朝食・モーニング×食べ物×予算3,000円以内×低カロリーの人気おすすめランキング

うまみとあまみが濃厚な紅はるかはいかがでしょうか。主食の代わりにもなり腹持ちもよく、大容量でコスパもいいです。

少し前韓国のダイエット方法として話題になったさつまいもがおすすめです。ご飯の代わりにさつまいもを食べることで、カロリーが抑えられるだけでなくゆるやかに血糖値が上がるので痩せやすくなりますよ。お米よりも腹持ちが良く食物繊維やカリウムが取れるのも魅力。長く続けるコツは美味しいさつまいもを選ぶことで、こちらのような甘みの強いシルクスイートだとなお最高です！

カリフラワーライスはいかがでしょう。白米比で低糖質95％オフ、カロリー80％オフで食物繊維が豊富、栄養価の高い低GI食品であることから、モデルやアスリートがお米の代わりにしていることで有名な食材です。こちらは国産のオーガニックカリフラワーをお米状にバラバラにした冷凍カリフラワーライス。袋に切込みを入れてレンチンするだけで手軽に食べられます。粘りがないので、炒飯などがおすすめです。

有機玄米フレークはいかがでしょうか。栄養価の高い国内産有機玄米で、有機JAS認定のシリアル食品です。合成保存料、着色料、乳化剤などは一切使用していないのでおすすめです。

お湯でとかしても食べられるアイテムになっていておすすめ、ダイエットの味方にもなりますし気軽に使えておすすめします。

オートミールはいかがでしょうか。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で健康にいいし、水を入れてレンチンするだけで米化できるので、簡単に調理できます。自然な甘みと香ばしさがあり、大粒でしっかりとした歯応えがあるので、おすすめです。

ライスアイランド マルチオートミールいま人気のオートミールの中でも1kgも入って価格はたったの720円ととてもお買い得価格なオートミール。お米の代用品にピッタリな低糖で食物繊維たっぷりな食材です。

野菜の仲間でレンチンで食べれる。ビタミンも豊富。ごはんの変わりになり、スープにもできるし、色々な食べ方ができる。

我が家ではお米と丸麦の割合を2合につき1合入れております。丸麦のプチプチとした食感が良いです。現在米不足なので消費量を抑えたい方や白米だけでは物足りない方には是非オススメです。

個人的な好みなんですけど、粒が大きいもののほうが噛み応えがあるので量をたくさん食べなくてもおなか一杯になるオートミールです

どこでもよく見かける商品です。オートミールを食べると腸の働きが良くなりすっきりします。週に１回は必ず置き換えます。

業務スーパーなんかでも買えるSNSでも話題の「豆腐干」はどうですか？豆腐の水分を抜いて麺状にしたものなので高タンパク・超低糖質でとってもヘルシー！噛み応えのある独特の食感も食べごたえがあり、細かく刻んで炒めれば麺として以外にも「低糖質チャーハン*としてお米の代わりに大活躍します。価格も手頃で冷凍や乾燥タイプで売られていることが多く、豆腐なので和・洋・中どんな味付けにも馴染んで使いやすいですよ。

低糖質食品やオーガニック食品を扱っているお店、ロカヴォーノの低糖質ピーナッツペーストです。千葉県産ピーナッツ100％のペーストに、血糖値を上昇させない天然甘味料の羅漢果を加え、糖質を抑えた無添加の低糖質ピーナッツペーストです。1瓶100g中、糖質はわずか9.5gしかありません。羅漢果の甘味が濃厚なので、低糖質でも砂糖不使用でも納得の美味しさですよ。

無糖のこちらのピーナッツバターはいかがでしょう？有機ピーナッツを使用し、無添加なので安心して食べれます。カロリーも低めなのでおすすめです！

ピーナッツバターをたっぷりパンに塗って食べるのが好きな方に、安心高品質な国産、千葉県産落花生を100%使用した無糖ピーナッツバターはいかがですか。酸化防止剤不使用で体に優しく安心して食べることができるので、一押しです。

ピーナッツバターは食べたいけれど太りたくない、という方のためのピーナッツバター、プロフェッサーナッツ オリジナルピーナッツバターです。天然の食物繊維を配合することで炭水化物・脂肪の消化吸収を抑え、高カロリーなピーナッツバターをほぼ「食べなかったこと」にしてくれる画期的な商品。ダイエット中の方におすすめです。ある程度は消化吸収されますから、食べ過ぎには注意ですよ。

滑らかなペーストで料理にも使いやすくパンにも塗るのも間違いなく美味しいです。値段もお手ごろで無添加なので体にも優しいです

こちらの、無添加のピーナッツバターは如何でしょうか？有機ピーナッツを使用した、無糖、無塩のオーガニックです。私もパンにたっぷり塗って食べるのが好きですが、罪悪感なく食べれそう。

千葉県産の落花生を使った手作りのピーナッツバターはいかがでしょうか。無添加でザクザクっとした粒感も◎です。

こちらの無添加のピーナッツバターはいかが。お菓子作りにサラダなど万能に使用でき、安定剤など不使用なのもいいです。ピーナッツの香ばしさも楽しめますよ

なめらかなヨーグルトで何も入っていないはずなのですが甘みを感じることができる美味しいヨーグルトです。

小岩井ヨーグルトの生乳ヨーグルトがおすすめです。無糖でしかも脂肪分ゼロです。とろみがあって、まろやかでおいしいです。

こちらの、小岩井のプレミアムヨーグルトは如何でしょうか？無糖のさっぱりとした味わいのヨーグルトです。イチゴや果実を入れて食べれば美味しいです。

人吉球磨の新鮮な生乳を使った無糖ヨーグルトで、3種類の乳酸菌をブレンドし、もっちりとした食感が味わえます。

八丈島のジャージー牛の牛乳から作られた二層のヨーグルトです。低温殺菌なので牛乳本来の旨味を味わうことができます。

濃厚でクリーミーな味わいの無糖のギリシャヨーグルトはいかがでしょうか。酸味も控えめなので食べやすいです。

こちらの無添加のピーナッツバターはいかが。砂糖不使用で素材そのものの味が堪能でき、バターの風味とコクにピーナッツの香ばしさと食感も楽しめます。トーストに塗っても美味しいです

注文後にピーナッツを挽いて、作り立てを送ってくれるピーナッツバターです。無糖とうたっているピーナッツバターでも、植物性油脂などを添加しているものがありますから、ピーナッツ100％の方がヘルシーでおすすめです。こちらのピーナッツバターは、無糖・無塩・油脂分も完全無添加のピーナッツ100％。ほど良く粒感が残るなめらか食感のミディアムと、つぶつぶ食感がしっかり楽しめるクランチの2タイプから選べます。

有機ピーナッツのみを使用していて安心だし、乳化剤・砂糖・塩などは一切含まれていないので、ピーナッツ本来のうまみ・つぶつぶ感を楽しめるのが、おすすめです。

こちらはいかがでしょうか食べたい分だけ簡単に取り出すことができるため使い勝手良く食べ過ぎ防止にもなるのでお勧めです。また、味はあっさりしているのでパンだけでなくコーヒーなどにも合うと思います。