【タウリンの多い食べ物】タウリンの多い食材でおすすめは？
タウリンが体に良いと聞いたので料理に取り入れたいです。タウリンが多い食べ物・食材はどんなものがあるでしょうか。イカ、タコ、カキ、シジミなどおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 更新日：2023/06/29
- 1335View 26コメント
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの明石蛸のやわらか煮はいかが。肉厚で弾力がありながら柔らかく、噛むほどに旨味が楽しめます。タウリンも豊富で、お酒のおつまみにもぴったりですよ。
めがねちゃん(50代・女性)
鳥取県産天然岩ガキ、夏輝です。6月に解禁される夏が旬の味覚。牡蠣はタウリン含有量が突出して多いので、イチ押しの食材です。タウリンは熱に弱いですから、生食がおすすめ。牡蠣鍋やチャウダーなど汁物にする時は、水溶性なので、汁ごとあまさずいただくといいですよ。
JACKJACK(40代・男性)
タウリンが多い食べ物ならホタテはどうですか、ホタテの干し貝柱でみそ汁などに入れると良い出汁が出て美味しく食べられますし、タウリンも豊富に含まれているのでおススメです
だんごっ鼻
こちらの、イカ素麺は如何でしょうか？イカはタウリンが豊富に含まれている代表的な食材です。築地市場の新鮮なイカ素麺で、夏にぴったりですよ。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
とても柔らかくて食べやすいのが嬉しいボイルされたホタテのセットです。タウリンがたっぷり入っているので体にも良いです。
あやなみ(20代・女性)
イカの旨みが凝縮していますし、値段もお手頃なのにサイズの大きいイカをおすすめします。そのままで完結しているので簡単に料理に取り入れられます。
ろっころ(60代・女性)
食べ応えのあるジャンボサイズのカキフライはいかがでしょうか。安心な広島県産の牡蠣を使用しています。衣はサクっと、身はふっくらで旨味もたっぷりで美味しく召し上がれます。
めがねちゃん(50代・女性)
タウリンが多い食材というと、イカやタコがあげられますが、ほたての方がタウリンが豊富です。海産物は水分が多いので、そのまま食べるより干したものを食べる方が効率的。お料理に使うなら干し貝柱もいいと思いますし、こちらのやわらか焼きほたてなら、半生タイプなのでおつまみにそのまま食べたりお料理にも使えて便利ですよ。
ちょプラ(40代・女性)
タコにはタウリンが多く含まれています。こちらはボイル済みで、色んなお料理に使えますよ。キムチとキュウリで和えるのが簡単でおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの旨みたっぷりのボイル真蛸はいかが。噛むほどにうまみが増し、タウリンも豊富に含んでいます。柔らかく酢の物や唐揚げ、たこ焼きなど様々な料理に使用でき、身の締まりもよく、旨味が楽しめますよ。
ろっころ(60代・女性)
石川県小木港で水揚げされたイカを使用したイカ焼きはいかがでしょうか。ふっくら感がありプリプリ食感も楽しめまして、甘じょっぱい味付けでイカの旨味もあり美味しく召し上がれます。タウリン摂取ができます。
グレグレ
カツオのタタキはいかがですか？カツオの血合いの部分にタウリンが含まれており、タタキだとサッパリ美味しく頂けます。青魚は良いですね。
どんどん(50代・男性)
タウリンの多い食べ物、安心高品質な国産、宍道湖の大和しじみ 光輝はいかがでしょうか？砂抜き済で、大粒のおいしいしじみですよ。お得なお値段で購入できる500グラム、4パックまとめ買いができるので、お勧めです！
Toshimi(60代・男性)
真いかの一夜干しはいかがでしょうか。味が凝縮され、炙ったときの香ばしさが違いますのでおすすめです。特大4枚セットです。
たけ花子(50代・女性)
鶏が厳選した飼料＋タウリンを食べる事でタウリンたっぷりの卵が産まれるという、ふみこ農園のタウリンたまごはいかがでしょうか。栄養をたっぷりと含み、食べたら元気になれそうです。
猫大好き
宍道湖産の冷凍しじみ1kgの中粒で砂抜き済なので便利だなと思いました。冷凍なので保存にも便利で旨味が凝縮していて美味しそうです。たっぷり1kgでいいなと思いました。
ちょプラ(40代・女性)
タウリンは、イカやたこに豊富に含まれていますよ。こちらのイカソーメンは、ひんやり頂けて夏にぴったりです。
fu-s(30代・男性)
タウリンが多い食材、イカはどうでしょうか。いかそうめんなら加熱せず、簡単に食べられるしタウリンも摂れそうです。
nanacoco(40代・女性)
ハブリンが豊富な食材と言うと イカがおすすめです。 イカリングのような揚げ物より さっぱり 食べられる マリネ はいかがですか
サカナくん(40代・不明)
赤貝はヘモグロビンを含みます。このヘモグロビンの構成成分は鉄なので、貧血気味の方に大変おすすめです。もちろん、貝類に多く含まれるタウリンも豊富です。
かりんちょ(50代・男性)
広島産の高品質な牡蠣を用いたオイル漬けギフトがおすすめ。ソフトな口当たりで濃厚まろやかな牡蠣の旨みを手軽に味わえますよ。タウリンもしっかりと摂取できてヘルシーに美味しくいただける人気の商品。パスタやピザのトッピングにしても美味しいから、満足度も抜群ですね。
ころころあい(40代・女性)
タウリンだけでなく、亜鉛・鉄などのミネラルや、ビタミンB1などのビタミン類もある牡蠣はいかがでしょうか。栄養満点だし、牡蠣のクリーミーさがとても美味しいので、おすすめです。
ぽこちゃん
最近では高騰していますがこちらのお値段も訳ありでお安くなっている蒸しタコはいかがですか タウリンも豊富で美味しいですよ
みかんいろ(50代・女性)
広島県産の冷凍牡蠣です。濃厚な旨みが詰まった肉厚で大粒、クリーミーでプリプリの美味しい牡蠣を堪能できるのでおすすめです。 バラ凍結なので使いやすいです。
あやなみ(20代・女性)
一夜干しでぎゅっと食べやすいものになっていて、３枚入りで贅沢感のある持ち物になっていておすすめかと思います。
産地直送 広島産殻付きかき 2kg(12〜16個) クール便 加熱用 宮島近海で獲れた大粒かき 送料込み カキ 牡蠣 (株)アミスイ
ひひん(60代・男性)
広島産の殻付き牡蠣で、タウリンや亜鉛、鉄などのミネラル類やビタミンB1、B2、B12などのビタミン類とグリコーゲンなどが豊富に含まれていて、栄養満点で旨味がたっぷりでプリプリっとした食感で美味しいですよ。
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