昼食・ランチ×その他食品×予算5,000円以内×30代女性の人気おすすめランキング

冷凍で保存ができ、解凍や水戻しの必要もないのが便利なTOFU MEATはいかがでしょうか。プレーンタイプなので、 ひき肉と同じような感覚で、ミートソースなどさまざまな料理に使うことができるのもおすすめです。

デミグラスソースは濃厚な洋食に欠かせない要素ですがハイカロリーなのが難点でした。こちらを使用すれば罪悪感なくたっぷり楽しめます

カゴメのプラントベースフードでベジミートボールのマサラカレー、ほうれん草カレー、キーマカレー、3種豆のベジタブルカレーの4種類のセットで色んな味が楽しめそうで美味しそうだなと思いました。

プラントベースのナポリピザです。動物性原料不使用のヴィーガン対応で、焼くとトロっととろけるチーズも植物性。ナポリピザの他、ジェノベーゼもありますよ。

動物性原料は一切使用していない植物性代替肉100%の牛丼です。主に大豆加工品が使用されています。完成度の高い食感・味わいとなっているのでおすすめです。

植物性原材料のナゲットです。電子レンジで温めるだけで頂けますよ。食感はお肉と変わりません。胃もたれしにくくてお勧めです。

動物性の原料を使ってないデミグラスソースで、野菜のうまみを存分にいかしているのでコクもあり、物足りなさもありません。

チキンの繊維のような見た目となめらかな食感で、しっかりとした鶏肉のような食感とあっさりした味わい。従来のチキンナゲットに比べカロリーも20%低く、電子レンジでも調理でき、お弁当のおかずやお子さんの軽食にもぴったりです

頭痛のときにはチョコレートなどのにおいは悪化することがあるそうなので、そうではないゼリー飲料はいかがでしょう。

甘じょっぱい食べ物、みたらし団子はいかがでしょうか？砂糖の甘さと醤油のしょっぱさのバランスが絶妙のみたらし団子になります。お得なお値段で購入できる30本まとめ買いとみたらしのたれも付いているので、オススメです。

食物繊維が豊富で、腸活になる国産25穀米はいかがでしょう？便秘対策に、薬に頼るほどではない時にピッタリの食べ物ですよ。発芽玄米やたかきび、はと麦、ひえなどの雑穀で、肌荒れ対策もできるので、おススメしたいです。

大容量でバリエーション豊かなので食べ比べも出来ますし枚数も多いので存分にせんべいを楽しめますしサクサクの食感が美味しいです

キウイフルーツには食物繊維が豊富です。こちらはドライタイプなので、保存期間が長く、手軽に頂けてお勧めですよ。

食物繊維が豊富で整腸作用があると言われているごぼう茶です。熊本県産のごぼうで作られています。

食物繊維が豊富なおからとチアシードを使用したクッキーを紹介します。味も美味しいからオススメですよ。

水分が抜けていることで、食物繊維がつまっている干し柿はいかがでしょうか。甘くておいしいし、手軽に食べられるのでおすすめです。オリーブオイルをかけるとさらに便秘なら効果があるらしいです。

おやつとして普段から取り入れやすいコーヒーピールクッキーはいかがでしょうか。コーヒー豆の皮を入れているので食物繊維とポリフェノールがたっぷりと含まれていて、今まででしたら廃棄されていたコーヒー豆の皮を使う事でフードロス削減にも繋がるのが良いですね。

腸内細菌の餌となるオリゴ糖を砂糖の代わりに使ったチョコレートです。チョコレートの明治だけあって品質も高いです。

無添加の種抜きドライプルーンは食物繊維も豊富でオススメ。柔らかく種抜きなので食べやすいです。そのまま食べても、ヨーグルトやスムージーに入れても美味しいですよ！

100gあたりの食物繊維が28.5gのゆで干し大根はいかがでしょうか。既に茹でてあるので水に戻して絞るだけで使えます。サラダ、酢の物、和え物、味噌汁の具など簡単に調理できるものから煮物、炒め物まで幅広く使えるのでおすすめです。

食物繊維が豊富な食べ物といえば、発芽玄米ですかね。鉄分も取れるし便秘にもいいですよ

アーモンドは良質の油も多いですし食物繊維もビタミンも豊富で腸内環境にも良い影響を与えてくれると思います

便秘に良い食べ物、イチジクのドライフルーツはいかがでしょうか？無添加で体に優しく安心して食べることができます。水溶性ペクチンが豊富で便秘解消、鉄分補給に優れている食べ物なので、お取り寄せにオススメですよ！

そのままは勿論、シリアルに混ざたりスイーツを作ったり活用用途しっかりなドライフルーツギフトがおすすめ。バナナにレーズンにマンゴーなどの選べる種類が豊富に揃っているので、美味しく食物繊維の摂取ができて便通改善効果しっかり期待ができますね。

ヨーグルトにドライプルーンを入れることが多いです。砂糖不使用なので嫌な甘さがなく、おすすめです。

食物繊維が豊富なドライプルーンはいかがでしょう。緩下作用があるので、食べ過ぎ注意と言われるほど効果がありますよ。こちらは、カリフォルニア産の厳選された肉厚の大粒プルーン。独自製法でジューシーに柔らかく仕上げてあり、種抜きなので食べやすいです。ヨーグルトと一緒にいただくと、さらに効果的だと思います。

熊本県産の菊芋を使用した菊芋パウダー。水溶性食物繊維であるイヌリンを豊富に含み、糖質の吸収を抑え、食物繊維も豊富でお通じの改善にも効果的。サラサラなパウダー状で飲み物をはじめ、お砂糖がわりにも。お味噌汁やカレーやシチューなど様々な食材に加えることもできます

普段の生活に取り入れやすく、手軽に食べやすいヨーグルト。大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する、業界初の機能性表示食品である、ビヒダスの便通改善に特化したヨーグルトがおすすめです。調理する手間もかからず、直ぐに食べられますし、手軽に続けやすいです。低脂肪タイプなのでヘルシーですし、ビフィズス菌のエサになる、オリゴ糖もたっぷり摂れますよ。ドリンクタイプもあります。

ビフィズス菌BB536を20億個配合したヨーグルトで、大腸の腸内環境を改善し便秘を改善する効果が期待できて、低脂肪なので毎日続けやすいですよ。

便秘改善に効果的なこちらのヨーグルト。爽やかな白桃風味で食べやすく、すっきりした後味。ビフィズス菌や食物繊維も豊富で朝食やおやつにも毎日食べやすいのがいいです。