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【熱中症対策の食べ物】高齢者の熱中症対策におすすめの食べ物は？
高齢者の父と暮らしています。暑い日でも散歩に出かけることがあるので、カリウムやビタミンなどの栄養が豊富な食べ物で、できる限り熱中症対策をしたいです。高齢者でも食べやすそうな食感が柔らかいものなど、おすすめの食品を教えてください。
ベストオイシー編集部
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オロロ(40代・男性)
こちらのリポビタンアイススラリーはいかがでしょうか？塩分・ビタミン・カリウム・クエン酸などが配合されていて、熱中症対策としても活躍してくれる商品です。微細な氷をそのまま飲めるアイススラリーで、暑い季節に高くなった体温を効果的に下げることができます。リンゴ風味で美味しくいただける、体の芯から冷やしてくれる商品でお勧めです。
コーヒーさん(40代・男性)
手軽に塩分やビタミンなどが摂取できる宮川製菓の熱中症対策用キャンディはいかがですか。スイカフレーバーです。
アルナヲ(40代・男性)
塩分補給に優れた宮川製菓の塩すいか飴は、伯方の塩を使用しており、汗で失われるナトリウムを手軽に補える点が魅力です。すいか果汁入りの自然な甘みで食べやすく、個包装のため外出時の携帯にも便利です。ただし、高齢者には食感が硬く窒息のリスクがあるため、召し上がる際は十分な注意や見守りが必要です。
だんごっ鼻
こちらの、熱中症対策ゼリーは如何でしょうか？塩分補給、水分補給などできるパウチタイプのゼリーです。ご高齢の方にも喉に詰まらせることなく食べれます。
ころころあい(40代・女性)
塩ジェルはいかがでしょうか。汗と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルを、効率よく補給できます。ゼリータイプで食べやすいのもおすすめです。
よねちゃん
こちらのC1000 ビタミンレモンゼリー 飲料はいかがでしょうか。爽やかな味わいを楽しめます。ビタミンやクエン酸が豊富で熱中症対策や疲労回復にも効果的でシニアの方にもぴったりだと思います。
ももたん(60代・女性)
タブレットで食べやすい塩分プラスはいかがでしょうか。糖分や塩分、ビタミンがが手軽に摂取できるので熱中症対策におすすめです。持ち運びもしやすく良いと思います。
chai(50代・女性)
クエン酸と塩分を素早く摂取できる、井村屋の塩ぷるゼリーはいかがでしょうか。コンパクトなサイズでお散歩に携帯することもできおすすめです。
ポポロろ(40代・女性)
高齢者の方の熱中症対策に、井村屋ワンプッシュゼリー塩ぷるウメがおすすめです。手軽に食べられて美味しいです。
オロロ(40代・男性)
こちらのリポビタンアイススラリーはいかがでしょうか？塩分・ビタミン・カリウム・クエン酸などが配合されていて、熱中症対策としても活躍してくれる商品です。微細な氷をそのまま飲めるアイススラリーで、暑い季節に高くなった体温を効果的に下げることができます。リンゴ風味で美味しくいただける、体の芯から冷やしてくれる商品でお勧めです。
soraあおい(60代・女性)
赤穂化成の熱中対策ゼリーは、水分と塩分を同時に補給できるゼリー飲料で、汗で失われるミネラルも摂取できます。マンゴー味で食べやすく、凍らせてシャーベットとしても楽しめるのでおすすめです。個包装で持ち運びやすく、24個入りでコスパもいいです。
ころころあい(40代・女性)
食べる甘酒はいかがでしょうか。甘酒はナトリウムやカリウムといった電解質や疲労回復に役立つビタミンBなども入っているので、熱中症対策になります。ゼリータイプで食べやすいし、冷やして理解凍らせて食べてもおいしいので、おすすめです。
だんごっ鼻
こちらの、紀州南高梅を使った、はちみつ梅は如何でしょうか？潰れ梅で安く購入出来て、糖分と塩分が同時に摂れて熱中症対策になりますよ。
シャボン玉
まろやか干し梅はいかがでしょうか？梅は殺菌作用もあり塩分もとれます。シニアの方にも安心な種なしですのでおやつがわりに食べやすいと思います。一つずつ個包装ですのでバッグやポケットに入れておいて一口で食べられますよ。筋力維持のためにもお散歩も大事だと思いますので梅干しパワーで熱中症対策をして健康を保っていただけるといいですね。
めがねちゃん(50代・女性)
カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富なバナナも、熱中症対策に有効な食材のひとつ。手軽に飲めるスムージーなら、高齢の方も無理なく食生活に取り入れられると思います。スーパーやコンビニで売っているスムージーは330mlなど、高齢の方にはちょっと量が多いので、オーサワの有機野菜とバナナのスムージーがちょうどいい量だと思います。有機バナナの自然な甘味で飲みやすいですよ。
紅葉さん(50代・女性)
南高梅でつぶれ梅になっていますが、熱中症対策にはちょうど良く、程よい塩加減になっている一品です。散歩から帰宅後、この梅とミネラル豊富の冷たい麦茶で一休みされると良いと思います。私も走していますが、疲れも取れて心地よく過ごせます。ぜひ、お父様にもどうぞ。
Toshimi(60代・男性)
訳ありで、ご家庭用にすいかはいかがでしょうか。量も多いので、何回かに分けて食べることができます。水分が豊富なので熱中症に効果的だと思います。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの蜂蜜仕込みやうすしお・甘口など3種類から選ぶことができる梅干しはいかが。塩分補給にも効果的で、手軽につまめるのもいいです。高級な紀州南高梅を使用し、梅そのものの風味と酸味が楽しめますよ。
ちょプラ(40代・女性)
スティックタイプのゼリーがおすすめです。さっと食べやすいですよ。こちらは井村屋のお菓子で、塩レモンなので熱中症対策出来ます。
めがねちゃん(50代・女性)
クエン酸とカリウムなどのミネラルが豊富な梅干しは、昔から夏バテの特効薬。熱中症対策におすすめの食材です。高齢の方の場合、血圧が気になるので減塩タイプで、食べやすいよう皮が柔らかいものを選ぶといいと思います。こちらは皮が薄く肉厚でやわらかい紀州南高梅のあまみつ梅。塩分約5％の低塩です。散歩に行く前や帰った後に、水分と一緒に摂るといいですね。
ここあ(50代・女性)
紀州の南高梅からできた、ほどよい塩気にはちみつのほんのりとした甘みがあり食べやすい梅干しはいかがでしょうか。
mokucha(30代・女性)
カリウムやビタミンが摂れるバナナはミニサイズで柔らかくて食べやすいので高齢者にもおすすめですし、皮ごと食べられることも嬉しいです。大容量1㎏セットですので、1本ずつラップに包んでジッパー付き袋に入れて冷蔵庫で保存すると長持ちするので安心です。
めがねちゃん(50代・女性)
暑い日は冷製スープが食べやすく、高齢の方でも負担なく水分と栄養をとれるのが助かります。中でもトマトはカリウムが豊富で、汗をかく季節の体調管理に向いています。インスタントでも良いのですが、熊本県産はちべえトマトを使ったレトルトなら無添加で、バターや生クリームを使わずあっさりしていて夏でも食べやすいと思います。温めても美味しいので、体調に合わせて使えるのがいいですね。
カフェアロハ(50代・男性)
紀州南高梅をはちみつで漬けたスイートはちみつです。梅干し本来の酸っぱさとはちみつの甘さがバランスとれています。
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KUMIKAN(40代・女性)
こちらの食欲がない時でも手軽に摂取ができるゼリーはいかが。1日分のビタミンを摂取することができ、グレープフルーツ風味で飲みやすいのもいいです。冷やしても美味しく、シニア世代にもオススメですよ。
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おひつじ座(70代・女性)
ゼリータイプで飲みやすい塩分チャージゼリーをおすすめします。コンパクトなので持ち運びしやすく、水分とイオンを素早く補給できます。
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かりんちょ(50代・男性)
１５ｇのミニパック形状だから、出先で気軽にいただける人気の塩分ゼリーがおすすめ。汗で失った塩分を手軽にツルっと摂取できる人気の商品。塩分は勿論、クエン酸やカリウムなども配合されているから、シニア利用も大満足ですね。レモンの清々しい風味を口当たり良く楽しめますよ。
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nanacoco(40代・女性)
飲む点滴とも呼ばれており 熱中症対策に甘酒をゼリーにしたものです。 食べやすいのでシニアの方にもいいかな
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