健康・ダイエット×30代女性×1人の人気おすすめランキング

腸活に良い食べ物なら発酵食品の納豆はどうですか、納豆菌は胃酸に強く大腸で善玉菌のエサになり腸内活動促進してくれます、シンプルな味で美味しいですし、色んな食材に後乗せすれば飽きずに食べる事が出来るのでおススメです

腸活に欠かせない食物繊維が白米に比べて約6倍の量が含まれている玄米はいかがでしょうか。不溶性食物繊維なので、水分をたっぷりとるのがおすすめです。

キムチは発酵食品なので腸内環境を整え、善玉菌も増やしてくれます。ごはんのお供にもなり、ヘルシーなのもいいと思います。

こちらの無添加のドライ納豆はいかが。腸活にも最適で免疫力アップにも。納豆が苦手な方でも食べやすく、ビタミンや酵素も豊富に含んでいるのがいいですね

太子食品の続けるオリゴでビフィズス菌を増やして便通の改善に良くてオリゴ糖やイソフラボンで体の中の環境を綺麗に整えてくれそうです。りんご味で美味しく飲みやすくて手軽に続けれそうかなと思いました。

森永乳業の毎朝爽快・オリゴで腸活です。腸内のビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖は、腸活に効果のある食材。こちらは、ミルクに含まれる乳頭を原料としたミルクオリゴ糖のシロップです。お砂糖や蜂蜜の代わりにヨーグルトやシリアルにかけて食べると効きますよ。

水溶性の食物繊維が豊富なりんごを使った新宿中村屋のアップルパイです。個包装されているので食べやすく、賞味期限も60日あるので急いで食べきる必要もありません。

コレステロール・乳脂肪0でスッキリとした甘さ。生きて腸で働く植物性乳酸菌が使用されています。動物性の乳酸菌を試してみて、体調に変化がない方におすすめです。

腸活といえば乳酸菌がたくさんとれるので「ピルクル」がおすすめです。ヤクルトみたいなパックもありますが、ゴミが出ないので紙パックがいいですよ

食物背にが豊富で腸のコンディションを整えてくれるひじきのふりかけはいかがですか。食べやすいシソ風味です。

食品やサプリメントでの腸活が多い中、毎日普段から口にするもので、腸活に繋がるなら一石二鳥で毎日続けやすいです。

カリカリ食感が美味しいひきわり納豆 フリーズドライ はいかがでしょうか。無着色・保存料不使用で体に優しく、活きて調まで届く腸活効果があります。料理にかけるだけで違和感なく毎日食べられます。

腸活には森永のビヒダスヨーグルトがおすすめです。脂肪ゼロなのでダイエット中でも安心して食べられます。

発酵食品なので腸内環境の改善にもなり、便秘の解消にもつながります。米麹からできているのでノンアルコールなのもいいと思います。

こちらの、はちみつ卵ロールは如何でしょうか？ふわふわの生地の美味しい卵とはちみつを使ったロールケーキで、無添加で安心です。

特に目を酷使している方におすすめのこちらのサプリ。ルテインやカシスエキスを配合し、目の疲れにも効果的。9種のビタミン群も配合され、不足しがちな栄養が効率よく摂取できますよ

アマゾンの限定サプリブランドの福袋でアマゾン市場で人気のある商品のセットになっていて試す価値が高いと思います

コラーゲンや乳酸菌等美容、健康維持に最適な商品の詰め合わせ福袋。様々な物を試して比べられるので便利

お酒や甘いものや炭水化物を好む方向きのサプリメントで、糖などの吸収も抑えるので食事も楽しめます。

スーパーフードとしても知られるこちらのモリンガ100%のサプリ。100種もの栄養パワーでビタミンやミネラル、食物繊維や葉酸など不足しがちな栄養分が効率よく摂取できます

米麹から作ったノンアルコールの甘酒はいかがでしょうか。発酵食品なので腸内環境の改善にもなり、免疫力もよくなります。

CMでもおなじみ、大麦若葉入りの青汁です。こちらはスティックタイプなので便利ですよ。飲みやすいので、製菓に使ったりも出来ます。

福岡県八女で作られている天然の抹茶が入っている青汁です。着色料などは使われていません。

こちらの大塚製薬 SOYJOY 2種のアップルはいかがでしょうか？従来品に比べてアップルが90％増量された、2種の異なるアップルがたっぷり詰め込まれた美味しいSOYJOYでお勧めです。

こちらのアーモンドチョコがおすすめ。濃厚なチョコの風味はおやつ感覚で頂けます。36本と大容量で栄養豊富な大豆を丸ごと粉にし、フルーツやナッツの素材をたっぷり練り込み食べ応えも抜群。忙しい朝にもぴったりで色々なフレーバーが試せます。

SOYJOYコーヒー＆ナッツはどうですか。程良い甘みと苦みが効いたコーヒー風味とたっぷり練り込まれたナッツの相性が抜群に良く、ザクザク食感がたまらずクセになる美味しさです。少し大人向けで飽きが来ないので気に入ってます。

大麦若葉を主原料とした青汁で、お米由来の乳酸菌が入っているので、ビタミンなどに栄養補給だけでなく、腸環境も良くなります。抹茶風味で飲みやすいし、水で混ぜるだけで簡単に飲めるので、おすすめです。

何度か買っている、サントリーの青汁です。全然飲みにくくなく、すっきりしていて美味しいです。

モデルや芸能人御用達のすっきりフルーツ青汁です。自然由来の81種類の酵素や美容成分が入っています。飲みやすくて美味しいのでリピートしています。

大麦若葉の青汁です。よくコマーシャルでも流れていますよ。スティックタイプで手軽です。粉っぽさがないので飲みやすいですよ。