朝食・モーニング×健康・ダイエット×40代女性の人気おすすめランキング

「こんにゃくは体の砂払い」なんてことわざもある通り、こんにゃくは食物繊維が豊富！100gあたりに約2.2g、とピンとこないかもしれませんが、これは野菜など他の食材と比べても屈指の多さなんです。手軽にこんにゃくを食べるのならこういったジャーキーがおすすめ。油も使っていないので健康的ですし、噛みごたえもあって満腹感も得られてダイエットのおともにもぴったりです。実はお家でも簡単に自作できるんですよ。

厳選されたドライアプリコットはいかがでしょうか。ミネラル、食物繊維がたっぷり入っています。むっちりしていて甘くて美味しかったです。

オルゲ もち麦シリアルは、業務用としても使える1kgの高 β-グルカンを含む無添加グラノーラです。もち性大麦の品種「ワキシーファイバー」を100%使用しており、国産の安心感があります。スーパーフードとして注目されるスーパー大麦は、食物繊維が豊富で、健康維持やダイエットにも最適です。朝食やおやつにぴったりで、手軽に栄養を摂取できるのが魅力です。

こちらのパワーフードでもあるアサイースムージーは食物繊維も豊富で、美容にも健康にもいいです。忙しい朝でも手早くいただけ、風味も良く、9種の緑黄色野菜青汁を使用し、栄養補給にもいいですね。

食物繊維が豊富なコーンフレークのおすすめはこちらです。食べ物なので安心できるものが良いと思いますが、こちらはケロッグの製品なので安心してお召し上がりいただけると思います。食物繊維が豊富ですが、特に発酵性の食物繊維なので腸内環境を整えてくれます。また善玉菌を育てて増やしてくれるのも嬉しいですね。

食物繊維がたっぷりとれるオールブランはいかがでしょうか。噛み応えもありよく噛むので、消化吸収もよくなります。

食物繊維を多く摂取できる食材の1つであるきなこを使ったスプレッドはどうでしょう。パンに塗るだけなので朝食メニューを変更することなく接種することができますよ。

クノール・ポタージュで食べる豆と野菜 3種のバラエティ6食セット はいかがですか。レンチンで簡単にたんぱく質＋食物繊維が摂れるスープです。色々な野菜を使っていて、３種の味付けになっているので、繰り返し召し上がれます。朝食の一品として足してみて下さぃ。お腹も満足感が得られます。

食物繊維の多いキノコとして有名な乾燥きくらげはいかがでしょうか。ラーメンやスープ、炒め物、サラダに入れられるので、毎日の食卓に取り入れやすいのがよいですね。無農薬キクラゲで、安心の日本製なのでおすすめです。

食物繊維が豊富なこんにゃくやおから、黄粉などを使って作られているベーグルはいかがですか。6個セットです。

こちらの有機栽培のプルーンは種抜きで食べやすく、食物繊維や鉄分・ビタミンAも豊富に含み、美容にも健康にもいいです。砂糖・保存料不使用で素材そのものの風味も楽しめ、そのままはもちろん、ヨーグルトに入れてもおいしいですよ。

朝食で植物繊維を摂取したい方に、カルビーの「フルグラ」をお薦め致します。ライ麦・オーツ麦の他、イチゴ・リンゴ・レーズンなどのドライフルーツがミックスされてとても美味しいですよ‼️

食物繊維を美味しく手軽に摂取したならパックタイプのグラノーラがおすすめ。サクサク美味しく風味良く、苺とホワイトチョコの風味付けが施された心地よい美味しさを１８０ｇたっぷりと楽しめる人気商品です。米麹の腸活効果も期待できて満足度も抜群。

食物繊維が高濃度に配合されているオールブランはその成分もよいのに加え、準備が楽なので続けやすいです。

こちらのホテルニューオータニ総料理長監修のケロッグ 素材まるごとグラノラはいかがでしょうか。食物繊維や6種類のビタミン、鉄分、たんぱく質など栄養も豊富。糖質オフタイプなのに素材本来の美味しさを楽しめる満足感の高い逸品です。超オススメ。

慣れないとちょっと味にくせがあるんですけど（それと少し硬い）慣れればうまいので、ケロッグのオールブランいいかな

こちらのオーツ麦やとうもろこしなど入っていて食物繊維が豊富な素材まるごとグラノラは、ヘーゼルナッツの香りやチョコのコクや甘味があり美味しいのでお勧めです。

私がよく飲んでいるのがセブンで売ってる「ゼロサイダートリプル ファイバー」！カロリーゼロ・糖類ゼロ・脂質ゼロの炭酸飲料です！3つのゼロに加えて、1本でレタス3個分の食物繊維を摂取でき、さらにビタミンCも配合されていて超健康的！なにより、健康面を除いても味が美味しくて大好き！すっきりとした柑橘味、個人的にはファイブミニの味に似ていて、しかも500mlが1本108円で買えて毎日ごくごく飲めちゃいます！

こちらの粉末ドリンクがオススメです｡水に溶けやすいのでダマになりにくいです｡後味スッキリしているのでとても美味しいです｡食物繊維が豊富に含まれているので体に優しいです｡

ノンカロリー、ノンカフェインなので飲みやすいあじかんのごぼう茶はどうでしょう。飲んだ茶殻も料理に利用できるのでエコが好きな人におすすめの飲み物となっています。

食物繊維と一緒にL-カルニチンやビタミンなども摂取できるTBCのグレープフルーツジュースはいかがですか。

この商品が良いと思いました。量とお値段的にも高くないし、お手軽で個包装何で何処でも飲むことが出来ると思いましたので

ファイブミニはいかがでしょう。ビタミンCと食物繊維を気軽に摂れるドリンクです。美味しくて飲みやすい炭酸飲料でいいと思います。ドラッグストアやスーパーで手軽に購入できておすすめです。

デルモンテの食物繊維リッチ スムージーはいかがでしょう。すりおろしりんご・すりおろしにんじんをベースに、トマトやレモンなど8種の野菜と2種のフルーツをブレンドした飲みやすい味のスムージーです。食物繊維が野菜ミックスジュースの2倍含まれているので、食物繊維不足が気になる方におすすめです。

KIMONO VEGETABLEの冷凍カリフラワーライスです。収穫量日本一の徳島県産を中心に、長野県産など国産原料を使っているのが安心ですね。食べやすくお米状にクラッシュカットしてあり、電子レンジで温めるだけで食べられます。国産カリフラワーは外国産に比べ旨味と甘味が強いので、美味しく食べられると思います。

こちらのカリフラワーライスがオススメです｡後味スッキリしているので食べやすいです｡口当たりが良いのでとても美味しいです｡栄養が豊富にあるので体に良いです｡

ベジ―マリアの冷凍野菜シリーズのカリフラワーライスです。くせがなく、カリフラワー本来の甘味が感じられる美味しいカリフラワーライスで、無理なく糖質制限ができますよ。急速凍結により鮮度を保っているので煮崩れしにくく、バラ凍結で使いやすいです。

純国産のクエン酸はいかがでしょうか。さつまいもの原料で作られました。便利なチャック付なので、使い勝手もよいですよ。

粒のタイプで体にも優しいですし続けやすいアイテムになっていておすすめします。コスパも抜群かと思います

山口県産の重曹と鹿児島県産のクエン酸がコラボした聖者の炭酸は純国産の食用でアルミニウムフリーなので安心安全です。