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バナナ｜五月病対策にぴったりな食べ物！美味しいおすすめは？
五月病対策できる食べ物を調べていたらバナナが人気だと見ました。バナナチップスやバナナジュースなどの加工品でも大丈夫なので、毎日続けやすそうなおすすめを教えてください！
ベストオイシー編集部
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めがねちゃん(50代・女性)
バナナを手軽に続けたい方には、デルモンテの「おろしバナナ」がおすすめです。砂糖不使用のバナナペーストで、ヨーグルトやスムージーに混ぜるだけで手軽に食べられます。500g入りですが、開封後は小分けにして冷凍保存できるので無理なく使い切れます。開封前は常温保存できるため、ストックしやすく、毎日の習慣に取り入れやすいと思います。
よねちゃん
こちらのバナナチップはいかがでしょうか。さくさく食感と優しい甘さを楽しめます。糖質、カリウム、食物繊維、ビタミンB群が豊富で栄養価が高く、疲労回復や免疫力アップなどにも効果的なのでオススメします。
あやなみ(20代・女性)
癖になる味わいのバナナチップスで食感も軽いものになっていておすすめかと思いますし、お徳用でパリパリ感が味わえるかと思います。
アルナヲ(40代・男性)
小分け包装されている点が最大の魅力です。バナナチップスは意外と高カロリーですが、22gの個包装により食べ過ぎを防ぎつつ、毎日適量を摂取できます。創業70年以上の老舗「みのや」が手掛けており、品質の安定感も抜群です。サクサクした食感で満足度が高く、忙しい朝や仕事の合間のメンタルケアに最適です。
めがねちゃん(50代・女性)
五月病対策には、気分を整えるセロトニンの材料となるトリプトファンやビタミンB6を含むバナナが役立ちますが、生バナナは傷みやすく毎日続けにくいのが難点。そこで便利なのが、エクアドル産の樹上完熟バナナを無添加でスライスした冷凍タイプ。必要な分だけ使えて栄養もそのまま、保存も効きます。ヨーグルトにのせたり、牛乳や豆乳と合わせてスムージーにすれば自然な甘さで飲みやすく、朝の習慣にも取り入れやすいですよ。
chai(50代・女性)
エクアドル産の樹上甘熟のバナナをスライスし、砂糖など添加物一切不使用でそのまま冷凍した冷凍バナナはいかがでしょうか。日持ちも長く、ビタミンなどの栄養も残っておりヘルシー。カット済みなので解凍してそのまま食べたりヨーグルトに加えたり、手早く食べられます。
カフェアロハ(50代・男性)
トーストしたバナナをココナッツミルク・砂糖で味付けした、ロングトーストバナナチップスです。賞味期限は約3ヵ月です。
ほっちゃん(40代・女性)
フィリピン産のバナナ使用、無添加なので安心して食べられます。ローストされていてサクサク食感、香りも良いです。
ころころあい(40代・女性)
ココナッツオイル使用でさくさく食感のバナナチップスはいかがでしょうか。甘すぎないので食べやすいし、バナナの風味が良くておいしいのでおすすめです。
よねちゃん
こちらのバナナチップスはいかがでしょうか。無添加で安心。ココナッツオイル使用でさくさく食感と優しい甘さを楽しめます。MCTやトリプトファン、カリウム、ビタミンB群が豊富で五月病対策にぴったりですよ。
アルナヲ(40代・男性)
バナナはセロトニンの合成に必要な栄養素を単体で備えており、チップス等の加工品でも効率良く摂取できます。この商品は無香料・無着色かつ黒糖を使用しており、自然な甘みで飽きずに続けやすい点が優秀です。1kgの大容量でコスパも良く、毎日の習慣に最適ですが、揚げ物なので食べ過ぎによるカロリー過多には注意が必要です。
だんごっ鼻
こちらの、黒糖バナナチップは如何でしょうか？無香料、無着色のドライフルーツのバナナに黒糖を加えたものです。とても美味しいです。バナナをそのまま１日１本食べるのも良いと思います。
ここあ(50代・女性)
バナナ本来の豊かな風味が堪能できる、濃厚なバナナジュースはいかがでしょうか。飲みきりサイズで毎回新鮮なのもいいと思います。
カフェアロハ(50代・男性)
波型にカットしたバナナをココナッツオイルで揚げた、塩バナナチップスです。バナナ・砂糖・塩の甘じょっぱい味付けです。
めがねちゃん(50代・女性)
バナナを手軽に続けたい方には、デルモンテの「おろしバナナ」がおすすめです。砂糖不使用のバナナペーストで、ヨーグルトやスムージーに混ぜるだけで手軽に食べられます。500g入りですが、開封後は小分けにして冷凍保存できるので無理なく使い切れます。開封前は常温保存できるため、ストックしやすく、毎日の習慣に取り入れやすいと思います。
mokucha(30代・女性)
こちらの保存がきくバナナチップスは、有機原料を使用していることや無添加で体にやさしいので毎日食べるバナナにお勧めです。カリッとした食感で甘さも控えめでアレンジも楽しめます。
紅葉さん(50代・女性)
フィリピン産のバナナを使って丁寧に作り上げてあるバナナチップ。大容量の1kg入りでコスパがとても良いので、おすすめです。バナナ本来の味を十分に実感していただけます
ここあ(50代・女性)
完熟バナナの果汁に生乳を合わせた、まろやかなバナナオーレはいかがでしょうか。昔懐かしいやさしい味わいも◎です。
コーヒーさん(40代・男性)
オーガニック栽培で丁寧に育てられたバナナをチップスにしたものはいかがですか。手軽に食べられるのでおすすめです。
かりんちょ(50代・男性)
気になる5月病対策が美味しく予防できる黒糖バナナチップスがおすすめ。バナナのまろやかな美味しさを黒糖のコク深い甘味が引き立てる格別な美味しさ味わえます。ココナッツオイルで揚げ処理されて口当たり良く、ほっこり気分でいただけるから、毎日のおやつに無理なく続けられますね。
だんごっ鼻
こちらの、ミニッツメイドの朝バナナは如何でしょうか？パウチタイプのバナナゼリー飲料です。持ち歩きにも便利で、甘くて美味しいです。
soraあおい(60代・女性)
ミニッツメイド 朝バナナ 180g×24本入は、忙しい朝でも手軽にエネルギー補給ができる飲料です。バナナのやさしい甘さで飲みやすく、気分が落ち込みがちな五月病対策にもぴったりです。手軽に栄養を取り入れられ、毎日のリズムづくりをサポートしてくれる点がおすすめです。
八百万(50代・男性)
スリランカでオーガニック栽培されたバナナを揚げずに乾燥させたヘルシーなバナナチップスです。甘くてもっちり食感で、栄養素が凝縮して美味しいです。
nanacoco(40代・女性)
いつでも好きな時に食べられるのでドライバナナというのはいかがでしょうか。オーガニックだしお砂糖や油なども使っていません
ころころあい(40代・女性)
黒糖バナナチップはいかがでしょうか。揚げたバナナチップに黒糖をまぶしたりコーティングしてあり、バナナの香りと甘さに、黒糖のコクと香ばしさがプラスされ、クセになるおいしさです。黒糖のミネラルが加わるのもおすすめです。
Toshimi(60代・男性)
フィリピン産の無添加のバナナチップスはいかがでしょうか。バナナの風味もよく、ほどよい甘さで食べやすく、サクサクの食感なのでおすすめです。
AIによる回答
五月病対策としてバナナが効果的と言われるのは、その中に含まれるトリプトファンがセロトニン生成を助けるためです。加工品でも摂取できますが、加熱や加工により栄養素が減少することがあります。そのため、できれば生のバナナをそのまま食べるのがおすすめです。加工品を選ぶ場合には、糖分や添加物が少ないもの、例えば無糖のバナナチップスや無添加のバナナジュースを選びましょう。また、スムージーにして少し牛乳やヨーグルトを加える形も効果的で続けやすいですよ。無理なく毎日続けられる方法を取り入れてみてくださいね！
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