昼食・ランチ×その他食品×予算5,000円以内×30代女性の人気おすすめランキング

食物繊維も豊富でおかずの1品になるごぼうサラダはいかがでしょうか。安心なメーカーの味の素です。大容量1㎏入りですのでたくさん食べられます。ごぼうの旨味やにんじんの甘味やごまの香ばしさなどを感じられて、ごはんによく合います。

腸活に甘酒は定番ですが、こちらの美活甘酒はさらにパワーアップしています。美活甘酒・はだ恵り～麗～は、腸活によって美肌もかなえてくれる一石二鳥の甘酒。トマト、りんご、キクイモ、はと麦、へちま水、カモミールに、米麹由来の酵素も配合。管理栄養士が薬膳と腸活のノウハウを活用し、監修しています。翌朝スッキリで、お肌の調子もよくなる女性に嬉しい甘酒です。

普段の食事から無理なく腸活ができる雑穀米は如何でしょうか？食物繊維が豊富で、白米に少しブレンドして炊くだけでもオッケーです。

食物繊維豊富なこんにゃくを使ったゼリーはいかがでしょうか。おやつ感覚で食べられ、いろいろなお味があるので飽きずに続けられます。

グリコのビフィックスがおすすめです。ほんのり甘いタイプで、毎日食べても飽きないですよ。脂肪分ゼロでヘルシーです。

食物繊維を豊富に含んでいて、しかも低カロリーなこんにゃくと寒天が両方入ったゼリーはいかがでしょう。パウチ入りの「飲むゼリー」なので、一度に全部食べきらなくても冷蔵庫に入れておけるし、気軽＆手軽に食物繊維の補給ができます。リンク先はぶどう味ですが、ほかにもりんご、みかん、いちご、マスカットなどの風味があります。こんにゃくの産地群馬県で、こんにゃくの加工品をいろいろ作っている「ヨコオ」さんの製品です。

プルーンのドライフルーツです。砂糖不使用ですが甘くて肉厚で美味しかったです。食物繊維やポリフェノールなど様々な栄養素が豊富で便秘にも効果的です。

プルーンはいかがでしょうか。プルーンには不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境に効果があるので、おすすめです。

米麹だけで作った甘酒も腸活におすすめですよ。ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維など、便秘に効く成分が豊富です。また、植物性セラミドが腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果も。こちらの甘酒は国産の米麹だけで作られており、使いやすいパウチ入り。甘酒として飲む以外に、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです。朝食にオーツブランやプルーン、バナナ、ヨーグルトに合わせると最強ですね。

ハッサクがおすすめです。果肉だけでなくて、薄皮ごと頂くと便秘に効果があります。甘酸っぱくておいしいです。

昼食やおやつなどにおすすめな甘じょっぱいみそパンはいかがでしょうか。安心な無添加です。味噌の風味がして懐かしい味わいで美味しく召し上がれます。

こちらの、森永の塩キャラメルは如何でしょうか？市販品ですがめちゃくちゃ甘じょっぱくて美味しいです。おやつにぴったりです。

こちらの海がめ塩クッキーはいかがでしょうか。全て国産素材で安心ですし甘さと塩味のバランスが絶妙で美味しいですよ。

甘みと塩気が同時にきますし、食感もサクサクでお菓子にもぴったりですし、おやつにも良いかと思っています。

甘さもしょっぱさもあるまろやか梅干しはいかがでしょうか。果肉が肉厚で柔らかく、1粒1粒が大きめなので、食べ応えがありますよ。

タウリンが多い食べ物ならホタテはどうですか、ホタテの干し貝柱でみそ汁などに入れると良い出汁が出て美味しく食べられますし、タウリンも豊富に含まれているのでおススメです

こちらの、いちごミルクアーモンドは如何でしょうか？いちごの甘さと、アーモンドの塩気が混じってとても美味しいです。甘じょっぱい美味しいおやつ、おつまみですよ。

こちらの、イカ素麺は如何でしょうか？イカはタウリンが豊富に含まれている代表的な食材です。築地市場の新鮮なイカ素麺で、夏にぴったりですよ。

三重県尾鷲海洋深層水から作られた塩を使ったチョコクランチです。三重県のお土産として購入するのもありだと思います。

ちんすこうの中に、塩が入ってるので甘じょっぱい味になっているそうです。梅雨時期の熱中症対策にもなりそう

甘じょっぱいお菓子4種類の詰め合わせでサクサクで甘いのと塩味が同時に楽しめるのでいいなと思いました。有名な雪の宿や味しらべやキャラメルコーンで黒糖みるくの雪の宿がプレーン味とまた違った甘じょっぱい味を楽しめそうだなと思いました。

鮭の焼漬けが特に甘じょっぱくて、でも濃すぎないので鮭の風味が活きていてお勧めしたいです。鯖や帆立もあり、食べ比べできるのが嬉しいところです。贈答用としても良いですね。

とても柔らかくて食べやすいのが嬉しいボイルされたホタテのセットです。タウリンがたっぷり入っているので体にも良いです。

イカの旨みが凝縮していますし、値段もお手頃なのにサイズの大きいイカをおすすめします。そのままで完結しているので簡単に料理に取り入れられます。

食べ応えのあるジャンボサイズのカキフライはいかがでしょうか。安心な広島県産の牡蠣を使用しています。衣はサクっと、身はふっくらで旨味もたっぷりで美味しく召し上がれます。

タウリンが多い食材というと、イカやタコがあげられますが、ほたての方がタウリンが豊富です。海産物は水分が多いので、そのまま食べるより干したものを食べる方が効率的。お料理に使うなら干し貝柱もいいと思いますし、こちらのやわらか焼きほたてなら、半生タイプなのでおつまみにそのまま食べたりお料理にも使えて便利ですよ。

タコにはタウリンが多く含まれています。こちらはボイル済みで、色んなお料理に使えますよ。キムチとキュウリで和えるのが簡単でおすすめです。

こちらの旨みたっぷりのボイル真蛸はいかが。噛むほどにうまみが増し、タウリンも豊富に含んでいます。柔らかく酢の物や唐揚げ、たこ焼きなど様々な料理に使用でき、身の締まりもよく、旨味が楽しめますよ。

石川県小木港で水揚げされたイカを使用したイカ焼きはいかがでしょうか。ふっくら感がありプリプリ食感も楽しめまして、甘じょっぱい味付けでイカの旨味もあり美味しく召し上がれます。タウリン摂取ができます。

カツオのタタキはいかがですか？カツオの血合いの部分にタウリンが含まれており、タタキだとサッパリ美味しく頂けます。青魚は良いですね。