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かぼちゃのおやつ｜ダイエット中にもおすすめのヘルシーなお菓子を教えて！
かぼちゃを使ったお菓子が大好きなのですが、ダイエット中にも罪悪感少なく食べられるおすすめってありますか？低カロリーなおからクッキーなど、ヘルシーで美味しいカボチャのお菓子を教えてください。
ベストオイシー編集部
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Tacky
小麦粉を使わず米粉と栄養豊富な米ぬかで焼き上げたグルテンフリーのビスコッティです。さらにおからパウダーも入っているので食物繊維も豊富で、硬めのザクザク食感が満腹中枢を刺激してくれダイエット中のお供にもうってつけ！かぼちゃとあずきの優しい和の甘さも美味しく、そのまま小腹がすいたときにはもちろん、コーヒーや紅茶と合わせたり牛乳に浸して食べるのもおすすめですよ。
nanacoco(40代・女性)
ヘルシーということなので玄米とかぼちゃを使ったグルテンフリーのクッキーはいかがでしょうか.食べ過ぎに注意です
よねちゃん
こちらの玄米とかぼちゃのクッキはいかがでしょうか。 グルテンフリーでヘルシーですが食物繊維が豊富なので少量でも満足感が高いのでダイエットに効果的ですよ。
soraあおい(60代・女性)
玄米とかぼちゃのクッキーは、やさしい甘さとかぼちゃの自然な風味が魅力。グルテンフリーで小麦粉不使用、米粉と玄米粉を使った軽やかな食感が特長です。食物繊維とビタミンが豊富で腹持ちも良く、罪悪感なく楽しめます。ダイエット中のごほうびスイーツにぴったりです。
Toshimi(60代・男性)
かぼちゃチップスはいかがでしょうか。食物繊維が豊富で、かぼちゃの本来の甘さがありますのでおすすめです。科学調味料は不使用です。
シャボン玉
化学調味料不使用・無添加・塩分控えめ・低カロリーの体に優しいかぼちゃチップスはいかがでしょうか？植物繊維を多く含み腸活にもなりますよ。素材の甘さとパリパリサクサク食感が美味しいです。食べきりサイズの３０ｇ入りの袋が2袋セットです。安心の国産南瓜仕様です。
よねちゃん
こちらの科学調味料不使用、無添加でヘルシーなかぼちゃ チップスはいかがでしょうか。さくさく食感と自然な甘さを楽しめます。食物繊維が豊富なので満足感の高い一品です。
りいど(40代・女性)
この商品を購入したのですが、かぼちゃの味がしっかりしてるし甘くて美味しいですね。結構満足する商品でした
アルナヲ(40代・男性)
無印のかぼちゃクッキーは、素材本来のやさしい甘みを生かした素朴な味わいが魅力です。ほどよい甘さとサクサク食感で、おやつやティータイムにぴったり。個包装で2袋入りなので、シェアや持ち運びにも便利です。健康志向の方や自然な味わいを楽しみたい方におすすめです。
だんごっ鼻
こちらの、カボチャのパウンドケーキは如何でしょうか？北海道のカボチャを贅沢に使ったスイーツです。ハロウィンにもぴったりですね。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
かぼちゃの優しい甘さが楽しめる美味しいパウンドケーキです。素朴な味わいでとても食べやすいのが嬉しいです。
だんごっ鼻
こちらの、かぼちゃチップスは如何でしょうか？塩分控えめの無添加のスナック菓子で、低カロリーでとても美味しいですよ。ポテトより私は好きかもです。
Tacky
小麦粉を使わず米粉と栄養豊富な米ぬかで焼き上げたグルテンフリーのビスコッティです。さらにおからパウダーも入っているので食物繊維も豊富で、硬めのザクザク食感が満腹中枢を刺激してくれダイエット中のお供にもうってつけ！かぼちゃとあずきの優しい和の甘さも美味しく、そのまま小腹がすいたときにはもちろん、コーヒーや紅茶と合わせたり牛乳に浸して食べるのもおすすめですよ。
カフェアロハ(50代・男性)
かぼちゃとおからを使ったクッキーです。おからは食物繊維を多く含んでいるヘルシーな食材です。水分を吸収すると膨張するので、腹持ちがいいです。
めがねちゃん(50代・女性)
カボチャとシードのオーガニッククッキーです。国産有機カボチャを30％以上使用し、自然な甘みとホクホク感がしっかり味わえるのがカボチャ好きさんにおすすめ。1枚25kcalで、1袋5枚食べても125kcalと低カロリー。さらに有機おからとパンプキンシード入りで食物繊維も摂れ、腹持ちも◎。香料・保存料不使用で素材本来の味を楽しめる、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるギルトフリーなおやつです。
Tacky
有機栽培の米粉と米ぬかをベースにしたグルテンフリーのクッキーです！小麦・卵・乳製品不使用、さらにお砂糖も身体に優しいきび砂糖を使っているので健康志向の方やダイエット中でも罪悪感なく楽しめますよ。ほっくり甘いかぼちゃに食感も楽しい小豆を組み合わせた優しい和テイストで、ギュッと詰まった硬めの食感で噛みごたえもあり、満腹感も得やすく、ダイエットのお供にもぴったりです！
ここあ(50代・女性)
かぼちゃの種がたっぷりと入った、噛み応えも食べ応えもあるかぼちゃせんべいはいかがでしょうか。ほんのりとした塩味もあり食もすすみます。
ももたん(60代・女性)
グルテンフリー、玄米とかぼちゃのヘルシーなクッキーはいかがでしょうか。栄養豊富で食物繊維も豊富だからダイエット中にもいいですね。自然な甘みで体にも優しく、満足感もありおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
薬剤師もおススメ！砂糖不使用のマービークッキーのかぼちゃ味です。糖として吸収されにくい低カロリー甘味料・マービーと食物繊維たっぷりの全粒粉を使用したダイエット中の方にも嬉しいヘルシークッキー。国産かぼちゃの自然な甘みと、かぼちゃの種のカリッとした食感も楽しめます。1袋28gの食べ切りサイズで98kcalと低カロリー。食物繊維は5.6gも摂れますよ。
カフェアロハ(50代・男性)
かぼちゃが入っているおからクッキーです。おからは水分と一緒に摂ると膨張するので、腹持ちのいい食材です。賞味期限は約2ヶ月です。
mokucha(30代・女性)
こちらのかぼちゃを使用したかりんとうは、丸大豆おからを使用しておりヘルシーですのでダイエット中にもお勧めです。サクサクでかぼちゃの優しい甘さもあり美味しいです。
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紅葉さん(50代・女性)
かぼちゃをたっぷり使っておいしく仕立てたパウンドケーキです。かぼちゃ本来の味が口の中に広がるのが良いですね。しっとりとしていて、色々な飲み物と一緒に楽しめます。
カタナまつり(40代・男性)
かぼちゃ餡と小豆餡の2種類の味が楽しめる季節限定の和スイーツで、厳選素材を熟練の職人が一枚ずつ手焼きしたしっとりもっちりとした生地に、それぞれの餡がたっぷり詰まった本格的な美味しさが特徴です。また、ハロウィン限定の可愛いデザインや個包装になっているため、インスタ映えするパーティーの配り菓子や子供へのプチギフトとして、手軽に渡せて喜ばれる点が長所です。
あやなみ(20代・女性)
グルテンフリーで比較的カロリーも抑えられますし、味わいも素朴でお値打ちなアイテムになっていますので良いです
ころころあい(40代・女性)
くりりんかぼちゃパイはいかがでしょうか。甘くて美味しいくりりんかぼちゃを使っていて、北海道のバターや甜菜糖などこだわりの食材で作っています。かぼちゃの甘さと風味が良くて、美味しいのでおすすめです。
かずフル
飛騨高山のカボチャスイーツ、｢飛騨すくなかぼちゃミルク饅頭8個入り｣はいかがでしょう。岐阜県の伝統野菜を使った美味しいスイーツです。
あやなみ(20代・女性)
かぼちゃの口溶けも柔らかいクリームのものになっていておしゃれで手土産にも喜ばれるかと思いますので良いです
AIによる回答
カボチャを使ったヘルシーなお菓子を楽しむ方法として、いくつかのおすすめがあります。まず、おからを使ったカボチャのクッキーは優れた選択肢です。おからパウダーと蒸したカボチャを混ぜ、砂糖を控えめにして焼くことで、低カロリーかつ食物繊維たっぷりの美味しいお菓子ができます。 また、カボチャを使ったスムージーもおすすめです。無糖ヨーグルトやアーモンドミルクとカボチャを混ぜ、シナモンや少量の蜂蜜で風味をプラスすれば、栄養満点で飲み応えのあるスイーツに。 さらに、カボチャプリンもヘルシーな選択肢です。カボチャをペースト状にして牛乳や卵を使い、甘味料には低カロリーのものを使用します。蒸し器やオーブンで調理すれば、満足感がありつつも控えめなカロリーに抑えられます。 いずれも砂糖や油分を控える工夫をすれば、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるので、ぜひ試してみてください。
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