食べ物×予算3,000円以内×低カロリー×30代女性の人気おすすめランキング

お米の代用で、ダイエットにもよさそうな食品ならオートミールはいかがですか。スーパーなどでも手軽に買えますよね。食物繊維が豊富で、置き換えダイエットでも人気です。ごはんの代わりとして食べる場合は、フレークでも厚みのあるロールドタイプのオートミールを選ぶといいですよ。

糖質を抑えてダイエットにもなるお米のおきかえでしたら、炭水化物を避けて野菜のカリフラワーを細かくして粒状にしたライフフーズのカリフラはいかがでしょうか？見た目にもまるでライスのようでご飯を食べている気分になれてお薦めですよ。1袋に500ｇ入りでこちらの商品は5個セットです。白米１００ｇあたり１５６kcalのところカリフラは２６kcalです。糖質も抑えて植物繊維がとれ腸活にもなりお薦めです。

お湯でとかしても食べられるアイテムになっていておすすめ、ダイエットの味方にもなりますし気軽に使えておすすめします。

オートミールごはんはいかがでしょうか。食物繊維が多く、糖質は少なめなのでおすすめです。レンジで90秒でまるでごはんのようにできます。

群馬県内でこんにゃくパークも運営している食品メーカーのヨコオデイリーフーズのこんにゃく麵です。うどん風平麵タイプと中華麺風黄色麵タイプの2種20個入りです。

この商品は1kgと大容量で安く、短時間で調理できるクイックオーツなので忙しい時も便利です。白米より糖質が低く、食物繊維や鉄分が豊富なためダイエットに最適です。水を含ませて加熱する米化により、主食として違和感なく楽しめます。独特の香りが気になる場合は、お茶漬けやリゾット風にするとより満足感が高まります。

こちらのカリフラワーライスはいかがでしょうか。低カロリーでヘルシーですが食物繊維が豊富なので満腹感が高いのでお米の代わりにぴったりだと思います。5袋セットでまとめ買いにも◎

ダイエット中でも、ついお菓子に手が伸びてしまう方におすすめしたいのが梅昆布。梅の酸っぱさは身体に良いですし、昆布は食物繊維・カルシムが豊富で、嬉しいことばかり。咀嚼することで満足感もアップしますよ。

ロカボのスイーツになっていて、食べ応えもあって、満足度も高いかと思いますし、小腹が空いた時にもぴったりなアイテムです

「茎わかめ 梅しそ味 うす塩味 壮関」は、コリコリ食感で噛み応え抜群のわかめおやつ。梅しそのさっぱり風味で塩分控えめながら熱中症対策やミネラル補給にも最適。食物繊維たっぷりでロカボ・ダイエットにも嬉しく、大容量でお得にストック可能。手軽に健康をサポートできる一品です。

砂糖不使用でキシリトール100%のはぐグミマスカット味はいかがでしょうか。食べ応えがあり、合成着色料も不使用なのでおすすめです。

たいていのコンビニ・スーパーで買える“こんにゃくチップス”はいかがですか？こんにゃくなので低カロリー・低脂質・低糖質でとってもヘルシー！ほとんどがノンフライなのでトランス脂肪酸なども含まず、食物繊維も豊富でダイエットのおともにうってつけ。価格も手頃でサクッと軽やかな食感も美味しく、薄塩、のり塩、コンソメなどなど大手からプライベートブランドまでメーカーも味も種々様々で飽きずに食べ比べも楽しめますよ！

こちらの、CMでもお馴染みのオリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーは如何でしょうか？低カロリーでそこそこ美味しく(笑)腹持ちもするダイエット用おやつです。

オリヒロの蒟蒻ゼリーでしたら、パウチな状態ですので、個包装のものと違いいつの間にかパクパク食べ進めてしまい「何kcal摂取したっけ？」ということを防げてお勧めしたいです。お通じの面でも◎と思います。

カロリーも少なく気軽に食べられるのが嬉しいこんにゃくゼリーのセットです。満足感があるので置き換えダイエットにもぴったりです。

コンビニやスーパーで手軽に買える、たらみの濃い0kcalゼリーはいかが。0kcalなのにフルーツ味が濃厚で、ナタデココも入っていて食べ応えがあり、腹持ちがいいのがおすすめポイント。完熟マンゴーゼリーなどは、満足感も高いと思います。

こちらのコンビニやスーパーでも入手できる蒟蒻ゼリーは低カロリーで、食物繊維も豊富なのがいいです。パイナップルの爽やかな風味で食感も良く、これからの季節は冷やしても美味しいですよ

マンナンライフの「蒟蒻畑」はいかがでしょうか。こちらは白桃味ですが、蒟蒻畑はフレーバーの種類が豊富なので、お好みの味がきっと見つかると思います。蒟蒻畑はスーパーやコンビニでも売っているお菓子で、こんにゃくをフルーツ果汁で味付けしたゼリーなのでかなりヘルシーです。弾力があるので咀嚼回数を重ねることでも満腹感を得られますし、1個当たりのカロリーも低いので、ダイエット中のおやつに最適です。

こちらの、低カロリーのおやつ、おからクッキーは如何でしょうか？私はダイエット中によく食べていました。体にも良いですし。これは割れなどの訳ありでリーズナブルに購入できますよ。自分用なら問題なしです。

ダイエット中のおやつにおすすめのこんにゃくゼリーです。いろいろな味があるので飽きず美味しく食べられます。

最近ではコンビニに並ぶことも多くなった「オイコスヨーグルト」は、なめらかで濃厚な食感が特徴のギリシャヨーグルト。1個でたんぱく質が10g以上とたっぷり摂れるのに、脂質はゼロ、カロリーも控えめなのでダイエット中のおやつや朝ごはんにぴったりですよ。満腹感がしっかり得られるので、間食の食べ過ぎ防止にも役立ち、プレーンやフルーツ系など味のバリエーションも豊富で、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。

ダイエット中のおやつならカロリーオフで安心していただけるゼロカロリーわらび餅がおすすめ。お口でプルンと蜜ときな粉をまとった香ばしくコク深い風味をあっさりな甘味で味わえますよ。お腹に程よくたまるので、おやつ利用も満足度抜群。

こんにゃくを主成分にしたゼリーなのでかなり低カロリーですし お腹にたまる感じがして満足度も高いので おすすめです

こちらの大塚製薬の栄養補助食品でもあるソイジョイ サツマイモはいかがでしょうか。しっとり柔らかく優しい甘さで美味しいですよ。低カロリーですが食物繊維が豊富なので満足感も高いです。これ以外にも多彩なフレーバーがありますのでお好みの物が必ず見つかりますよ。

国産100%のうるち米におからをプラスし、油で揚げないノンフライ製法で、ヘルシーな薄焼きせんべいはいかがでしょうか。かための食感で噛みごたえもあります。

こちらの、DHCのヘルシージャーキーは如何でしょうか？こんにゃくで作られたカロリーオフのおやつです。ほたて味で美味しいですよ。よく噛むので満腹感になります。

こちらの玄米でできたヘルシーなグルテンフリーのライスケーキはアップルシナモンの風味も効いており、そのままはもちろん好みのフルーツなどをトッピングしてもいいです。人工甘味料不使用で、小麦アレルギーの方でも安心していただけるのがいいですね。

こちらのブラウンライスケーキはいかがでしょうか。国産玄米を使用しているのでさくっとした食感と香ばしくて美味しいです。高機能栄養食品なので健康を気遣う方にもぴったりですね。

ひとくちサイズで食べやすい！山形県産の特別栽培米。つや姫の玄米を使ったパワーライスケーキです。食塩不使用の完全無添加で、ミニサイズだから食べる量を調節しやすく、カナッペ風に具材をのせたり、スープのトッピングにしたりアレンジもしやすいですよ。

こちらのブラウンライスケーキはサクッと軽い食感で国産玄米を使用。そのままはもちろんチーズなどを乗せても美味しく、アレンジが利くのもいいです。栄養価も高く、ヘルシーなのもいいですね。