昼食・ランチ×インスタント・レトルト×30代男性の人気おすすめランキング

無印良品から「ごはんにかける」シリーズのレトルトが出ています。自分では作れないようなメニューから、作れはするけれど材料がいろいろ必要で面倒というメニューまでそろっています。こちらは八宝菜、麻婆豆腐、コムタン、ユッケジャン、ゴマみそ坦々スープの5種のセットです。特に八宝菜が、レトルトなのに、野菜がぐにゃぐにゃになっていないのがポイントです。

こちらのカップヌードルPRO & ロカボヌードル 選べる12個セットはいかがでしょうか。低頭糖質、塩分控えめとは思えないほど濃厚な味わいを楽しめるので満足感の高い逸品ですよ。

ベースブレッドでお馴染みベースフードの「ベース焼きそば」はカップ焼きそばなのに33種類の栄養素がバランスよく摂れる“完全栄養食”！たんぱく質も1食で約15gとしっかり摂取でき、カロリーや塩分も控えめ、食物繊維やビタミン・ミネラルもたっぷりで体を鍛えている方にもぴったりです。味も2種類あり、全粒粉ベースのもちもち麺で食べごたえも。「カップ麺＝罪悪感」なイメージを覆す、トレーニーに理想の焼きそばです！

ロカボヌードルの焼きそばはいかがでしょうか。低糖質で低カロリーなので、罪悪感がなく食べられるし、プロテインキューブが具に入っていて、タンパク質もとれるのがおすすめです。

こちらの豚骨醤油ラーメンはいかが。醤油のコクと豚骨の旨味が効いており、インスタントとは思えない美味しさがいいです。香ばしい香りで国内産小麦100%を使った麺の食感も楽しめるのも良いですね

高たんぱく、糖質30%オフでヘルシーなどん兵衛はいかがでしょうか。食物繊維2/3日分とれ、おだしも麺も相性がよく安定のおいしさです。

日清史上最高の栄養バランス！カップ麺の中でも特にジャンクなイメージのカップ焼きそばですが、完全メシのU.F.O.焼そばは、手軽に食べられるのに栄養バランスがしっかり。たんぱく質や食物繊維など、体作りに必要な栄養素を一食で補えるので、忙しい日のランチやトレーニング後にもぴったり。濃厚なソースの味わいは満足感が高く、健康系カップ麺にありがちな物足りなさを感じさせませんよ。

低糖質なだけでなく、1食あたりたんぱく質が15.0g摂取できる日清のカップ麺プロはいかがですか。12個セットです。

たんぱく質がしっかりとれ糖質が控えめのカップ麺の詰め合わせはいかがでしょうか。４種類の食べ比べが堪能できます。

カップ麺でもあり駄菓子でもあるあの「ブタメン」が高たんぱく仕様のボディメイクの味方に進化しちゃった特別な一品です。ミニカップサイズとコクのあるとんこつ味はそのままにタンパク質を7.1gとたっぷり配合していて、トレーニング前後や食事だけではタンパク質が足りない時の“あと一押し”にぴったり。価格も手頃で夜食やおやつにも良く、賢いボディメイクしたい方に嬉しい、そして懐かしい一品です。

高たんぱく＆低糖質を謳っている、カップヌードルPROです。カレーはスープを飲み干すほどの美味しさです。私はおにぎりと一緒に食べています。

チーズ好きならぜひ食べてほしい！S&Bの濃厚好きのごちそうシリーズ、パルミジャーノとチェダーのWチーズカレーです。炒め玉ねぎとチーズをメインに、バターや生クリームで濃厚さを出した贅沢な逸品。レトルトでこれだけの味わいが出せるんだと感動する美味しさですよ。最近よく見かける、パウチのまま電子レンジにかけれるタイプです！

本格的なカレーになっています。バターの風味がしっかりとあります。具も大きくご飯との相性が良くなっています。

山のホテルカレーはいかがでしょうか。香味野菜をふんだんに使ったジャワベースのルーで、マスタードシードやカルダモンなどのスパイス、リンゴやマンゴーなどのフルーツの甘み、じっくり炒めた玉ねぎのうま味が絶妙なハーモニーで、家庭では出せない深い味わいを楽しめます。ビーフの旨みとマッチして、とてもおいしいのでおすすめです。

こちらの明治まいにちおいしい銀座カリーはいかがでしょうか？香り立つ二段仕込みのブイヨンをベースに、炒めたまねぎ・バターで牛ひき肉の旨みを引き立てた美味しい洋風レトルトカレーです。具材の味わいもしっかりと感じられ、辛さ控えめ・甘めの味付けで食べやすくなっています。さらりとしたソースで料理へのアレンジも手軽に楽しめる商品でお勧めです。

こちらの、飛騨牛カレーは如何でしょうか？温めるだけで食べれるレトルトカレーですが、飛騨牛がゴロゴロ入った贅沢なビーフカレーです。

2025年8月のサタプラ ひたすら試してランキングで、売れ筋ビーフカレー12種の中で1位に輝いたのが新宿中村屋のインドカリー 濃厚ビーフ。中村屋のレトルトカレーはどれも間違いない味で、定番のインドカリー ビーフも3位にランクインしていますが、濃厚ビーフはソースが違う！南インドでカレーによく使われるレンズ豆を使うことで、ソースにコクと旨味が増し、スパイスの香りがより引き立つそう。味は10点満点です！

日本のカレーの発祥地でもある新宿中村屋のインドカリーは、牛肉の旨味やスパイシーな香りと深いコクを味わえるレトルトカレーです。カレーの歴史を振り返りながら食べるのも乙なものですね。

濃厚なチーズのコクが詰まった、キーマカレーはいかがでしょうか。電子レンジ調理ができる手軽さもいいと思います。

こちらの国産黒毛和牛を蕩けるまで煮込んだ牛蜜カレーはいかがでしょうか。純粋はちみつを使用し、レトルトとは思えないほどコクのある深い味わいを楽しめます。日持ちも長いので災害備蓄用にもぴったりですよ。

人気メーカー、サンヨー食品のサッポロ一番 旅麺 博多 高菜豚骨ラーメンはいかがでしょうか？あっさりとした博多風の豚骨ラーメンスープがおいしいカップラーメンです。お得でコスパが高い12食まとめ買いができるので、おすすめです。

エスビーのカレー曜日 中辛です。ごろっとした大きめの具材がたくさん入っていて思っているよりも食べごたえがあり美味しいですよ。是非オススメしたい商品です。

とろみのないスープカレーでよろしければ「にしきや」さんのお品物はいかがでしょう。こちら、角煮とたまごのスパイシースープカレーと、骨付きチキンゴロっと野菜の濃厚スープカレーの2種セットです。ゆで卵がごろんと入っているカレーは、玉子をどのタイミングで食べるか考えるのも楽しいですよね。

市販でも入手しやすい日本ハ厶の肉塊チキンカレーはいかがでしょうか。ほろほろになるまで煮込まれたパッケーキの写真とほぼ同寸の大きなチキンが入っていて、食べごたえ満点です。

独自配合の非加熱特製生麺のような食感と、臭みを抑えつつ旨味を凝縮した濃厚なスープ、そして秘伝のたれが絶妙に調和しており、お湯を注ぐだけで自宅にいながら行列店の本格的な味わいを贅沢に堪能できるだけでなく、ストック用やシェア用としても非常に利便性が高いのが最大の魅力です

こちらの、大人気の有名チェーン、一蘭のカップ麺は如何でしょうか？スープもインスタント思えない味で、極細麺もこしのあり本格的な豚骨ラーメンです。お値段は高めですが美味しいです。最近スーパーでも売っています。

こちらの商品はいかがですか。有名レストランの味を自宅で気軽に楽しむことができるレトルトカレーです。野菜など具材が大きめにカットされていて食べ応えがありますよ。一方で柔らかく煮込まれているので食べやすく、味もよくしみていて美味しく、おすすめです。

今年2月に放送された人気テレビ番組『ジョブチューン』でも一流料理人たちがこぞって絶賛し、見事「満場一致合格」を勝ち取った無印の逸品です。砂糖や蜂蜜を使わずに玉ねぎとフルーツの甘みを極限まで引き出したソースに、芳醇なデミグラスのコクを加えていて、レトルトの域を超えた深い香りと口の中でとろけるような奥深さはまさに無印カレーの最高傑作。TV放送以来売切れることも多い、今一番話題のレトルトカレーです！

有名一流メーカーである、マルちゃんの商品だから、品質が良くオススメです。煮干しの美味しさを楽しむことができ、良いですね。

無印良品の焙煎スパイスのごろり牛肉カレーは無印良品のスタッフがすすめる食品ランキングで1位になった商品です。焙煎スパイスシリーズの海老カレーも美味しいです。