昼食・ランチ×健康・ダイエットの人気おすすめランキング

太陽油脂のNATUXIA パックスクエン酸です。無添加・食用グレードで、クエン酸ドリンクからお掃除まで幅広く使えます。2㎏入りの大容量タイプで、コスパが非常にいいです。

レモン75個分相当のビタミンC1500mgにクエン酸や食物繊維も配合しています。美肌や免疫力を意識する方にぴったりです。強すぎない炭酸と爽やかなレモン風味で、酸っぱすぎずスッキリ飲みやすいのも魅力です。

スプーン1杯を水や炭酸水に溶かすだけ。手軽に飲める粉末タイプの酵素ドリンクはいかがでしょう。美粉屋みらいのこうそです。野菜果物の発酵酵素に補酵素ビタミンCと7種の麹、4種の酵母を配合しています。レモン味・マスカット味の2種類で、どちらも飲みやすいですよ。

こちらのドリンクはビタミン C もさることながら 疲労回復に効果は期待できる クエン酸なども 高濃度 なので 効率の良い 疲労回復も望めます

イチゴジュースにしか見えない（とても青汁には見えない）赤さが魅力的です。カルシウムと鉄分が多く入り、成長期のお子さんの栄養をサポートしてくれるのが心強いですね！今話題の国産有機モリンガや乳酸菌も豊富に含み、栄養満点でお勧めです。

おからとイヌリン（水溶性食物繊維）が入った、豆乳おからクッキーです。おからは水分を含むと膨張して腹持ちがよくなるので、水分と一緒に摂るのがおすすめです。

ダイエットチゲスープはいかがでしょうか。生姜、にんにく、カプサイシンのパワーで体の中からぽかぽかになり、代謝がよくなります。お湯を入れるだけで簡単だし、豆腐などを入れて、純豆腐風にしたりもできるのでおすすめです。

食物繊維が白米の27倍！水溶性食物繊維のβグルカンや不溶性食物繊維、たんぱく質やミネラルなどダイエットサポート成分が豊富で、ダイエット食におすすめのもち麦です。白米と混ぜて炊くと、白米100％より噛み応えがあり、食物繊維がおなかの中で膨らむから腹持ちがよく、自然と食べる量も抑えられますよ。おすすめはβグルカン含有量が高い品種・キラリモチ。健康効果が期待される注目の新品種です。

アメリカ発祥の低糖質・低カロリーの食品カリフラワーライスです。1袋500ｇはチャーハン2人分くらいの量です。

こちらの冷凍 カリフラワーライスはいかがでしょうか。レンチンすりだけ簡単ですし食物繊維が豊富なので満腹感が高くダイエットに効果的ですよ。

アサヒのリセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊です。お湯を注ぐだけで簡単に作れるフリーズドライのインスタント雑炊で、満腹感が得られるため置き換え食として人気があります。発芽玄米と雑穀入りで、ミネラルや食物繊維などの栄養もしっかり摂れますよ。1食分わずか80kcalです。ドラッグストアなどで手軽に入手できます。

こちらのケロッグのオートミールはいかがでしょうか。スープや鍋にしたりアレンジも自在。ヘルシーですが発酵性食物繊維が豊富なので満足感が高くダイエットにぴったりだと思います。

こんにゃくラーメンはいかがでしょうか。人気4種×6食で、しょうゆ、みそ、塩、 とんこつを楽しめるのがよいですね。低糖質食品なのでおすすめです。

こちらのスーパーで買える食後の0Calゼリーは、ナタデココ入りでコリコリした食感を楽しめて満腹感も得られますし、マスカットやみかんの果汁入りで爽やかな風味がして美味しいのでお勧めです。

こんにゃくパークを運営しているヨコオデイリーフーズのこんにゃく麵です。麵は糖質ゼロです。こんにゃく独特の臭みを抑えており、つるつるした食感です。醤油スープ付きです。

おかずは割と普通のものは食べられるのでご飯だけ変えてみるというのはいかがでしょうか.こんにゃくでできているマンナンライフのご飯です

ツルっとシコシコで口の良い寒天配合麺を用いた寒天ラーメンがおすすめ。低糖、低カロリーにいただけるので、ダイエット利用にぴったり。スパイスの効いたカレー風味のコク深いスープを楽しめて物足りなさを感じにくい人気商品です。

ダイエットにぴったりの高たんぱくスープです。大豆ミートとオートミールが入っているので腹持ちが良く満足感があり、カレーや和風キノコ、納豆味噌など和洋多彩な7種類の味が楽しめて飽きにくくなっています。お湯を注砕けで作れるので忙しい朝で食べやすく、価格も1食あたり100円弱で家計に優しく続けやすいですよ。お試しもあり、レビューでも「味が飽きずに続けられる」「腹持ちが良くてダイエットに役立つ」と好評です！

食事を置き換えるだけで簡単にカロリーカットができるシェイクです。1食で約147kcalと低カロリーで、食物繊維やビタミン、鉄分などがとれ栄養満点です。牛乳やヨーグルトと混ぜ、いちごの甘みが美味しく楽しめ飽きずに続けられるのもでおすすめです。

「短期スタイル ダイエットシェイク ラテラトリー」は、1食25g×10袋のお得な3個セットで手軽に置き換えダイエットが可能。腹持ちが良く、忙しい朝や間食時の食事調整に最適です。ファスティングやダイエット中でも栄養バランスをサポートし、続けやすい味わいで健康的な体重管理を助けます。

こちらの商品はいかがですか。レモン50個分の果汁を使った本格的なレモン飲料で、程よい刺激の炭酸仕様で飲みやすいですよ。さやわかな酸っぱさと甘さのバランスが良く、朝の目覚めや仕事のリフレッシュにピッタリなので、おすすめです。

こちらの、ハウスC1000のビタミンレモンは如何でしょうか？ビタミン補給にお薦めの飲みやすく美味しい炭酸飲料です。

ポッカサッポロの「キレートレモンMUKUMI」はいかがでしょうか。ビタミンCは1350mg配合されていて、顔のむくみを軽減する効果があって機能性表示食品になっています。炭酸入りで気分転換にもお勧めです。

こちらの機能性表示食品、キリンのイミューズグリーンはいかがでしょうか？水分の補給と一緒に、プラズマ乳酸菌1,000億個で免疫のケアと、1日分のビタミンC・B1・B6を手軽に摂ることができる身体を元気にしてくれる栄養補給飲料です。グレープフルーツのすっきりとした甘さで気分もリフレッシュすることができる商品でお勧めです。

「からだキレイ化計画」の機能性表示食品！ブルックスの美穀菜 しっかり満足カレースープです。もち麦や野菜、きのこ、鶏肉など具だくさんでスパイシーなカレースープは、1食160gで126kcalとカロリー控えめなのにしっかり満足。難消化性デキストリン配合で、糖と脂肪の吸収を抑える機能性表示食品だから、置き換えダイエットにもぴったりですよ。常温で1年保存がきき、スタンドパウチのままレンチンできます。

シリーズ累計7000万食を突破した満腹感が続く雑炊セットです。大豆たんぱくやコラーゲンペプチド、食物繊維を含んで美容や健康をサポートしながらも低糖質・低カロリーで腹持ちが良く、チゲやカレー、和風しょうがなど和洋中6種の多彩な味で飽きにくく、ダイエット中も続けやすいです。お湯を注ぐだけで忙しい時も手軽に食べられ、たっぷり18食入ってコスパよいので置き換え用にもぴったりですよ。

この商品はおすすめです。伊藤園の商品は味がいいし野菜の成分を多く入って栄養バランスもいいので口にしやすいです。

肌ケア目的だったら、エーザイのチョコラBBスパークリングがおすすめです。1本140mlでレモン75個分に相当する1500㎎のビタミンCと、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれるナイアシン20㎎が摂れる栄養機能食品の炭酸飲料です。鉄やビタミンB1・B6も配合されていますよ。グレープフルーツ＆ピーチ味、マスカット味などどれも飲みやすいので味はお好みで。カロリーオフタイプ、カロリーゼロタイプもあります。

ビタミン剤たっぷりのアセロラドリンクはいかがでしょうか。果汁100%で砂糖不使用なので、ダイレクトに摂取できます。ならないとすっぱくて飲みづらいですが、炭酸で割ると飲みやすくなるのでおすすめです。

ビタミンCが1000mg入った、すっきりとした味わいでゴクゴクっと飲めるアセロラ果汁入りのジュースはいかがでしょうか。