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【腸活おやつ】｜市販で買える！食物繊維豊富で便秘解消などに人気のおすすめは？
便秘に悩んでいるので、腸活おやつで人気のものを探しています。コンビニのように市販で手軽に買えるもの、食物繊維が豊富なもの、便秘解消に良さそうなものなど、腸活スイーツのおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
よねちゃん
こちらのおから100％クッキーはいかがでしょうか。食物繊維が豊富なので腸活にぴったり。腹持ちが良く満足感も高いと思います。
Toshimi(60代・男性)
食物繊維たっぷりの干し芋はいかがでしょうか。茨城県産の紅はるかで、低GI食品なので腸活にもぴったりです。お腹を満たしてくれるのもよいですね。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの干し芋は国産の無添加で茨城県産の紅はるかを使用。低GIで食物繊維も豊富に含み、腸活にも良いです。ねっとり食感も楽しめるのがいいですね。
ここあ(50代・女性)
茨城県産の紅はるかを使った、無添加の干しいもはいかがでしょうか。食物繊維を豊富で、腹持ちもいいので少量でも満足感が高いです。
あやなみ(20代・女性)
調子が整うスーパーフードになっていてお買い得ですし体にも優しいアイテムになっていて良いかと思います。
アルナヲ(40代・男性)
「だいずデイズ 公式 蒸しスーパー大麦」は、豊富な食物繊維と発酵性食物繊維を含み、腸活やダイエットに最適な商品です。腸内フローラを整える効果が期待でき、健康的なおやつやサラダのトッピングとしても活用できます。小袋タイプなので、手軽に摂取でき、忙しい日常でも健康管理がしやすいのが魅力。バランスの取れた栄養素を補うために、毎日の食事に取り入れやすい商品です。
紅葉さん(50代・女性)
昔から便秘には、さつまいも。と言われます。こちらは茨城産の紅はるかの干しいもです。無添加で食物繊維たっぷりで甘くておいしい一品。食べやすい大きさで夢中になれます。
よねちゃん
こちらの茨城県産 干し芋はいかがでしょうか。無添加で身体に優しく紅はるかを使用しているのでとっても甘くて美味しいです。食物繊維が豊富なので腸活にも効果的です。
mokucha(30代・女性)
食物繊維を含んでいるブルーベリーなど3種のベリー入りのブルガリアヨーグルトはいかがですか？ヨーグルトとベリーで便秘解消効果があります。1カップ180gでたっぷり食べられますし、果肉の食感や甘酸っぱさがあり美味しいのでお勧めです。
めがねちゃん(50代・女性)
からだプランシリーズのわかめアーモンドです。香ばしい胡麻をまぶしたサクサクのわかめ、胡麻いりこ、アーモンドをミックスした食物繊維たっぷりのおやつ。食べ切りサイズの小袋1袋で、食物繊維が0.7g摂れます。
ころころあい(40代・女性)
難消化性デキストリンなどの食物繊維が添加されているチョコレートはいかがでしょうか。カカオに入っているポリフェノールが血糖値の上昇が抑えられるのに加え、腸内環境を整えるのにも有効なので、腸活におすすめです。
シャボン玉
ハマダコンフェクトのウエハウスシリーズで鉄分やカルシウムなどを補えるいろいろな種類をストックして食べています。スーパーやドラッグストアやコンビニで見かけます。おいしいのでおやつ感覚で毎日続けられますよ。腸活用でしたらこちらの植物繊維と全粒粉のウエハウスはいかがでしょうか？4枚食べたらレタス1個分と同じ量の植物繊維をとったことになります。メープル味で食べやすくおいしいですよ！
かりんちょ(50代・男性)
フレンチのシェフが監修した贅沢おからクッキーがおすすめ。20枚たっぷり入っているので、毎日の腸活利用が美味しく行えますね。サクッっとした歯触りの良さにオートミールやおからを用いた香ばしくまろやかな風味を口当たり良く味わえます。食物繊維を無理なく摂取できて満足度も抜群。
ぷりん(50代・女性)
こちらのフレンチシェフ監修のおからクッキーをおすすめします。グルテンフリーでヘルシーです。食物繊維もたっぷりなので選びました。
![【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 2袋(標準12枚) クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー お菓子]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zenbofficial/cabinet/thumb/nomal/imgrc0182288454.jpg?_ex=300x300)
だんごっ鼻
こちらの、豆チップスは如何でしょうか？食べやすく美味しいクラッカーで、食物繊維が豊富で腸活に繋がります。糖質オフのダイエットにもよいおやつです。
めがねちゃん(50代・女性)
コンビニやスーパーで手軽に買える腸活おやつ、ドライプルーンです。緩下作用があり、「食べ過ぎるとお腹がゆるくなります」と注意書きがあるほどですから、便秘に悩む方には最高のお助けおやつだと思います。大袋入りの方がお得ですけど、食べ切りサイズのミニパックだと持ち歩きにも便利ですね。30g入りの1パックで食物繊維が2.2g摂れます。
mokucha(30代・女性)
食物繊維が含まれていて便秘解消に良さそうなオリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーはいかがでしょうか？マスカットとオレンジの2種の味を楽しめます。小分けになっていておやつで食べやすいです。果汁入りでフルーティーでぷるんとした食感を楽しめて美味しいのでお勧めです。
コーヒーさん(40代・男性)
オオバコ入りの豆乳やおからがたっぷり使われている天然生活のクッキーはいかがですか。程よい甘さで食べやすいのでおすすめです。
かずフル
何よりもナチュラルな、しかも甘い、昔ながらのスイーツ、茨木県産の無添加干し芋はいかがでしょう。溢れるばかりの食物繊維です。
だんごっ鼻
市販品ですが、こちらのグリコの手摘み苺のヨーグルトが美味しいです。食物繊維が豊富で腸活にぴったりなスイーツです。
オロロ(40代・男性)
こちらのグリコのBifixヨーグルトすっきりアロエはいかがでしょうか？生きたままお腹に届き増えるビフィズス菌BifiXと、発酵する食物繊維イヌリンが入ったお腹に優しいヨーグルトです。大きめ粒ぞろいのアロエ果肉と、ヨーグルトの美味しい一体感が楽しめます。美味しさとお腹の健康を備えた商品でお勧めです。
にしにん(50代・男性)
朝食ヨーグルトなら腸活にも便秘改善 に役立ちますしおやつ としても良いですしスッキリとした後味が楽しめます
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