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    • 最終更新日：2024/01/28
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  • 【鉄分の多いおつまみ】鉄分補給もできる美味しいおつまみのおすすめは？

  • 【鉄分の多いおつまみ】鉄分補給もできる美味しいおつまみのおすすめは？

貧血気味なので、お酒のおつまみでも鉄分の多いものを食べるようにしたいです。鉄分が含まれていて、お酒と相性の良い、美味しいおつまみを教えてください。

ベストオイシー編集部

no.1
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ここあ(50代・女性)

国産の鶏レバーを使った缶詰で、缶詰にしては味が濃すぎず、甘口でおつまみやごはんのお供にもおすすめです。

JACKJACK(40代・男性)

鶏レバーの缶詰はどうですか、鶏の肝は鉄分がたっぷり入っていますし、味も美味しく食べやすいです、味が濃いのでお酒との相性が良いですし、値段も安いのでおススメです

全てのおすすめコメント（2件）
no.2
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猫大好き

モントワールの鉄分ミックスナッツでほんのり甘いので美味しく鉄分も摂れておつまみにも合うかなと思いました。食塩、植物油脂不使用なので素材の味を楽しみながら鉄分補給しながらお酒を楽しめそうです。

あみあみあみ(40代・女性)

おつまみにぴったりなミックスナッツに鉄分を多く配合してある商品です。健康に留意する方にぴったりの商品だと思います

ショットブラスト(50代・男性)

45gの小袋入りなので新鮮な状態で食べ易く便利。食塩や植物油不使用なのでとてもヘルシー。ビタミンや食物繊維、鉄分等が美味しく気軽に摂取する事が出来る。

全てのおすすめコメント（3件）
no.3
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ちょプラ(40代・女性)

貧血にはレバーがいいですよ。こちらは塩とごま油で味付けされた、レバーのジャーキーのようなおつまみです。お酒によく合います。

ぽこちゃん

手軽に食べれて鉄分補給できるお酒のおつまみ 豚レバーの塩味とゴマ油の味が美味しいものです

全てのおすすめコメント（2件）
no.4
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ころころあい(40代・女性)

無添加で作られている鶏レバーのパテはいかがでしょうか。臭みが全くなく、なめらかな舌触りでとてもおいしいので、おすすめです。

どんどん(50代・男性)

無添加で体に優しく安心して食べることができる「誘惑の白レバーパテ」はいかがでしょうか？家飲み用の鉄分が多く含まれているおつまみになります。お酒との相性は抜群、特にワインと合わせやすいので、お勧めいたします。

全てのおすすめコメント（2件）
no.5
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ろっころ(60代・女性)

こちらの鉄分も摂れる高知県土佐清水市産のかつおのたたきはいかがでしょうか。急速冷凍されているので鮮度も良く臭みもないので食べやすいです。旨味や香ばしさもあり、ポン酢をかけてさっぱりと美味しく召し上がれますのでお酒によく合います。

no.6
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ちゃぺ大好き(50代・女性)

鮮やかな緑色の無添加のグリーンレーズンです。マスカットから作られているレーズンは皮が柔らかく、栄養分も詰まっていて鉄分も豊富に含まれています。ほどよい酸味がお勧めです。

no.7
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ちょプラ(40代・女性)

貧血ならレバーがお勧めです。こちらはごま油味の、ジャーキーのようになっています。噛むほどに味が出ます。

no.8
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの有塩のカシューナッツ。鉄分や亜鉛、ミネラルを豊富に含み、チャック袋付きで保存も便利です。おつまみや非常食にもいいですよ

no.9
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ろっころ(60代・女性)

鉄分補給ができるアサリの佃煮はいかがでしょうか。身がふっくらとしており、旨みや生姜の香りや甘辛みもありお酒によく合います。

no.10
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かいちゃん

鉄分が多いといえば、プルーンです！毎日食べてます。チーズやクラッカーと一緒に、お酒にも合います。

no.11
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＊mii＊(30代・女性)

鉄分がたっぷりの鶏レバーの肝煮です。しっとりしていて甘辛くて美味しかったです。お酒が進みます。

no.12
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コーヒーさん(40代・男性)

鉄分をしっかりと含んでいる鶏レバーなどはいかがですか。甘辛の味付けになっています。

no.13
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ここあんこう(40代・男性)

鉄分だけでなく、DHAも含まれているカツオを使ったおつまみバリ勝男クンです。味も複数あるので食べ比べて見るのも面白いと思います。

no.14
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八百万(50代・男性)

前田家のプルーンは、カリフォルニア産のドライプルーンで鉄分やミネラルなど豊富に摂れておつまみにもよさそうですね。

no.15
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ひひん(60代・男性)

鶏のレバーは鉄分やビタミンAが豊富に含まれていて、柔らかくてふわふわっとした食感で貧血気味の方のお酒のおつまみに最適ですよ。

no.16
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みかんいろ(50代・女性)

茨城県産豚を使用したスモークレバーはいかがでしょうか。しっとりと柔らかく、濃厚でコクがありながらクセの無い味わいでお酒との相性も抜群です。美味しいお酒とおつまみを楽しみながらしっかりと鉄分補給が出来るのでおすすめです。

no.17
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グラスマン(60代・男性)

国産の特撰馬刺し赤身です。お酒のつまみにぴったりですし、豊かな風味が楽しめます。鉄分やタンパク質が豊富に含まれていますよ。

no.18
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hanahoku(40代・男性)

食物繊維や鉄分豊富なミックスナッツ。おつまみや小腹を満たすおやつにピッタリの品で、ついつい食べ過ぎてしまう美味しさです。

no.19
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ここあ(50代・女性)

豚のレバーをスライスし乾燥させたもので、くさみもなくごま油の香ばしい風味でおつみにもおすすめです。

no.20
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nanacoco(40代・女性)

チキンのレバーでできている「塗るテリーヌ」はいかが？クラッカーとかに塗ってワインに。

no.21
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CHACO(40代・女性)

鉄分が補える食べ物といえばレバー！こちらはそのレバーをペーストにしたものです。鉄分補給もできる美味しいおつまみになるのでおすすめです。

no.22
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かりんちょ(50代・男性)

沖縄ハムの人気商品、豚レバージャーキーがおすすめ。シコシコとした食感で豚レバーならではの濃厚な旨みを味わえてお酒がぐんぐん進みますよ。栄養価も高いから、鉄分摂取が美味しくできてヘルシーにいただけるのも嬉しい。

no.23
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LemonSoda(50代・女性)

アプリコットは、鉄分・クエン酸・ギャバ・カリウムと栄養が豊富で、噛めば噛むほどに優しい甘さと旨味を堪能できますね。特にワインのおつまみとしてお勧めしたいです。

no.24
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらのノンオイルの素焼きカシューナッツはエネルギー補給だけでなく、亜鉛や鉄分・オレイン酸も豊富に含み、美容や健康にも。小分けで食べやすく、香ばしいナッツ本来の旨味はお酒にも良く合います。

no.25
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どんどん(50代・男性)

鉄分を多く含むおつまみ、おいしい素焼きのカシューナッツはいかがですか。無添加で体に優しく安心して食べることができます。お得なお値段で購入できる850グラムまとめ買いができるので、お取り寄せにオススメです。

no.26
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めがねちゃん(50代・女性)

国産の馬肉を使った馬刺し風ジャーキーです。馬肉は他の肉に比べ鉄分が豊富で、貧血の方におすすめの食材です。ニンニク醤油味の味わいが絶妙で、ビールやワインのおつまみにも、日本酒のあてにも相性いいですよ。クセがないので、レバーが苦手な方にもおすすめです。

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