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  • 【鉄分の多いふりかけ】鉄分補給にも役立つ美味しいふりかけのおすすめは?
  • 【鉄分の多いふりかけ】鉄分補給にも役立つ美味しいふりかけのおすすめは?

貧血になりがちなので、鉄分不足を補うことのできるふりかけを探しています。ご飯にかけてお手軽に鉄分が摂れる、美味しいふりかけのおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

    • 更新日:2022/02/20
    • 回答受付期間:2022/02/062022/02/20
  • 742View 28コメント
no.1
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クロス(40代・男性)

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鉄分が豊富な無添加素材のひじきのふりかけでごはんとの相性もバツグンで大人から子供まで健康的に食べれて便利です。

no.3
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CHACO(40代・女性)

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鉄分不足を補うことのできるふりかけでしたら、こちらの生ひじきふりかけはいかがでしょうか。鉄分だけでなくカルシウムも摂取できる健康的なふりかけです。半生タイプでしったとりした食感も美味しいのでおすすめです。

no.4
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chai(50代・女性)

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一袋で鉄分3mg、亜鉛1.2mgが取れる個包装のふりかけです。かつおやたまご、たらこなど6種類があり、毎日飽きずに食べられます。

no.5
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ろいみるく(40代・女性)

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おいしく食べながら鉄分補給ができるふりかけです。のりとゴマの風味が良くて美味しいのでご飯がすすみます。

no.6
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たつ

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ふりかけで美味しくて鉄分豊富な物と言われて、すぐに思い浮かんだ商品です。自分も良く食べているのでオススメします

no.7
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めがねちゃん(50代・女性)

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鉄分と亜鉛が強化されたふりかけ、鉄之助です。食べ切りサイズの個包装パックで、お弁当などにも便利。1包に鉄分3㎎、亜鉛1.2㎎が配合されています。こちらのさけの他、かつお・たまご・やさい・たらこ・のりごまなど、いろいろな種類がありますよ。

no.8
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どんどん(50代・男性)

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ランキングで人気の鉄分の多いふりかけ、ひじきごはん しそ・胡麻・鮭入りはいかがでしょうか?半生仕上げで調理の手間いらず、そのまま食べることができます。おにぎりやチャーハン、お茶づけなどにしてもおいしいので、おすすめです。

no.9
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どんどん(50代・男性)

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安心高品質な国産ひじきを使用したソフトふりかけの「ひじきちりめん」はいかがでしょう?ご飯のお供にすると手軽に鉄分を摂取できます。お得なお値段で購入できる10袋まとめ買いができるので、おススメしたいです!

no.10
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あみあみあみ(40代・女性)

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ふりかけは毎日いろんな味を楽しみたいですね。こちらは鉄分や亜鉛などミネラルが豊富に配合されているふりかけで4種類も味があって日替わりで楽しめます

no.11
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ろっころ(60代・女性)

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鉄分とカルシウムが配合されているので健康的な辛子明太味ふりかけはいかがでしょうか。ほどよいピリ辛さと旨みやゴマの香ばしさもあって美味しいのでご飯によく合います。赤ピンク色の綺麗なふりかけですので、混ぜおにぎりにすると映えそうです。

no.12
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ちょプラ(30代・女性)

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ひじきには鉄分がたくさん含まれているので、こちらのひじきのふりかけお勧めです。柔らかくて食べやすいです。

no.13
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ここあ(50代・女性)

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ひじきと紀州産の梅を合わせたふりかけで、梅の酸味で食もすすみ、ソフトタイプなのでごはんにもなじみやすいです。

no.14
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ヤギヌマ(40代・男性)

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鉄分を多めに含んでいるひじきのふりかけでご飯にかけて手軽に摂取しやすいふりかけです。お茶漬けやおにぎりにも使えるので多用途な使い方ができおいしく楽しめます。

no.15
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コリドラス(60代・女性)

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かりかりの梅とひじきがとても相性がいい梅ひじきです。飛梅で有名な大宰府の名産で、ご飯が本当においしく食べられますよ。おすすめです。

no.16
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RRgypsies(50代・男性)

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味ひじきがおすすです。ひじきには鉄分がたっぷり入っていますよ。カリカリ梅の実も入っているので、ご飯がすすみます。お湯をかければ、そのままお茶漬けになりますよ。おにぎりの具にしてもよいし、卵焼きに入れて焼くのもアリです。

no.17
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ろっころ(60代・女性)

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鉄分も配合されているかつお味の美味しいふりかけはいかがでしょうか。かつおの旨みも感じられて甘じょっぱい味付けをされているのでさらにごはんが進みます。亜鉛やカルシウムなども手軽に摂れます。

no.18
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かりんちょ(50代・男性)

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サラサラっとご飯に掛ければ香ばしい鮭の風味で美味しく鉄分と亜鉛を摂取できる人気の健康応援ふりかけですよ。使い切りサイズがたっぷり40袋入っているので毎日利用にぴったりな人気の高い商品です。

no.19
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あかり(30代・女性)

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鉄分を摂取したいのなら、ひじきのふりかけが良いと思います。シソとゴマが加えられているので、程よい酸っぱさでご飯が進みますよ。

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