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【熱中症対策の食べ物】高齢者の熱中症対策におすすめの食べ物は？
高齢者の父と暮らしています。暑い日でも散歩に出かけることがあるので、カリウムやビタミンなどの栄養が豊富な食べ物で、できる限り熱中症対策をしたいです。高齢者でも食べやすそうな食感が柔らかいものなど、おすすめの食品を教えてください。
ベストオイシー編集部
カフェアロハ(50代・男性)
伯方の塩と天然岩塩を配合している塩レモンゼリーです。水なしで塩分補給できます。賞味期限は約2年です。
よねちゃん
こちらの塩レモンゼリーはいかがでしょうか。爽やかでスッキリした味わいを楽しめますよ。ミネラル、岩塩、ナトリウムが豊富で熱中症対策に効果的ですよ。オススメします。
ぷすぷす(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。ジェルタイプの食べやすいゼリーで、爽やかなレモン味で美味しいですよ。岩塩を配合していて適度にミネラルを摂取することができますよ。高齢者の熱中症対策にも効果的です。持ち運びもしやすいですし、おすすめですよ。
コーヒーさん(40代・男性)
手軽に塩分やビタミンなどが摂取できる宮川製菓の熱中症対策用キャンディはいかがですか。スイカフレーバーです。
アルナヲ(40代・男性)
塩分補給に優れた宮川製菓の塩すいか飴は、伯方の塩を使用しており、汗で失われるナトリウムを手軽に補える点が魅力です。すいか果汁入りの自然な甘みで食べやすく、個包装のため外出時の携帯にも便利です。ただし、高齢者には食感が硬く窒息のリスクがあるため、召し上がる際は十分な注意や見守りが必要です。
ブルー ジャスミン
こちらの星形でかわいい塩グミはいかがですか。ソルティパイン味で美味しく、これなら手形に塩分補給ができるので高齢者の熱中症対策にぴったりだと思います。
アルナヲ(40代・男性)
塩分やクエン酸、ビタミンB群・ビタミンCを手軽に補給できるので、暑い日の散歩や外出時のお供に便利だと感じました。爽やかなソルティパイン味で食べやすく、一口サイズなのも魅力です。ただし、カリウム補給には向かないため、バナナやキウイ、ヨーグルトなどと組み合わせると、よりバランスの良い熱中症対策になります。
chai(50代・女性)
こちらの一口サイズのパウチ入りようかん、噛んで塩ようかんはいかがでしょうか。食欲が落ちる夏場に手軽に栄養と塩分を補給できます。
おすすめ太郎(50代・男性)
「はちみつ梅・しそ漬け梅」のような梅干しは非常に取り入れやすくおすすめです。梅に含まれるクエン酸は疲労回復や食欲増進に役立ち、さらに塩分補給もできるため汗をかく季節の対策食品として優秀です。はちみつ梅は酸味がまろやかで食べやすく、しそ漬け梅はさっぱりしているため好みに合わせて選べるのも魅力です。個包装で持ち運びもしやすく、散歩後や外出時にも手軽に食べられる点が安心です。
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＊mii＊(30代・女性)
井村屋 片手で食べられる小さなようかんはいかがでしょうか。塩味で美味しかったです。熱中症対策になるので選びました。
nanacoco(40代・女性)
シニアの方ということなので 特におすすめなんですけどこれ片手でぎゅっと押すだけで食べられるので 手の力がなくてもいいし 塩は入っています
オロロ(40代・男性)
こちらの柔らかくて食べやすい塩レモンゼリーはいかがでしょうか？手軽に水分と塩分を補給できる、爽やかなレモン風味が口いっぱいに広がるさっぱりとした美味しいゼリーです。持ち運びやすい個包装で、いつでもどこでも簡単に摂取することができます。手軽に水分と塩分、30種類のミネラルが補給できる、水なしで直ぐに補給できる商品でお勧めです。
ここあ(50代・女性)
塩分の補給ができ、熱中症対策にもなる梅干しグミはいかがでしょうか。外出先でも手軽に補給できるのもいいと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
熱中症対策に役立つ栄養素といえばカリウムやビタミンですが、代表的な食材のバナナは高齢者にはのどに詰まりやすく食べにくいことも。そこで取り入れやすいのが、果汁100％のバナナベーススムージー。とろみが強すぎず飲みやすく、180gの飲み切りサイズで散歩後の水分補給にもおすすめです。りんごやレモン由来のビタミンも自然に摂れ、常温保存できるのでストックにも便利ですよ。
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KUMIKAN(40代・女性)
こちらのオーガニックのきゅうりは2本セットになっており、冷やしきゅうりとしても。サラダやお漬物など様々な調理ができ、カリウムも豊富に含んでみずみずしく、食感ときゅうり独特の風味もいいです
あみあみあみ(40代・女性)
こちらは最高級の紀州南高梅を使用して作られた完全無添加の梅干しです。塩分だけでなくクエン酸など疲労回復にも寄与します
だんごっ鼻
こちらの、熱中症対策ゼリーは如何でしょうか？塩分補給、水分補給などできるパウチタイプのゼリーです。ご高齢の方にも喉に詰まらせることなく食べれます。
ころころあい(40代・女性)
塩ジェルはいかがでしょうか。汗と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルを、効率よく補給できます。ゼリータイプで食べやすいのもおすすめです。
よねちゃん
こちらのC1000 ビタミンレモンゼリー 飲料はいかがでしょうか。爽やかな味わいを楽しめます。ビタミンやクエン酸が豊富で熱中症対策や疲労回復にも効果的でシニアの方にもぴったりだと思います。
ももたん(60代・女性)
タブレットで食べやすい塩分プラスはいかがでしょうか。糖分や塩分、ビタミンがが手軽に摂取できるので熱中症対策におすすめです。持ち運びもしやすく良いと思います。
chai(50代・女性)
クエン酸と塩分を素早く摂取できる、井村屋の塩ぷるゼリーはいかがでしょうか。コンパクトなサイズでお散歩に携帯することもできおすすめです。
ころころあい(40代・女性)
熱中症ゼリーはいかがでしょうか。汗に近い成分になっているので体に吸収しやすいし、なめらかな舌触りで食べやすいです。ぶどう味が美味しいので、おやつ感覚で食べられるのでおすすめです。
ポポロろ(40代・女性)
高齢者の方の熱中症対策に、井村屋ワンプッシュゼリー塩ぷるウメがおすすめです。手軽に食べられて美味しいです。
オロロ(40代・男性)
こちらのリポビタンアイススラリーはいかがでしょうか？塩分・ビタミン・カリウム・クエン酸などが配合されていて、熱中症対策としても活躍してくれる商品です。微細な氷をそのまま飲めるアイススラリーで、暑い季節に高くなった体温を効果的に下げることができます。リンゴ風味で美味しくいただける、体の芯から冷やしてくれる商品でお勧めです。
soraあおい(60代・女性)
赤穂化成の熱中対策ゼリーは、水分と塩分を同時に補給できるゼリー飲料で、汗で失われるミネラルも摂取できます。マンゴー味で食べやすく、凍らせてシャーベットとしても楽しめるのでおすすめです。個包装で持ち運びやすく、24個入りでコスパもいいです。
ころころあい(40代・女性)
食べる甘酒はいかがでしょうか。甘酒はナトリウムやカリウムといった電解質や疲労回復に役立つビタミンBなども入っているので、熱中症対策になります。ゼリータイプで食べやすいし、冷やして理解凍らせて食べてもおいしいので、おすすめです。
だんごっ鼻
こちらの、紀州南高梅を使った、はちみつ梅は如何でしょうか？潰れ梅で安く購入出来て、糖分と塩分が同時に摂れて熱中症対策になりますよ。
シャボン玉
まろやか干し梅はいかがでしょうか？梅は殺菌作用もあり塩分もとれます。シニアの方にも安心な種なしですのでおやつがわりに食べやすいと思います。一つずつ個包装ですのでバッグやポケットに入れておいて一口で食べられますよ。筋力維持のためにもお散歩も大事だと思いますので梅干しパワーで熱中症対策をして健康を保っていただけるといいですね。
めがねちゃん(50代・女性)
カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富なバナナも、熱中症対策に有効な食材のひとつ。手軽に飲めるスムージーなら、高齢の方も無理なく食生活に取り入れられると思います。スーパーやコンビニで売っているスムージーは330mlなど、高齢の方にはちょっと量が多いので、オーサワの有機野菜とバナナのスムージーがちょうどいい量だと思います。有機バナナの自然な甘味で飲みやすいですよ。
紅葉さん(50代・女性)
南高梅でつぶれ梅になっていますが、熱中症対策にはちょうど良く、程よい塩加減になっている一品です。散歩から帰宅後、この梅とミネラル豊富の冷たい麦茶で一休みされると良いと思います。私も走していますが、疲れも取れて心地よく過ごせます。ぜひ、お父様にもどうぞ。
Toshimi(60代・男性)
訳ありで、ご家庭用にすいかはいかがでしょうか。量も多いので、何回かに分けて食べることができます。水分が豊富なので熱中症に効果的だと思います。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの蜂蜜仕込みやうすしお・甘口など3種類から選ぶことができる梅干しはいかが。塩分補給にも効果的で、手軽につまめるのもいいです。高級な紀州南高梅を使用し、梅そのものの風味と酸味が楽しめますよ。
ちょプラ(40代・女性)
スティックタイプのゼリーがおすすめです。さっと食べやすいですよ。こちらは井村屋のお菓子で、塩レモンなので熱中症対策出来ます。
めがねちゃん(50代・女性)
クエン酸とカリウムなどのミネラルが豊富な梅干しは、昔から夏バテの特効薬。熱中症対策におすすめの食材です。高齢の方の場合、血圧が気になるので減塩タイプで、食べやすいよう皮が柔らかいものを選ぶといいと思います。こちらは皮が薄く肉厚でやわらかい紀州南高梅のあまみつ梅。塩分約5％の低塩です。散歩に行く前や帰った後に、水分と一緒に摂るといいですね。
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