おやつ×菓子・スイーツ×低カロリー×1人の人気おすすめランキング

パイナップル風味で食べやすく、シュガーレスで歯にも優しいです。ノンカロリーかつ低GIで虫歯になりにくく、砂糖不使用でダイエット中の方にもいいです

天然の甘味料で、カロリーも低いので舐めても罪悪感がほぼなく、ちょっと口さみしいときやダイエットでどうしても食べたい！なんて時に舐めると、気持ちもおさまりますね。

タニタ食堂監修のアーモンド入りにおかきで、嚙み応えのある硬めで、甘塩仕立ての万人受けする味わいになっています。

ラカントを使用したカロリーゼロの飴。ラカントには食物繊維も入っているため、身体にも優しい。ミルクコーヒー味でスッキリした甘さで癒やされる味。

フランス産の高級カカオに天然の甘味料エリスリトールを加え、アーモンドクランチをまぶしたヘルシーなアーモンドチョコです。糖質わずか0.19gとダイエット中でも気兼ねなく食べられます。

ノンシュガーなのでカロリー控えめて、ペパーミントの爽やかな香りが広がってスッキリとして仕事の合間にぴったりですよ。

糖質が多いものをお腹が空いている時に食べると一旦はいいですがすぐにまた血糖値が下がってしまうのでタンパク質を多少含んだものがお勧めです

こちらのゼロカロリーのお菓子、遠藤製餡 0カロリー チョコ ようかん はいかがでしょうか？人工甘味料不使用、全て天然由来の甘味料のみを使用した、チョコレートと羊羮が楽しめるゼロカロリーデザートでお勧めです。

ゼロキロカロリーですが満足できる美味しいゼリーになっています。ツルツル食感が美味しいです。

こちらの、よもぎもちは如何でしょうか？よもぎの風味豊かで、ゼロカロリーですが、腹持ちが良いです。食物繊維も摂れて健康にも良いおやつですよ。

この低糖質チョコはいかが。ノンシュガーで低GIで食物繊維も豊富。置き換えダイエットにもよく、ほのかに甘くカカオ感も感じられ、上品な甘さもいいです

おから100％のクッキーお勧めですよ。かみ応えがあって、腹持ちもいいです。お腹が鳴るのを減らしてくれます。

さっくりやさしい甘さのビスケットです。1袋たったの52Kcalが空腹時にぴったりのお菓子です。

カロリーが高そうなイメージですが、実は糖質はほとんどなく、美容にいいビタミンEやポリフェノール、そして体にいいオレイン酸がたっぷり。しっかり噛んで食べれば少量で小腹を満たします。

1番無難な商品が蒟蒻ゼリーです。カロリーゼロで且つ食物繊維が豊富なので腹持ちも良く小腹がすいた時に2~3個食べるだけで良いのでオススメです

低糖質で大豆で作られたクッキーバーはいかがでしょうか。小さめですが、大豆なので腹持ち良くお腹の鳴りはきっと止まります。お味もチョコや抹茶、塩キャラメルやアールグレイなど聞くだけでときめくラインナップ。パッケージもおしゃれで気分が上がります。

お腹が鳴りそうなときにさっと食べられて少量で満足できるクッキーです。糖質オフでカロリー控えめなので安心して食べられますよ。

ぐーぴたっは味のバリエーションが豊富なので手軽に食べられて美味しいのでおすすめです。

お腹の音が気になるとの記載があったので、仕事中や外出時に心配なのかと思い、携帯しやすいサイズのソイジョイの１２本セットを選んでみました。ある程度食べ応えもあり、お菓子やパンと比べると、主原料がソイ(大豆)なので糖質量が少ないのが嬉しいですね！

ぐーぴたという、おからのビスケットです。お腹がなるのを軽減してくれるそうです。私もお腹が鳴りやすいので、小腹が好いたときはこちらを食べています。糖質ゼロなので、チョコレートなどよりはいいと思いますよ。

豆乳おからビスケットのぐーぴたっはいかがでしょうか。ヘルシーなのにクッキーのような美味しさで少量でも満足できてダイエットにも◎こちらは、味の種類が選べるのでお好みの味を注文できるのがおすすめです。

食物繊維やたんぱく質など、消化に時間がかかるものを食べると空腹によるおなかの音が鳴りにくくなるとか。こちらのビーガンプロテイン＋ビタミンボールは、砂糖不使用で食物繊維・たんぱく質・ビタミン豊富な健康的なスイーツです。ナッツやドライフルーツを丸めた一口サイズのボールで、もっちりした食感なので音を気にせず食べられます。一袋6粒入りの食べ切りサイズ。腹持ちもよく、健康的でおすすめです。

ミネラルビスケットが、食べやすくておすすめです。サクサクしていて、甘くて美味しいです。

空腹時にお手軽の摂取できるカロリーメイトで、チョコレート味で食べやすく、オススメです。

餅は消化に時間がかかるのでお腹が空いて鳴るのを遅らせることができると思います。テーブルに置いてすぐ食べられるように、おかきにして、置いとけばいいと思います。

こんにゃくのぷるんとした弾力とチアシードのプチプチ食感は歯ごたえがあります。水分を含むとふくらむチアシードなので満腹感をアップ。しかも、1個あたりたったの9.3kcalだからちょっと小腹がすいたときのおやつにぴったりです。

森永乳業の「おいしい低糖質プリン」は本当に低糖質ながらしっかりプリンの甘味がありとても美味しいので健康の為普段は糖質の摂取に気を付けている母もご褒美として喜んで食べています。

実は空腹を満たしてくれて低カロリーというと「あたりめ」がとっても良いんです。しっかり噛むことになるので満腹中枢が刺激され、またお水などを飲みながら食べることでお腹の中で膨らむので更にお腹が満たされます。更にあたりめは非常に低カロリーで脂肪分や糖質などが少なく、代わりにたんぱく質が豊富。お酒のおつまみの定番と思われがちなあたりめですが、少量でお腹を満たすのにぴったりな食べ物なんですよ♪

糖質を70%もカットしたプリンです。キャラメル味で濃厚で口当たりが滑らかで美味しかったです。食べ応えもあるので選びました。

空腹時にお腹の足しになってくれるのは、糖分が入ったクッキーが良いでしょう。これは、豆乳のおからでつくられているので、低カロリーで健康面にも配慮されています。