朝食・モーニング×食べ物×予算5,000円以内×30代女性×1人の人気おすすめランキング

食品やサプリメントでの腸活が多い中、毎日普段から口にするもので、腸活に繋がるなら一石二鳥で毎日続けやすいです。

カリカリ食感が美味しいひきわり納豆 フリーズドライ はいかがでしょうか。無着色・保存料不使用で体に優しく、活きて調まで届く腸活効果があります。料理にかけるだけで違和感なく毎日食べられます。

腸活には森永のビヒダスヨーグルトがおすすめです。脂肪ゼロなのでダイエット中でも安心して食べられます。

こちらの、ボンホーテンのココアは如何でしょうか？いくら腸活したいからと言ってもサプリでは味気ないですよね。美味しいココアを飲みながら腸活出来ますよ。

和歌山県産の有機栽培したキウイフルーツはいかがでしょうか。水溶性の食物繊維がたっぷりで便もやわらかくなり、便秘の解消にもつながります。

キウイはいかがでしょうか。水溶性食物繊維が多いため、便秘の予防や改善にも最適です。ビタミンCやEのほか、葉酸などの栄養が豊富なので、美容と健康にいいのもおすすめです。

食物繊維豊富で便秘に良い果物、キウイフルーツはいかがでしょうか？オーガニック栽培で体に優しく安心して食べることができます。JAS認証付きで信頼感があります。安心高品質な国産、和歌山産なのでオススメですよ。

米麹から作ったノンアルコールの甘酒はいかがでしょうか。発酵食品なので腸内環境の改善にもなり、免疫力もよくなります。

1日不足分の鉄分が補給できる森永乳業の飲むヨーグルトはいかがでしょうか？1本当たり、鉄分4.6ミリグラム補給できます。もちろん腸内環境改善にも役立ちます、お得なお値段で購入できる24本まとめ買いができますよ。

飲むプレーンヨーグルトなので毎日飲むには最適。女性に優しい鉄分、葉酸入り。また、生きて腸まで届くL55乳酸菌飲料なのでお腹の健康維持にもとてもいい。

飲むだけお手軽に鉄分取れますし、味も飲みやすいので毎日の生活に取り入れやすいです。飲みきりタイプで便利ですし、丁度良いサイズ感です。

適度な酸味がさわやかな後味で美味しく栄養補給ができるヨーグルトでおすすめです。乳酸菌はもちろん不足しがちな鉄分や葉酸も効率的に摂取できて毎日の健康習慣に最適です。

1個で鉄分4mgが補給でき、甘さ控えめで。あっさりした味わいでクセがないので食べやすいです。

貧血に効果のある鉄分と葉酸が一緒にとれるヨーグルトで、さっぱりとした味わいでクセもなく食べやすいです。

1日分の鉄分と赤血球の形成を促すビタミンB12が摂取できる飲むヨーグルトで、美味しくて腸活や鉄分補給に最適ですよ。

ジャージーヨーグルトです。生クリーム入りでコクがあって美味しかったです。鉄分や食物繊維もたっぷり入っているので選びました。

メグミルクの栄養機能食品の「1日分の鉄分ヨーグルト」プルーン味です。食べ続けていたらきちんと貧血の値がよくなっていました。ビタミン12や葉酸も含まれているので健康にもいいかなと思います。

あまくてとても美味しいりんごです。りんごは食物繊維たっぷりなので、便秘解消にオススメのフルーツです。

便秘によいフルーツとしてプルーンはいかがでしょうか。種抜きなので食べやすいですよ。保存料無添加で、砂糖不使用なのでおすすめです。

便秘にはドライプルーンがお薦めです！種抜きが食べやすいのでこちらの商品はいかがでしょうか？お砂糖や保存料は不使用の有機プルーンなので体にも優しいです。植物繊維もたっぷり！毎日2粒つず食べる習慣をつけるとお通じもよくなりますよ。私も食べていますがプルーンの中でもドライプルーンがよくききますよ。

こちらの飲むゼリーはいかが。保存料不使用で無添加で素材そのものの風味が楽しめます。果汁100%ジュースを使用し、携帯性にも優れているのがいいですね

愛媛県産柑橘をふんだんに使用した飲むみかんゼリー10本セットです。のど越しがよくジューシーで甘くて美味しかったです。

国産の無農薬で栽培されたキウイフルーツで、食物繊維やビタミンCなどのビタミン類やカリウムなどのミネラル類が豊富に含まれていて便秘気味の方におすすめですよ。

ニュージーランド産のグリーンキウイフルーツ（約2㎏）はいかがでしょうか。病害虫が付着していないか、残留農薬が付着していないかなどについて細かな検査を受け、基準に合格した物だそうです。酸味と甘みのバランスがよくてジューシーな食感が魅力で、食物繊維が多く、お腹の調子を整えたい方にぴったりの果物です。今の季節だと冷やして食べると心身ともにすっきりしそうですし、おすすめです。

青森・長野・山形県産のリンゴです。３種類の６玉セット。食物繊維が豊富なので、便秘の解消になりますし、美肌効果もありますよ。

青森県産のりんごで、りんごには整腸作用があり、腸内環境の改善にもなり便秘の解消にもなります。

便秘に効果のあるフルーツといったら、ドライプルーンがイチ押しです。緩下効果があるので食べ過ぎ注意、とされるほど食物繊維が多く、水溶性・不溶性両方の食物繊維を含む点でも便秘に効果的です。こちらはカリフォルニア産のオーガニックプルーン。種抜きで食べやすく、ドライすぎず柔らかくジューシーなので、そのままでも美味しくいただけます。乳酸菌を含むヨーグルトをプラスするとさらに効果的ですよ。

食物繊維豊富で腸内環境を整えてくれると言われているバナナはいかがですか。沖縄県産の銀バナナです。

香りの良いイタリアシチリア島産ピスタチオを使っているスプレッドはいかがでしょうか。防腐剤や香料不使用ですので体に優しめです。なめらかでパンにも塗り広げやすくて口当たりも良く、甘くて香ばしくてコクもあり美味しく召し上がれます。

DEAN & DELUCAのピスタチオスプレッドがおすすめです。味のバランスがよく、パンに塗っても、クラッカー等に塗っても美味しいです。ローストして砕いたピスタチオを混ぜているので、風味と食感がよいです。