- 225View 21コメント
冷凍食品｜ダイエット中に便利なおかずや弁当などのおすすめを教えてください
ダイエット中ですが、仕事の関係で平日は自炊が難しいです。冷凍食品をうまく取り入れて、食生活を整えたいと思ってます。カロリーや糖質が控えめなメニューや、ダイエット向きのおかずや弁当などの冷凍食品でおすすめはありますか？
ベストオイシー編集部
Up
![[冷凍] からだシフト 糖質オフ 餃子 282g ×5個](https://m.media-amazon.com/images/I/51YGPOKfU+L._SL500_.jpg)
めがねちゃん(50代・女性)
からだシフトシリーズの糖質オフ 餃子はいかがでしょう。ダイエット中でもギルトフリーで食べられる、糖質50％オフのヘルシー餃子です。油なし・水なしでフライパンで焼くだけの簡単調理で、パリッとした羽根もできますよ。からだシフトシリーズは冷凍食品もレトルトパウチも幅広く展開しているので、ダイエット中の食生活に取り入れやすいと思います。
nanacoco(40代・女性)
白いご飯よりダイエットに良いのでこちらはいかがでしょうかキヌア でできているおにぎりとなっています。おかず無しでも満足できそう
あやなみ(20代・女性)
グルテンフリーのアイテムになっていて、冷凍でお手軽かと思いますし、食べ応えもあって満足度も高いアイテムになっています
ここあ(50代・女性)
ヘルシーですが、腹持ちのいい冷凍のおにぎりはいかがでしょうか。グルテンフリーで腹持ちがいい分、食べすぎも防止できます。
よねちゃん
こちらの冷凍スープ セットはいかがでしょうか。トマトスープなど6食の詰め合わせです。無添加、低塩分でヘルシー。管理栄養士監修なので信頼性も抜群です。
アルナヲ(40代・男性)
豆の食感とスパイシーな味付けで満足感が高く、一食200gというボリュームながら低カロリーな点が魅力です。添加物不使用で体への負担が少なく、平日の夜でも罪悪感なく食べられます。一方で、一食のみではタンパク質が不足しやすいため、サラダチキンやゆで卵を添えると、より完璧なダイエット食になります。
めがねちゃん(50代・女性)
忙しい時って、つい簡単におなかが膨れる炭水化物メインになってしまいがち。野菜不足にもなりやすいですよね。そんな方にオススメなのが、グリーンスプーンの冷凍スープ＆おにぎりセット。西京味噌の野菜たっぷり豚汁や鱈と九条ネギのあごだし鍋など、汁物とおかずを兼ねる具だくさんスープが水を加えてレンチン5分で作れる冷凍ミールキットと主食のおにぎりで、ダイエット中でも栄養バランスのいい夕食が摂れますよ。
Toshimi(60代・男性)
化学調味料不使用で低カロリーなので健康的な野菜スープ、おにぎり、グリーンスプーンのセットです。9種類のたっぷり野菜食べられ、レンジで5分と手軽に食べられるのもよいです。
グレイシア(20代・女性)
玄米を使ったおにぎりになっています。もちもち食感になっています。ボリュームがあり腹持ちが良くなっています。
あやなみ(20代・女性)
玄米のおにぎりになっていて、主食としても使い勝手が良くておにぎりで食べやすくてオススメのアイテムです。
Tacky
意外かもしれませんが、お弁当の定番、スーパーでも買えるニチレイの「からあげチキン」は“揚げていない”独自の製法で脂質を抑えたヘルシーなおかずなんです。鶏肉なのでタンパク質も豊富に摂取でき、冷めても柔らかく、ジューシーな旨みをしっかり感じられてダイエット中の「どうしてもお肉が食べたい」という欲求を満たしてくれます。一個単位でカロリー計算もしやすく、必要な分だけ使えるのも便利な点ですね。
めがねちゃん(50代・女性)
からだシフトシリーズの糖質オフ 餃子はいかがでしょう。ダイエット中でもギルトフリーで食べられる、糖質50％オフのヘルシー餃子です。油なし・水なしでフライパンで焼くだけの簡単調理で、パリッとした羽根もできますよ。からだシフトシリーズは冷凍食品もレトルトパウチも幅広く展開しているので、ダイエット中の食生活に取り入れやすいと思います。
カフェアロハ(50代・男性)
ダイエットを意識しながらたんぱく質を摂るのにおすすめの食材がささみです。チーズと一緒に揚げていますので、ご飯のおかずに合います。
![【レビュー大好評！リピーター続出】全5種類から3種類選べる自家製こんにゃくピザ 6枚（3種類×各2枚） 送料無料 [ 詰め合わせ ダイエット食品 低カロリー pizza ピッツァ 冷凍ピザ 冷凍食品 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ichiryukonnyaku/cabinet/pizza/pizza6-img1.jpg?_ex=300x300)
ころころあい(40代・女性)
こんにゃくピザはいかがでしょうか。こんにゃくベーグルをピザにしていて、もっちりした食感がよく、チーズや具材のコクのある味が美味しいです。食物繊維たっぷりでお腹の中で膨らむので満足感があるのもおすすめです。
だんごっ鼻
こちらの、はるさめの甘辛炒めは如何でしょうか？ダイエット中は濃いめの味つけのものが食べたくなりますよね。こちらは味もおいしく鶏ごぼう入りで満足度も高いですがヘルシーです。温めるだけで食べれる冷凍食品です。ストック確定ですね！
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中に食べるおかずやお弁当用の冷凍食品に、ジェフダ野菜豆腐ハンバーグがおすすめです。美味しくてカロリー控えめなので安心して食べられます。
かりんちょ(50代・男性)
ダイエット中の晩御飯などに美味しくヘルシーにいただける豆腐ハンバーグがおすすめ。鶏肉と国産大豆のお豆腐を用いて仕上げたまろやかな旨みをやさしい口当たりで味わえる人気の冷凍ギフト。パックタイプで調理も簡単だから、忙しい日のお食事にぴったりですね。タンパク質を風味良く摂取できて満足度も抜群。
![[冷凍] ニチレイ 梅しそさっぱり ささみ焼き 210g ×３袋](https://m.media-amazon.com/images/I/51maLsqs8bL._SL500_.jpg)
mokucha(30代・女性)
こちらは低脂肪で高たんぱくな鶏ささみを使用しておりダイエット中に食べる冷食にもお勧めです。柔らかい食感で食べやすくて梅の酸味と大葉の爽やかな風味がありさっぱりした味わいで美味しいです。
ころころあい(40代・女性)
カリフラワーライスはいかがでしょうか。ご飯の代わりに替えるだけでカロリーも糖質もオフできます。手軽に使えるのでおすすめです。
よねちゃん
こちらの冷凍の保存料不使用で安心なほぐし サラダチキンはいかがでしょうか。しっとりと柔らかく、高たんぱく、低脂質なのでヘルシーですよ。
カフェアロハ(50代・男性)
国内産有機カリフラワーを使用したカリフラワーライスです。ご飯に比べ糖質90％カット・カロリー70％カットとヘルシーです。チャーハンなどに合います。
ここあ(50代・女性)
焦がし醤油の風味が食欲をそそる、ニチレイの焼きおにぎりはいかがでしょうか。腹持ちもよく、ヘルシーなのもいいと思います。
AIによる回答
自炊が難しい中での冷凍食品選びは大切ですね。最近はダイエット向けに低カロリーや低糖質を意識した商品が増えています。市販の冷凍食品では、低糖質弁当や糖質オフのピザ、野菜を中心にしたスープが人気です。食材がシンプルで栄養バランスを考えた商品を選ぶと良いでしょう。 また、スーパーマーケットやオンラインの専門店では「糖質30％オフ」など明記された冷凍食品もあります。例えば、鶏むね肉を使ったグリル料理や野菜を豊富に使った煮込み料理が便利です。 注意点としては、塩分が高い商品もあるため、成分表示を確認してみてください。気に入った冷凍食品にプラスして、冷凍野菜も活用すると栄養を補いやすいです。無理せず続けられる選択を応援しています！
ランキング内で紹介されている商品
- ※ベストオイシーに寄せられた投稿内容は、投稿者の主観的な感想・コメントを含みます。 投稿の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください。
昼食・ランチ × 冷凍食品の人気おすすめランキング
冷凍食品の人気おすすめランキング
冷凍の人気おすすめランキング
