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  • 【鉄分の多いふりかけ】鉄分補給にも役立つ美味しいふりかけのおすすめは?
  • 【鉄分の多いふりかけ】鉄分補給にも役立つ美味しいふりかけのおすすめは?

貧血になりがちなので、鉄分不足を補うことのできるふりかけを探しています。ご飯にかけてお手軽に鉄分が摂れる、美味しいふりかけのおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

    • 最終更新日:2024/01/28
  • 5679View 41コメント
no.1
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ここあ(50代・女性)

ひじきをたっぷりと使ったふりかけで、ごまもたくさん入って香ばしい風味で食べやすく、無添加なのもいいと思います。

クロス(50代・男性)

鉄分が豊富な無添加素材のひじきのふりかけでごはんとの相性もバツグンで大人から子供まで健康的に食べれて便利です。

あみあみあみ(40代・女性)

鉄分豊富なひじきが配合されているふりかけで完全無添加商品なので毎日食べても安心安全です。味もほんのりしそ風味で美味しいです。

ああい(40代・男性)

ごはんが進むひじき煮風味のふりかけです。ひじきのおいしさを追求し薄味で食べやすく、鉄分豊富で、ひじきの味と栄養を手軽に美味しく楽しめるのでおすすめです。

no.2
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KUMIKAN(40代・女性)

大容量で家族みんなで使うのにも便利。チャック付きなので保存もきき、鉄分を豊富に含むひじきに紫蘇やゴマも加わり、ごはんが進みます。

nanacoco(40代・女性)

鉄分といえばひじき、というのはむかしから言われています。半生ふりかけだとやわらかいので食べやすい

どんどん(50代・男性)

ランキングで人気の鉄分の多いふりかけ、ひじきごはん しそ・胡麻・鮭入りはいかがでしょうか?半生仕上げで調理の手間いらず、そのまま食べることができます。おにぎりやチャーハン、お茶づけなどにしてもおいしいので、おすすめです。

オロロ(40代・男性)

こちらのしそ・胡麻・鮭入りのひじきごはんふりかけはいかがでしょうか?ソフト仕上がりの美味しいふりかけで、ご飯にまぜるだけで簡単に鉄分が撮れるのでお勧めです。

no.3
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chai(50代・女性)

一袋で鉄分3mg、亜鉛1.2mgが取れる個包装のふりかけです。かつおやたまご、たらこなど6種類があり、毎日飽きずに食べられます。

あみあみあみ(40代・女性)

鉄分だけでなく亜鉛も適度に配合されており、健康によさそうです。フレーバーも6種類あるので飽きずにつ゚づけられます

no.4
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ポルカドット(50代・女性)

お出汁の専門業者さんが作っているかつお節のふりかけはいかがでしょう。鉄分の多い血合肉を、くさみが出ないように加工して、ふりかけにしてあります。化学調味料等は無添加です。ご飯以外に、お野菜にかけて和えたり、出汁代わりにしたりもできます。ごはんに混ぜるときにはゴマなど家にあるものを加えるとさらに美味しくなりそうです。

どんどん(50代・男性)

ランキングで1位の鉄分の多いふりかけ、縁鰹はいかがでしょう。鉄分補給にも役立つかつお節だし塩のふりかけになります。無添加で体に優しく安心して食べることができます。貧血対策になるふりかけなので、おススメです。

no.5
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ここあんこう(40代・男性)

しそ風味のひじきふりかけです。ごはんにかけるだけでなく、ハンバーグなどの料理にも使用できます。国産のひじきを使用しているので安心して食べられます。

no.6
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Toshimi(60代・男性)

美味しく食べて鉄分を補給できるこちらのふりかけはいかがでしょうか。一袋あたり、3mgの鉄分が配合されていますので、貧血予防にもおすすめです。

ちょプラ(40代・女性)

こちらは卵味のふりかけです。鉄分と同じくらい大事な亜鉛も配合され居て安心ですよ。お子さんも好きな味です。

めがねちゃん(50代・女性)

ヘルシーフード株式会社のふりかけ、鉄之助+亜鉛のたまごです。1袋に3g入りの食べ切りサイズで、お弁当に持って行くのにも便利。この1袋で、鉄分3㎎と亜鉛1.2㎎が摂取できます。鉄分不足だけではなく、亜鉛不足も貧血の原因になりますから、鉄分と亜鉛の両方が補給できるこちらのふりかけはおすすめです。たまご以外にもさけ・たらこ・かつお・野菜・のりごまなどいろいろな味があるので、お好みの味を。

no.7
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どんどん(50代・男性)

安心高品質な国産ひじきを使用したソフトふりかけの「ひじきちりめん」はいかがでしょう?ご飯のお供にすると手軽に鉄分を摂取できます。お得なお値段で購入できる10袋まとめ買いができるので、おススメしたいです!

グラスマン(60代・男性)

国内産ひじきを活かした、ひじきちりめん ふりかけです。鉄分とカルシウムがたっぷり含まれています。ご飯のお供にぴったりですよ。

KUMIKAN(40代・女性)

国産ひじきを使用し、柔らかくご飯やサラダなどにふりかけても美味しい。鉄分を手軽に摂取でき、大容量で家族みんなで頂けます。

no.8
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらのご飯がどんどん進む小魚ふりかけはいかが。海の恵みが活かされ風味よく、鉄分やカルシウムも豊富に含んでいます。おむすびやチャーハンなどに加えても美味しいですね。

ちょプラ(40代・女性)

こちらの小魚ふりかけがおすすめです。胡麻もたっぷりで風味もいいです。鉄分にカルシウムがたっぷりで安心ですよ。

no.9
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あみあみあみ(40代・女性)

ふりかけは毎日いろんな味を楽しみたいですね。こちらは鉄分や亜鉛などミネラルが豊富に配合されているふりかけで4種類も味があって日替わりで楽しめます

JACKJACK(40代・男性)

鉄分の多いふりかけならコチラの商品はどうですか、鉄分をはじめ他の栄養も補給できますし、味も四種類の詰め合わせでどれも美味しいです、毎日の鉄分補給におススメです

no.10
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めがねちゃん(50代・女性)

フードケアのFe+Znふりかけのかつおです。たらこ・鮭・のりごま・たまごもあるんですが、かつおが一番鉄分量が多いので、かつおを選びました。1袋で1.3㎎の鉄分が摂れます。体内での吸収率が高いヘム鉄を配合しているのが貧血気味の方に特におすすめです。鉄分不足だけではなく、亜鉛不足も貧血の原因になるので、亜鉛も配合されているのもいいと思います。

no.11
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ころころあい(40代・女性)

ひじきのふりかけはいかがでしょうか。ひじきの煮物のような甘辛い味付けがおいしいし、鉄分などの栄養素もたっぷり入っているので、おすすめです。

no.12
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akemi(60代・女性)

小えびやゴマ、かつお節など見た目にもいろいろ入っているのでご飯が寂しくならず色合い良く美味しく食べることができます。栄養面もプラスできてオススメです。

no.13
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ポポロろ(40代・女性)

鉄分を手軽に摂れるのでヘルシーフード株式会社のふりかけがおすすめです。味も美味しいので食べやすいです。

no.14
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの国産ひじきのふりかけはいかが。無添加で良質のシャッキリ食感で、白いご飯にもピッタリ。お弁当やおにぎりに入れても美味しいです。

no.15
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Toshimi(60代・男性)

海鮮小魚ふりかけはいかがでしょうか。オキアミ、片口いわし、あおさのり、青のりが入っています。無添加なのでおすすめです。

no.16
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ろっころ(60代・女性)

鉄分とカルシウムが配合されているので健康的な辛子明太味ふりかけはいかがでしょうか。ほどよいピリ辛さと旨みやゴマの香ばしさもあって美味しいのでご飯によく合います。赤ピンク色の綺麗なふりかけですので、混ぜおにぎりにすると映えそうです。

no.17
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ちょプラ(40代・女性)

ひじきには鉄分がたくさん含まれているので、こちらのひじきのふりかけお勧めです。柔らかくて食べやすいです。

no.18
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ここあ(50代・女性)

ひじきと紀州産の梅を合わせたふりかけで、梅の酸味で食もすすみ、ソフトタイプなのでごはんにもなじみやすいです。

no.19
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コリドラス(60代・女性)

かりかりの梅とひじきがとても相性がいい梅ひじきです。飛梅で有名な大宰府の名産で、ご飯が本当においしく食べられますよ。おすすめです。

no.20
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RRgypsies(50代・男性)

味ひじきがおすすです。ひじきには鉄分がたっぷり入っていますよ。カリカリ梅の実も入っているので、ご飯がすすみます。お湯をかければ、そのままお茶漬けになりますよ。おにぎりの具にしてもよいし、卵焼きに入れて焼くのもアリです。

no.21
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ろいみるく(40代・女性)

おいしく食べながら鉄分補給ができるふりかけです。のりとゴマの風味が良くて美味しいのでご飯がすすみます。

no.22
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たつ

ふりかけで美味しくて鉄分豊富な物と言われて、すぐに思い浮かんだ商品です。自分も良く食べているのでオススメします

no.24
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ろっころ(60代・女性)

鉄分も配合されているかつお味の美味しいふりかけはいかがでしょうか。かつおの旨みも感じられて甘じょっぱい味付けをされているのでさらにごはんが進みます。亜鉛やカルシウムなども手軽に摂れます。

no.25
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かりんちょ(50代・男性)

サラサラっとご飯に掛ければ香ばしい鮭の風味で美味しく鉄分と亜鉛を摂取できる人気の健康応援ふりかけですよ。使い切りサイズがたっぷり40袋入っているので毎日利用にぴったりな人気の高い商品です。

no.26
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めがねちゃん(50代・女性)

鉄分と亜鉛が強化されたふりかけ、鉄之助です。食べ切りサイズの個包装パックで、お弁当などにも便利。1包に鉄分3㎎、亜鉛1.2㎎が配合されています。こちらのさけの他、かつお・たまご・やさい・たらこ・のりごまなど、いろいろな種類がありますよ。

no.27
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あかり(30代・女性)

鉄分を摂取したいのなら、ひじきのふりかけが良いと思います。シソとゴマが加えられているので、程よい酸っぱさでご飯が進みますよ。

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CHACO(40代・女性)

鉄分不足を補うことのできるふりかけでしたら、こちらの生ひじきふりかけはいかがでしょうか。鉄分だけでなくカルシウムも摂取できる健康的なふりかけです。半生タイプでしったとりした食感も美味しいのでおすすめです。

たなかさん

比較的定番商品のようなタイプだと思います。カルシウムや、鉄分、塩分、その他の栄養素を食べることが出来ますよ!お子さんの鉄分不足にご賞味くださいませ。

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ヤギヌマ(50代・男性)

鉄分を多めに含んでいるひじきのふりかけでご飯にかけて手軽に摂取しやすいふりかけです。お茶漬けやおにぎりにも使えるので多用途な使い方ができおいしく楽しめます。

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