食べ物×予算3,000円以内×低カロリー×30代女性の人気おすすめランキング

蒟蒻畑ララクラッシュぶどう味は、低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくゼリーです。ダイエット中や健康維持を意識する方にぴったりで、間食や夜食にも最適。さっぱりとしたぶどう味で、口当たりも良く、満足感が得られます。忙しい朝にも手軽に摂取でき、毎日の生活に取り入れやすいおやつです。

うまみとあまみが濃厚な紅はるかはいかがでしょうか。主食の代わりにもなり腹持ちもよく、大容量でコスパもいいです。

少し前韓国のダイエット方法として話題になったさつまいもがおすすめです。ご飯の代わりにさつまいもを食べることで、カロリーが抑えられるだけでなくゆるやかに血糖値が上がるので痩せやすくなりますよ。お米よりも腹持ちが良く食物繊維やカリウムが取れるのも魅力。長く続けるコツは美味しいさつまいもを選ぶことで、こちらのような甘みの強いシルクスイートだとなお最高です！

カリフラワーライスはいかがでしょう。白米比で低糖質95％オフ、カロリー80％オフで食物繊維が豊富、栄養価の高い低GI食品であることから、モデルやアスリートがお米の代わりにしていることで有名な食材です。こちらは国産のオーガニックカリフラワーをお米状にバラバラにした冷凍カリフラワーライス。袋に切込みを入れてレンチンするだけで手軽に食べられます。粘りがないので、炒飯などがおすすめです。

ミックスナッツで飽きがこないものになっていて満足度も高くて甘みも食べ応えも良いものになっていておすすめします

有機玄米フレークはいかがでしょうか。栄養価の高い国内産有機玄米で、有機JAS認定のシリアル食品です。合成保存料、着色料、乳化剤などは一切使用していないのでおすすめです。

お湯でとかしても食べられるアイテムになっていておすすめ、ダイエットの味方にもなりますし気軽に使えておすすめします。

オートミールはいかがでしょうか。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で健康にいいし、水を入れてレンチンするだけで米化できるので、簡単に調理できます。自然な甘みと香ばしさがあり、大粒でしっかりとした歯応えがあるので、おすすめです。

ライスアイランド マルチオートミールいま人気のオートミールの中でも1kgも入って価格はたったの720円ととてもお買い得価格なオートミール。お米の代用品にピッタリな低糖で食物繊維たっぷりな食材です。

野菜の仲間でレンチンで食べれる。ビタミンも豊富。ごはんの変わりになり、スープにもできるし、色々な食べ方ができる。

我が家ではお米と丸麦の割合を2合につき1合入れております。丸麦のプチプチとした食感が良いです。現在米不足なので消費量を抑えたい方や白米だけでは物足りない方には是非オススメです。

個人的な好みなんですけど、粒が大きいもののほうが噛み応えがあるので量をたくさん食べなくてもおなか一杯になるオートミールです

茎わかめはいかがでしょうか。シャキシャキの食感が良く、うす塩・梅しそ・梅かつおの3種類を楽しみながら食べられます。食物繊維のほか、カルシウムやマグネシウムなどが豊富なのもおすすめです。

カロリーゼロの蒟蒻ゼリーはいかがでしょうか。巨峰味、マスカット味、マンゴー味が楽しめて、コンビニでも買えますのでおすすめです。

おから100%で作られたクッキーで少量で満足感がありますし 食感も硬いので よく噛むため健康にも良さそうです

こちらの、ラカンカプレミアムがお薦めです。砂糖と同じ甘さなのに、糖質ゼロ、カロリーゼロのお菓子なので太りません。満足感ありますよ。

低カロリーでいただけるスナック菓子ですよ。サクサクと歯触り良くいただけば、香ばしい風味をコク深い塩味で味わえます。お魚を用いたマイルドな旨みをノンフライでヘルシーに味わえて満足度も抜群。

大量に食べられるものではないので、酢昆布はいかがでしょう？お酢も昆布も健康食材でもありますしね。1箱に15グラムしかはいってないし

紀州産の梅肉や北海道産の昆布などを使った、噛むほどにうまみが味わえる梅コンブはいかがでしょうか。ミニサイズで持ち運びにも便利です。

こちらのシャキシャキ食感の茎わかめは、梅紫蘇風味でおつまみにも。低カロリーで食べても罪悪感がなく、おつまみにもお茶請けにも。安心の国内加工なのもいいですね。

コンビニやスーパーのおつまみコーナーに売っている茎わかめ。低カロリーで食物繊維たっぷりなダイエットおやつです。よく噛んで食べるので満腹感も得られます。スナック菓子だと、大袋を開けるとついつい手が伸びてやめ時を見失い、結局完食しちゃった、ということがありがちですが、こちらは1本ずつ個包装なので、食べる個数を管理しやすく、パッケージを開ける手間も抑止力になりますよ。

こちらのこんにゃくせんべいはいかが。トランス脂肪酸不使用で、和風だしやコンソメにハーブ&ビネガーなど4種類の味が楽しめます。軽い食感で香ばしく、こんにゃくを使用することで低カロリーなのもいいです。

油で揚げない低カロリーのポテトチップスはいかがでしょうか。うすしお、コンソメ、ベーコン、チーズ、ゆずごしょうが揃っていますのでおすすめです。

おから・寒天・ひじき・こんぶを使用しているビスケットです。ビスケットは糖分・脂肪分が少ないのでヘルシーです。おからは水分を含むと膨張するので、水分と一緒に摂ると腹持ちがいいです。

お砂糖やお塩を使っていなくてカロリーを抑えられていて無添加なことで身体への配慮のあるデーツを召し上がって、罪悪感なくおやつタイムを楽しんでいただきたいです。

業務スーパーなんかでも買えるSNSでも話題の「豆腐干」はどうですか？豆腐の水分を抜いて麺状にしたものなので高タンパク・超低糖質でとってもヘルシー！噛み応えのある独特の食感も食べごたえがあり、細かく刻んで炒めれば麺として以外にも「低糖質チャーハン*としてお米の代わりに大活躍します。価格も手頃で冷凍や乾燥タイプで売られていることが多く、豆腐なので和・洋・中どんな味付けにも馴染んで使いやすいですよ。

低糖質食品やオーガニック食品を扱っているお店、ロカヴォーノの低糖質ピーナッツペーストです。千葉県産ピーナッツ100％のペーストに、血糖値を上昇させない天然甘味料の羅漢果を加え、糖質を抑えた無添加の低糖質ピーナッツペーストです。1瓶100g中、糖質はわずか9.5gしかありません。羅漢果の甘味が濃厚なので、低糖質でも砂糖不使用でも納得の美味しさですよ。

無糖のこちらのピーナッツバターはいかがでしょう？有機ピーナッツを使用し、無添加なので安心して食べれます。カロリーも低めなのでおすすめです！

ピーナッツバターをたっぷりパンに塗って食べるのが好きな方に、安心高品質な国産、千葉県産落花生を100%使用した無糖ピーナッツバターはいかがですか。酸化防止剤不使用で体に優しく安心して食べることができるので、一押しです。

ピーナッツバターは食べたいけれど太りたくない、という方のためのピーナッツバター、プロフェッサーナッツ オリジナルピーナッツバターです。天然の食物繊維を配合することで炭水化物・脂肪の消化吸収を抑え、高カロリーなピーナッツバターをほぼ「食べなかったこと」にしてくれる画期的な商品。ダイエット中の方におすすめです。ある程度は消化吸収されますから、食べ過ぎには注意ですよ。