昼食・ランチ×その他食品×予算5,000円以内×1人の人気おすすめランキング

社食のランチって和食・洋食・中華、いろいろありますよね。洋食や中華だったら、のりたまやおかかみたいな定番のふりかけはちょっと合わないかも。そんな時におすすめなのが新橋玉木屋の「世界のふりかけ」。ふりかけには珍しいエスニックや洋風の変わり種ふりかけです。中華風ザーサイや四川風麻婆豆腐、トムヤムクンやグリーンカレー、イタリアントマトにベーコンエッグなど12種類の詰合せ。個食パックで携帯しやすいです。

鉄分が摂れるプルーンはいかがでしょうか。こちらのプルーンは種抜きで食べやすく、柔らかくて甘くて濃厚で美味しく召し上がれます。個包装ですのでどこでも手軽に食べられます。

こちらの無添加のプルーンはいかが。種抜きで果肉も柔らかく、鉄分や食物繊維も豊富に含んでいます。そのままは勿論、ヨーグルトやパン、スイーツ作にも。砂糖不使用なのもいいですね

鉄分補給にぴったりのゼリープルーンです。食べやすい大きさですし、ビタミンＣも豊富です。鉄分が気になる方にぴったりですよ。

食後のスイーツや時間が無い時の食事にヨーグルトがオススメです。こちらの品は特に便秘改善効果が期待できるヨーグルトです。

私の中でふりかけの絶対的なエースといえばこの旅行の友！なんと大正初期から作られているんです。小魚・ごま・海苔・卵などの化学調味料でない、本物の素材から作られていて、特に小魚がたっぷり入っているようで開封した瞬間から魚の香りがすごい！味も王道の味わいながら素材それぞれの味がしっかり引き立っていて旨味たっぷりでとっても美味しいです。まだ食べたことがない人もぜひ一度試してみてほしい絶品ふりかけですよ。

ちょっと贅沢ですけれど、錦松梅はおいしくておすすめです。小判型容器のものがありました。これなら、持ち運びしやすいかも。

ゆかりや明太子など５種類の味がセットになったふりかけの詰め合わせはいかがでしょうか。個包装なので持ち運びにも便利です。

一食分にぴったりの量が個包装になった、ふりかけの詰め合わせはいかがでしょうか。のりたまやたらこなど９種類の味が楽しめます。

こちらの永谷園 おとなのふりかけはいかがでしょうか。わさびや焼たらこ、海苔たまごなど5種類の味が入っています。バラエティー豊かで飽きずに楽しめますよわ、

白飯がグングンいただける丸美屋ブランドのすきやきふりかけがおすすめ。お肉の旨みにすき焼きの甘辛割下を再現度高く楽しめるロングセラー商品です。香ばしくまろやかな風味がじわっと広がって毎日のお食事にたっぷり活用いただけます。

身体に良い胡麻のふりかけはいかがですか。持ち運びしやすいボトルタイプで社食に持って行きやすいです。5つの味で飽きません。

こちらのおとなのふりかけはいかがでしょうか。本かつおやわさびなど4種類の詰め合わせ。しっかりした味でご飯が進みますよ。スーパーで購入できるのも手軽で良いですね。

こちらのさけふりかけは、北海道産鮭やかつおぶしや昆布などの旨味や、有明海の焼きのりなどを使用していて風味豊かなふりかけですので白いご飯とよく合い美味しいです。

最近買った中では このふりかけが美味しかったので おすすめします。鰹節みたいに薄くなったイカとか昆布とかが入っています

食物繊維も豊富でおかずの1品になるごぼうサラダはいかがでしょうか。安心なメーカーの味の素です。大容量1㎏入りですのでたくさん食べられます。ごぼうの旨味やにんじんの甘味やごまの香ばしさなどを感じられて、ごはんによく合います。

腸活に甘酒は定番ですが、こちらの美活甘酒はさらにパワーアップしています。美活甘酒・はだ恵り～麗～は、腸活によって美肌もかなえてくれる一石二鳥の甘酒。トマト、りんご、キクイモ、はと麦、へちま水、カモミールに、米麹由来の酵素も配合。管理栄養士が薬膳と腸活のノウハウを活用し、監修しています。翌朝スッキリで、お肌の調子もよくなる女性に嬉しい甘酒です。

普段の食事から無理なく腸活ができる雑穀米は如何でしょうか？食物繊維が豊富で、白米に少しブレンドして炊くだけでもオッケーです。

食物繊維豊富なこんにゃくを使ったゼリーはいかがでしょうか。おやつ感覚で食べられ、いろいろなお味があるので飽きずに続けられます。

グリコのビフィックスがおすすめです。ほんのり甘いタイプで、毎日食べても飽きないですよ。脂肪分ゼロでヘルシーです。

食物繊維を豊富に含んでいて、しかも低カロリーなこんにゃくと寒天が両方入ったゼリーはいかがでしょう。パウチ入りの「飲むゼリー」なので、一度に全部食べきらなくても冷蔵庫に入れておけるし、気軽＆手軽に食物繊維の補給ができます。リンク先はぶどう味ですが、ほかにもりんご、みかん、いちご、マスカットなどの風味があります。こんにゃくの産地群馬県で、こんにゃくの加工品をいろいろ作っている「ヨコオ」さんの製品です。

プルーンのドライフルーツです。砂糖不使用ですが甘くて肉厚で美味しかったです。食物繊維やポリフェノールなど様々な栄養素が豊富で便秘にも効果的です。

プルーンはいかがでしょうか。プルーンには不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境に効果があるので、おすすめです。

米麹だけで作った甘酒も腸活におすすめですよ。ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維など、便秘に効く成分が豊富です。また、植物性セラミドが腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果も。こちらの甘酒は国産の米麹だけで作られており、使いやすいパウチ入り。甘酒として飲む以外に、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです。朝食にオーツブランやプルーン、バナナ、ヨーグルトに合わせると最強ですね。

ハッサクがおすすめです。果肉だけでなくて、薄皮ごと頂くと便秘に効果があります。甘酸っぱくておいしいです。

こちらの、青ジソのふりかけは如何でしょうか？これ毎日食べても飽きません。ふりかけて少し混ぜてしんなりさせて食べるのがお薦めです。玉子焼きに混ぜるのも美味しいです。

鉄分を多く含む食べ物「鉄プラスコラーゲン ウエハース ココア味」は如何でしょうか。美容や健康が気になる方に、サクッとおいしく不足しがちな栄養素、鉄分を毎日手軽に補給できます。お得な3袋セット買いができますよ。

QBBベビーチーズのチーズDE鉄分+葉酸はいかがでしょう。チーズ1個で1日分の鉄分と葉酸の1/4が摂取できます。ベビーチーズなら朝食に添えたり、おやつやおつまみにもそのまま食べられますから、食生活に取り入れやすいと思います。

身体にも健康にも優しいですし、ウエハースのサクサクの食感が味わい深いですのでおすすめになっています。

以前本で読んだら、青のりには鉄分がたくさん含まれているとありました。ご飯に掛けたり、手軽に摂取出来ておすすめです。