- 最終更新日：2024/06/19
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【ダイエット】お腹が空いたときにこれで我慢！満腹感を得られるお菓子は？
お腹が空いたときについカロリーの高いものを食べてしまいます。そうなる前に、空腹感を和らげてくれるお菓子を試してみたいです。おすすめはありますか？
ベストオイシー編集部
ニシッシー(20代・男性)
大豆で作られたカリカリ食感のスナックです。よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激され、少量食べるだけでも大満足！普段の食事で不足しがちなタンパク質が補えるのも嬉しいです。
はしかな(50代・女性)
こんにゃくを揚げて作られたチップスです。揚げてあるとはいえ、ベースがこんにゃくなので、1袋たったの56kcalしかありません！カレー味がしっかりついていて満足度が高いです。
ハマさん(30代・女性)
1袋あたりたったの42kcal！食物繊維やカルシウムなどの栄養もたっぷりで、身体にとってメリットしかないヘルシーおやつです。ブラックペッパーとチキンの旨味がしっかり感じられて、とても美味しいですよ。
ハンカチ勇気(50代・男性)
糖類・小麦粉ゼロなのにビックリするくらい美味しいです。食物繊維が1個につき10g以上入っているという栄養価の高さも魅力的。水と一緒に飲むとかなりお腹いっぱいになります！
びっぐ島(20代・男性)
30倍に膨らむタネが入った、ヨーグルト味のキャンディです。おやつが食べたくなったときや、ちょっぴり口が寂しくなったときは、とりあえずこのキャンディを1粒食べておけばしのげますよ。
ひな(50代・女性)
サクサクッとした食感が美味しい！「おからの硬くてボソボソな食感が苦手…」という人でも、違和感なく食べられますよ。このビスケットを水と一緒に2,3枚食べるだけで満足できるので、食べ過ぎ防止に繋がります。
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フルカワ(50代・男性)
おからとこんにゃくが練りこまれているので、食物繊維が超豊富！水分を吸収して膨らむので、数枚しっかり噛んで食べるとお腹いっぱいになって満足できます。おやつとして食べるのはもちろん、朝食にもピッタリです！
ブロガータキモト(50代・男性)
しっとり食感が美味しいおからクッキーです。水と一緒に食べるとお腹の中でおからが膨らむので、空腹感をしっかり抑えられます。5種類の味があるので、飽きずに続けられますよ！
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べあべあ(20代・女性)
硬くて噛み応えがあるので、しっかり噛むことで満腹中枢が刺激され、満足感が得られます。また、おからが水を吸収して胃の中で膨らみ、少量食べるだけでもお腹が満たされますよ。
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