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置き換えダイエット食品｜腹持ちがして安いなど市販で人気のおすすめは？
置き換えダイエットを始めたいのですが、腹持ちが良い食品を選びたいです。ドラックストアやスーパーのような市販で手軽に買える、安くてコスパが良い、腹持ちしてダイエットに効果がありそうなど、人気のおすすめがあれば教えてください。
ベストオイシー編集部
だんごっ鼻
こちらの、コンニャクラーメンは如何でしょうか？超ヘルシーで腹持ちも良いダイエット食品です。ダイエットを始めると無性にラーメン食べたくなりませんか？笑
あやなみ(20代・女性)
腹持ちが良くてこんにゃくを使用していますが、しっかり麺として食べ応えのあるアイテムになっていて、お勧め。スープとも相性が良いです
ドーナッツ大好き(40代・男性)
糖質をしっかり抑えられるのが心強いこんにゃくラーメンです。美味しくて食べ応えがあるので満足感もあります。
カフェアロハ(50代・男性)
1杯が通常のラーメンの1/10のカロリーのこんにゃくラーメンです。とんこつ・しょうゆ・みそ、など6種類のスープから選びます。
Tacky
TVでも紹介され百貨店をはじめ、一部コンビニ・スーパーでも取り扱われるZENBの食品はいかがですか？こちらは小麦粉不使用、低糖質・低kcalでタンパク質豊富な黄えんどう豆100％でできたパスタ。トマトやペペロンチーノ、ボロネーゼなどパスタソースもセットで手軽に調理できますし、他にもラーメンやパン、スナック菓子やそれらのスープ、ソースなどもあって飽きずに楽しく置き換えダイエットを続けられますよ！
どんどん(50代・男性)
置き換えダイエットができる腹持ちがいいZENB ヌードル＋パスタソースセットはいかがでしょうか？腹持ちしてダイエットに効果がある糖質オフのパスタセットです。お得な4食分セット買いができるので、おススメです！
カフェアロハ(50代・男性)
カリフラワーを粒状にカットしたカリフラワーライスは低カロリー・低糖質です。ドライカレー・チャーハンなど炒め物に使われています。
よねちゃん
こちらのカリフラワーライスはいかがでしょうか。低カロリーでヘルシー。食物繊維が豊富なので少量でも満足感があり腹持ちが良いのでダイエットに効果的ですよ。5袋セットでまとめ買いにも◎
ころころあい(40代・女性)
スープパスタはいかがでしょうか。カロリーは控えめで、タンパク質や食物繊維が含まれていてバランスがいいし、パスタタイプで満腹感があります。味のバリエーションも5種類あり飽きずに食べれるのもおすすめです。
よねちゃん
こちらのDHCプロティンダイエット スープパスタはいかがでしょうか。食物繊維やたんぱく質が豊富なので腹持ちが良く置き換えダイエットにぴったりだと思います。
ころころあい(40代・女性)
完全置換プロテインスムージーはいかがでしょうか。糖質とカロリーの摂取量を抑えられるし、豆乳と合わせること食物繊維を豊富に摂取できるのがおすすめです。果実感のある味わいがおいしくて、続けやすいです。
めがねちゃん(50代・女性)
ドラッグストアなどで手軽に買えるアサヒのスリムアップスリムシェイクはどうですか。1食分を置き換える置き換えダイエット用のシェイクです。1食分のカロリーが約195kcal、糖質は約15gに抑えられていながら、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素がきちんと摂れるのが健康的な置き換えダイエットにぴったりです。こちらのセットだといろいろなフレーバーがあって飽きません。
よねちゃん
こちらのめざましテレビで紹介された話題のこんにゃくラーメンはいかがでしょうか。低糖質でヘルシーですが食物繊維が豊富で腹持ちが良いのでオススメします。
カフェアロハ(50代・男性)
豆乳におからをプラスした1枚5kcalの豆乳おからビスケットです。おからは水分を含むと膨張するので、水分と一緒に食べると腹持ちがよくなります。
ここあ(50代・女性)
ビタミンやミネラルもとれる、腹持ちもいいプロテインドリンクはいかがでしょうか。ココア味で飲みやすいのもいいと思います。
Tacky
ドラッグストアなどでも購入できる短期ダイエット向けの置き換えシェイクです。“満腹感”にこだわって長く保つパラチノースや植物酵素、プラセンタ、食物繊維などがバランスよく配合されています。1袋で1日の必要な栄養素の約1/3を補うことができ、味もストロベリー、ショコラ、キャラメルラテ、バナナの4種類で飽きずに楽しめます。牛乳に溶かすだけで忙しい朝でも簡単に作れて、短い期間で健康的に痩せられますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
スーパーでも見かける三菱食品のからだシフトはいかが。糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープは、糖質40％オフで一袋食べてもカロリーはわずか59kcal。なのに、野菜や豆、もち麦や玄米など12種類もの具材がたっぷり入っていて「満足」できちゃうのがおすすめポイント。具沢山の温かいスープって食べた！って満足感ありますよ。たんぱく質が少なめなので、サラダチキンやゆで卵をプラスするといいですね。
アルナヲ(40代・男性)
日清食品の【完全メシ】グリーンスムージーは、ケール、アップル、キウイフルーツを使った栄養満点のドリンクです。たんぱく質は6.0g、食物繊維は2.9g含まれており、健康的な毎日をサポートします。手軽に野菜と果物の栄養を摂れるので、忙しい朝やおやつにぴったりです。美味しくて栄養バランスも良く、健康志向の方におすすめです！
あみあみあみ(40代・女性)
こちらは 主成分は こんにゃくで作られた 惣菜系のダイエット食品でかなりお腹いっぱいになるので満足感が高く 長続きすると思います
あやなみ(20代・女性)
粉末タイプのものになっていて、ボリュームもあるアイテムで満足度も高いかと思いますし、置き換え、ダイエットにもなります
かりんちょ(50代・男性)
低糖高タンパクな飲み口パウチパックに入ったシェイクがおすすめ。サッといただけば、まろやな舌触りで美味しくヘルシーに対応できる人気商品。定番のチョコ味は勿論、メロンやバナナなどのフレーバーも楽しめてバリエーション良く対応できるので、ダイエットのモチベーションキープも安心感ありますね。
めがねちゃん(50代・女性)
腹持ちだけ良くてもきちんと栄養が摂れなければ本末転倒なので、厚労省の食事摂取基準に準拠した33種の栄養素が1本で摂れる完全メシのスムージーはいかが。たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素にビタミン・ミネラル・必須脂肪酸までちゃんとカバーできますよ。飲みごたえのあるバナナスムージーは腹持ちもよく朝食の置き換えにぴったり。1本152kcalの低カロリーで高栄養なのが健康的なダイエットにおすすめです。
nanacoco(40代・女性)
スムージーとかドリンク系だとすぐお腹が空いてきませんか？こんにゃくのレトルトならいちおう嚙み応えもあるし
カフェアロハ(50代・男性)
おから・ひじき・昆布・寒天を使ったビスケットです。おからは水分を含むと膨張するので、水分を摂りながらが食べると腹持ちのいい食材です。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエットや糖質制限用に開発されたバランス栄養食、プロテインダイエットです。ベースはオリジナル製法の大豆ライスで、たんぱく質と食物繊維が豊富。もちもち食感で食べ応えがあり、よく噛んで食べるので満足感＆満腹感があります。1食わずか95kcal前後で、バランスよく栄養が摂れるのが健康なダイエットに最適。カップに入れてお湯を注いで混ぜるだけだから、簡単に1食分の置き換えが出来ますよ。
オロロ(40代・男性)
こちらの乾燥こんにゃく米、すらっとこまちはいかがでしょうか？お米に置き換えるだけで、糖質約48%カット・カロリー50%カットができダイエットにもつながる商品です。こんにゃくの気になる臭いもなく、お米の代わりとして美味しく食べることができます。お米を炊く前にそのまま入れるだけなので手間もかからない商品でお勧めです。
だんごっ鼻
こちらの、ZIP、めざましテレビでも紹介された、こんにゃくラーメンは如何でしょうか？ヘルシーなのに美味しい満足度が高いラーメンです。置き換えダイエットにはぴったりです。ダイエットするとラーメン食べたくなりませんか？笑
よねちゃん
こちらのこんにゃくラーメンはいかがでしょうか。ヘルシーでダイエットにぴったり。食物繊維が豊富なので満腹感も高いですよ。24食セットでまとめ買いにも◎
AIによる回答
置き換えダイエットには、腹持ちが良く、栄養バランスが整った食品を選ぶことが大切です。ドラッグストアやスーパーで手軽に購入できるおすすめとしては、以下のものがあります。 1. **オートミール**：低カロリーかつ高食物繊維で、満腹感が持続しやすいです。牛乳や豆乳、果物と一緒に加えると味のバリエーションも豊富です。 2. **プロテインシェイク**：たんぱく質が多く、腹持ちが良いです。最近はドラッグストアで手頃な価格のものが多く販売されています。無駄な添加物が少ないものを選んでください。 3. **スープ・雑炊系ダイエット食品**：コンビニやスーパーで販売されているローカロリーの具だくさんスープやダイエット雑炊は、温かさで満腹感を得やすいです。 4. **ギリシャヨーグルト**：普通のヨーグルトに比べてたんぱく質が多く、しっかりお腹にたまります。果物やナッツをトッピングするとさらに食べごたえアップ。 5. **こんにゃくゼリー**：カロリーが控えめでありながら噛み応えがあり、お腹が空いた時の間食としてもおすすめです。 これらをバランスよく組み合わせて、ご自身の生活スタイルや予算に合った方法で取り入れてみてください。
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