・女性)
ノーベルのクロレラ・アロエヨーグルトです。生きて腸まで届くビフィズス菌BB-12と、食物繊維を含むアロエを組み合わせたヨーグルトで、腸内環境を整えながら便通サポートが期待できます。朝食時に食べると腸が動きやすく、常温に少し戻してから食べると菌が働きやすいのがポイント。水分を一緒にとるとよりスムーズに。毎日続けやすい味で、腸活のスタートにぴったりの一品です。
アルナヲ(40代・男性)
生きて腸まで届くビフィズス菌BB-12に加え、腸の動きをサポートするアロエエキスと栄養豊富なクロレラを同時に摂取できる点が非常に優秀です。脂肪ゼロで毎日続けやすく、鉄分やビタミンD、カルシウムも補給できるため、便秘悩みだけでなく全体の健康底上げも期待できます。スッキリした味わいで満足度も高い一品です。
ころころあい(40代・女性)
ビヒダス プレーンヨーグルトはいかがでしょうか。酸や酵素に強く生きたまま大腸に届くビフィズス菌を配合し、腸内環境を整える効果があります。酸味を抑えたまろやかな味わいで、食べやすいのもおすすめです。
よねちゃん
こちらの森永乳業のビヒダスヨーグルトはいかがでしょうか。生きたまま腸に届くビフィズス菌 BB536配合。酸味控えめまろやかな味わいで続けやすいと思います。これならどこのスーパーでも購入できますしね。
だんごっ鼻
こちらの、megumi のビフィズス菌SP株カプセルヨーグルトは如何でしょうか？ドリンクタイプの飲むヨーグルトで生きたまま腸まで届きます。腸活、免疫力アップなど様々な効能が期待できるヨーグルトです。味も飲みやすくて美味しいです。
mokucha(30代・女性)
こちらのはちみつヨーグルトの「ぐうたら蜜バチ」は、生きたまま腸に届くビフィズス菌BB-21が含まれていて便秘に効きますのでお勧めです。なめらか食感で蜂蜜の優しい甘味もあり美味しいです。
Tacky
スーパーでもお手頃価格で買えて習慣化しやすい「ビフィックス」は、お腹の中で菌が“増える”という独自の特徴を持つ「ビフィズス菌BifiX」を配合。さらに、現代人に不足しがちな食物繊維(イヌリン)も含まれて便通改善にもWのパワーで効果が期待できます。菌をただ腸内に届けるだけでなく、しっかり育てる環境までサポートしてくれる万能タイプのヨーグルトです。
ああい(50代・男性)
大腸まで届くビフィズス菌BB536で腸内環境を整えられ、酸味が少なくまろやかな食べやすいヨーグルトです。生きたビフィズス菌BB536が腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を良好に保ち、おなかの調子を整えてくれるのでおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
腸活に効果的なヨーグルトなら、チチヤスの「毎朝快調ヨーグルト」はいかが。生きて腸まで届く乳酸菌L.カゼイ431と、腸内で乳酸菌のエサになる食物繊維を配合したWアプローチで、スッキリを実感しやすい腸活特化型のヨーグルトです。クセのない優しい味わいで、低糖質タイプならカロリーが気になる方にもぴったり。食べやすさと続けやすさでもおすすめの腸活ヨーグルトです。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
タカナシのヨーグルト「おなかへGG」はいかがでしょうか。LGG乳酸菌が生きたまま腸に届く腸活にお勧めのヨーグルトです。酸味が抑えられていて食べやすいと人気です。
nanacoco(40代・女性)
機能性表示食品 だから一般的なヨーグルトよりもずっと効果は高いはずです。ドリンクタイプと食べるものがあり。
![[冷蔵]ヤスダヨーグルト 詰め合せ 飲むヨーグルト 800g 1本 150g 2本 ブルーベリー150g 2本 プレーンヨーグルト 600g 1個](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smilespoon/cabinet/42/s001342_1.jpg?_ex=300x300)
雑学者(60代・男性)
ヤスダヨーグルトが、新潟県産生乳から作られた拘りのヨーグルトです。飲むヨーグルト、ブルーベリーとプレーンヨーグルトのセットで味比べができオススメです。
グレイシア(20代・女性)
高タンパクで体に良くなっています。水切りヨーグルトで濃厚な味になっています。なめらかな口当たりになっています。
カフェアロハ(50代・男性)
整腸作用のあるビフィズス菌をカプセルで生きて腸の届けるヨーグルトです。ビフィズス菌を活性化させる効果があるガラクトオリゴ糖入りです。
ともぞう(50代・女性)
明治ブルガリアヨーグルトはどうでしょう？プレーンタイプなのでアレンジが効き、蜂蜜やジャム、フルーツ等を足したり、コーンフレークに入れたりと飽きずに続けることが出来ます。味も美味しいので続けられそうですね！
だんごっ鼻
こちらの、森永乳業のギリシャヨーグルトは如何でしょうか？無糖の高タンパクで腸活にも優れた水切りヨーグルトです。
AIによる回答
腸内環境を整えるためには、プロバイオティクス（有益菌）が豊富で、生きたまま腸に届くものを選ぶと良いです。たとえば「ビフィズス菌BB536」や「LGG乳酸菌」といった成分が含まれているヨーグルトは注目です。また、オリゴ糖や食物繊維が加えられているタイプも腸の動きを助けるので効果的です。具体的には市販の「明治プロビオヨーグルトR-1」や「ダノンBio」などが人気です。便秘改善を目的とする場合、定期的に摂取し続けることが大切です。また、ヨーグルト以外にも食生活全体を見直し、野菜や果物をバランスよく取り入れるとさらに効果が期待できるでしょう。
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