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みんなのおすすめコメント(全1件)

めがねちゃん(50代・女性)
2023/05/08

便秘に効く果物としておすすめしたいのが金柑です。みかんなど柑橘系の果物には皮に水溶性食物繊維のペクチンが豊富ですが、普通、皮は食べませんよね。生食用の金柑なら丸ごと食べられるので、4~5個で一日に必要な水溶性食物繊維の約30%くらいが取れちゃいますよ。

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