昼食・ランチ×健康・ダイエット×20代女性の人気おすすめランキング

こちらのインド産のバジルシードはいかがでしょうか。水分を含ませるだけで約10分ほどで30倍に膨れ上がります。オメガ3脂肪酸やDHA、食物繊維など栄養も豊富。満腹感も高いのでダイエットにも効果的です。アレンジも自在なのでぜひ、お試しくださいね。

インドカレーの店・神戸アールティーで扱っているスイートバジルシードです。ドリンク用に使われるのはこのスイートバジルシード。水に浸すと、10分位で約30倍に膨らみ、ぷるぷるのゼリー状になります。無味無臭でくせがないので、どんなドリンクでも合わせやすいです。インドでは甘くしたミルクに入れて食べるのが定番なんだそう。業務用なのでお得ですよ。

初めての方がいきなり本格的なものに手を出しても結局持て余してしまうことになってはもったいないので、まずはプロが準備してくれたものをお勧めします。中に入っているそれぞれの食材の味を確認して、自分の好きなものと苦手なものを知って、次から好きなものを単独で買うようにしてみてはいかがでしょう。こちら、長芋と白きくらげのおかゆで、山査子、ヨクイニン、クコの実などいろんな食材が入っています。

スパイスも高級感あるものになっていてご飯のお供にもピッタリかと思いますし、薬膳で味わいに深みがあります。

こちらの多数のメディアでも取り上げられた薬膳お粥セットは4種類から選ぶことができ、湯煎で温めるだけの簡単調理で初心者にもおすすめ。独特の臭いもなく、はじめての方でも食べやすく、ヘルシーで体にも美容にもいいですよ。

なつめは漢方にも使われている食材で、胃腸の働きを良くする効果があります。3㎝×2㎝程度のなつめの実です。

薬膳によく使われる ナッツが少量ずつ小分けになって 5種類 入ったものです 上から トッピングするだけで簡単にチャレンジできると思います

陳皮や龍眼など6種類の薬膳がセットになっているので、手軽にバランスがいい薬膳鍋などを作れます。シンプルな味付けでも深い味わいになるし、ポカポカあたたまるのもおすすめです。

こちらの、サムゲタンは如何でしょうか？薬膳料理の中でも美味しくて体にも良い料理です。冷凍食品で手軽に食べれます。

初心者さんなら薬膳のお茶から試してみるのはいかがでしょう？ティーパックなので手軽に始められると思います。

食物繊維が豊富な飲み物ならごぼう茶はどうですか、ごぼう茶は食物繊維が豊富で便秘に効果があり機能性表示食品にもなっています、味も美味しく飲みやすいですし、値段も安くコスパが良いのでおススメです

食物繊維が豊富なドリンクでしたら、こちらのまるごとビーツスムージーは如何でしょうか？食物繊維やポリフェノール、カリウムなど豊富に摂れます。毎朝飲みたいですね。

オオバコや サイリウムなど 腸内環境を整える作用の強い 粉末です スイーツや 日頃の食事などに手軽に混ぜることができます

私も好きで良く購入するこちらのTBCのダイエットサポートがオススメです。食物繊維やビタミンも豊富。爽やかなグレープフルーツ味でとても美味しいです。飲み切りサイズなのも◎

日本初の甘酒博士が調のために作った最強の腸活ドリンク、大麦甘酒はいかが。国産大麦と米糀で作られており、水溶性・不溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれています。これ1本でレタス5個分の食物繊維が摂れますよ。

アーモンドミルクはいかがでしょうか。食物繊維がたっぶり入っているし、ビタミンEなどもあり栄養価が高くて、美容と健康にいいです。クセがなく飲みやすいのもおすすめです。

食物繊維が豊富なドリンクなら、このグリーンスムージーがおすすめです。どんなものでも美味しくなければ続かないですが、これはキウイやマンゴーなどのフルーツ味で、栄養も豊富なので飲みやすいです。乳酸菌や酵素も入ってお腹にやさしいブレンドです。

鳥取県の砂丘ゴボウ茶はいかがでしょうか？ノンカフェインで体に優しくごぼうの植物繊維も栄養も豊富に含まれています。お湯で煮出しで12分でできあがり！一般的な土とは違い砂丘で育てられているので土臭さがなく飲みやすいです。香ばしくておいしいですよ！乾燥する砂丘で育つと身を守ろうとして繊細な植物繊維とポリフェノールを多く含み腸活の効果もその分大きいですよ！無添加・無香料・無漂白で安心安全でお薦めです。

摂取しずらい食物繊維をチューっとジュースでいただける伊藤園ブランドのサツマイモミックスがおすすめ。さつま芋にたっぷりのお野菜を配合してあるので、まろやかな口当たりに甘くやさしい心地よい風味を楽しめますよ。飲み切りサイズが24本セットなので、毎日のヘルスケア利用にコスパ良くいただけますね。

1本で1食分の食物繊維が摂取できるマルサンの豆乳はいかがですか。飲みやすいきなこフレーバーなのでおすすめです。

緑キウイ・黄キウイ・りんご・白ぶどう・大麦若葉を使用し、1本で1日分の食物繊維を補えます。つぶつぶ食感があるので、食べ応えもある飲み物です。

ダノンジャパンのアルプロ オーツミルクティーは、食物繊維やカルシウム、ビタミンDが豊富で、体に優しい栄養バランスが魅力です。オーツミルクと紅茶の絶妙なコンビネーションで、飲みやすく、毎日のおやつや朝食にぴったり。まとめ買いすれば、手軽にストックできて便利です。紙パックで持ち運びも簡単なので、外出先や仕事中にも最適です。

カゴメのバナナスムージーは330mlの紙パック入りで手軽に飲みやすいですし、バナナやその他の野菜もたっぷり入っていて食物繊維が豊富で便秘にききますし、クリーミーで美味しいのでお勧めです。

こちらの、コンニャク麺の冷やし中華は如何でしょうか？コンニャク麺も進化して、最近のコンニャク麺は食感もよく普通に美味しいですよ。等質オフの低カロリーです。

おからとこんにゃくからできた、糖質0で低カロリーの紀文の麵です。平麺・丸麺 そば麺より好みのタイプを2つを選択できます。食物繊維も豊富でダイエットにぴったりです。水洗いだけで手軽に食べれるのもいいですね。パスタなどのアレンジを楽しんだり、形が違うので食感も楽しめおすすめです。

糖質ゼロ麺なら、こんにゃくの焼きそばはいかがですか。麺が糖質ゼロでも、ガッツリ系のソース味だと食べた気がして満足感がありますよ。1食分で約60kcalです。

こちらのこんにゃくパークの糖質0 うどん風平麺はいかがでしょうか。ヘルシーですがもっちりツルツルの喉越しで美味しいです。食物繊維も豊富でダイエット中の方に最適だと思います。

私が大好きなのがセブンで買えるこのゼロサイダートリプルファイバー！カロリー・糖質・脂質の3つのゼロで罪悪感無くごくごく飲めて、レタス3個分相当の豊富な食物繊維と一日分のビタミンCもしっかりチャージ。甘さ控えめのさっぱりした柑橘系の味と炭酸のシュワシュワ感が大塚製薬の「ファイブミニ」にとても似ていて美味しく飲みやすい！店頭なら税込108円で買えて毎日のビタミンC補給にうってつけです！

ダイエット中ですが麺類が食べたくなったときに小麦粉を使わない美味しい糖質ゼロ麺のおすすめはこちらです。食品ですので安心できるものが良いと思いと思いますが、こちらは一流メーカー紀文の商品なので安心してお召し上がりいただけると思います。小麦粉の代わりにおからと蒟蒻でできています。味は小麦粉の麺と遜色なく、糖質ゼロで水切りするだけで食べられるので嬉しいですね。

こんにゃくで使った麺はいかがでしょうか。袋を開けたときはこんにゃくのにおいがありますが、水で洗えば気にならないし、ぷるんと感のある食感を楽しめます。食物繊維たっぷりで、お腹の調子が良くなるのもおすすめです。