お腹の音を抑えたい！空腹時におすすめの食べ物は？
お腹の音が大きい体質なのか、少し気になっています。お菓子や飴など、空腹時のお腹の音を軽減してくれる低カロリーの食べ物のおすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
- 更新日：2022/09/25
- 42886View 38コメント
aualone(70代・男性)
空腹時にお腹の足しになってくれるのは、糖分が入ったクッキーが良いでしょう。これは、豆乳のおからでつくられているので、低カロリーで健康面にも配慮されています。
ここあ(50代・女性)
おからを練りこんだチーズケーキで、しっとりした食感で腹持ちのよく、音がしないので仕事中にも食べやすいです。
KUMIKAN(40代・女性)
水を含むと膨らむ性質のあるコンニャクマンナンをはじめとした食物繊維を配合し、鉄やカルシウムも豊富に含んでおり、美容にもいいでしす。少量でも満腹感が得られ、ダイエット中の方にもいいです
さんまる(40代・女性)
豆乳おからビスケットのぐーぴたっはいかがでしょうか。ヘルシーなのにクッキーのような美味しさで少量でも満足できてダイエットにも◎こちらは、味の種類が選べるのでお好みの味を注文できるのがおすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
スーパーフードのチアシードをプラスしたおからクッキーです。おなかの中で膨らむチアシードやこんにゃく粉、おから粉末をたっぷり配合した腹持ちのいいクッキーです。食物繊維が豊富で腹持ちのいいものを食べると、おなかの音も鳴りにくいのでおすすめです。
どんどん(50代・男性)
お腹の音を抑えることができる空腹時にピッタリのお菓子、フルーツグラノーラ豆乳おからクッキーはいかがですか。訳ありですが、その分お買い得価格で買うことができます。ご家庭用には十分な品質なので、おススメですよ。
コーヒーさん(40代・男性)
食べやすく少量でも腹持ちの良いナッツはいかがですか。カシューナッツやマカダミアナッツが入っているミックスタイプです。
ここあ(50代・女性)
糖質オフのおからクッキーはいかがでしょうか。少量でも満足感があり腹持ちもよく、個包装なのもいいと思います。
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あみあみあみ(40代・女性)
糖質が多いものをお腹が空いている時に食べると一旦はいいですがすぐにまた血糖値が下がってしまうのでタンパク質を多少含んだものがお勧めです
ろっころ(60代・女性)
糖質66％オフで低カロリーのおからクッキーはいかがでしょうか。砂糖の半分のカロリーの還元麦芽糖水飴を使用しているので太りにくいです。おからやアーモンドパウダー入りですので食物繊維も豊富です。さくっとほろっとした食感を楽しめまして、甘みやおからの優しい味やアーモンドの香ばしさなどもあり美味しく召し上がれます。
ちょプラ(40代・女性)
おから100％のクッキーお勧めですよ。かみ応えがあって、腹持ちもいいです。お腹が鳴るのを減らしてくれます。
himedaru(60代・女性)
低糖質で大豆で作られたクッキーバーはいかがでしょうか。小さめですが、大豆なので腹持ち良くお腹の鳴りはきっと止まります。お味もチョコや抹茶、塩キャラメルやアールグレイなど聞くだけでときめくラインナップ。パッケージもおしゃれで気分が上がります。
YAZAWA(60代・男性)
私は、肉体労働の現場に出る時は、ポケットに飴を忍ばせていきます。以前は、喫煙が何より空腹を紛らせてくれましたが、今はそうもいかないので、飴で我慢します。暑い季節は塩分補給もできます。小腹も満たしてくる低カロリーのものとのことなので、ダイエットサポートタイプの飴はいかがでしょうか。
ぐらたん(40代・男性)
お腹の音が気になるとの記載があったので、仕事中や外出時に心配なのかと思い、携帯しやすいサイズのソイジョイの１２本セットを選んでみました。ある程度食べ応えもあり、お菓子やパンと比べると、主原料がソイ(大豆)なので糖質量が少ないのが嬉しいですね！
nanacoco(40代・女性)
日持ちもしますし、一本だけとか食べられるので。学生時代によくおなかすいちゃって食べてました
＊mii＊(30代・女性)
空腹時におすすめな豆乳おからビスケットです。苺味で程よい甘さでサクサクで美味しかったです。満腹感も味わえます。
あみあみあみ(40代・女性)
手を汚さず作業の手を煩わせないで片手で食べられるおやつゼリーでこんにゃくなので腹持ちもよくカロリーも気になりません
だんごっ鼻
こちらの、豆乳おからビスケットは如何でしょうか？糖質ゼロの抹茶味で美味しく、罪悪感ゼロです！
やたがらす(60代・男性)
ご予算の上限ぴったりで済みません。 食物繊維たっぷりのビスケット（１枚４０グラム、５４枚入り）です。 小麦粉（国産小麦）、パーム油（コロンビア産有機食用）、黒糖（コスタリカ産有機）、白ごま（パラグアイ産）、発芽黒大豆抽出エキス（国産）、昆布（国産）、食塩（国産）、おから（国産大豆）、寒天（国内製造）、ひじき（国産）。 安心の日本製です。
ぷりん(50代・女性)
さっくりやさしい甘さのビスケットです。1袋たったの52Kcalが空腹時にぴったりのお菓子です。
いなぞう(50代・女性)
カロリーが高そうなイメージですが、実は糖質はほとんどなく、美容にいいビタミンEやポリフェノール、そして体にいいオレイン酸がたっぷり。しっかり噛んで食べれば少量で小腹を満たします。
眠たい寝たい寝る(30代・男性)
1番無難な商品が蒟蒻ゼリーです。カロリーゼロで且つ食物繊維が豊富なので腹持ちも良く小腹がすいた時に2~3個食べるだけで良いのでオススメです
ろいみるく(40代・女性)
お腹が鳴りそうなときにさっと食べられて少量で満足できるクッキーです。糖質オフでカロリー控えめなので安心して食べられますよ。
ポポロろ(40代・女性)
ぐーぴたっは味のバリエーションが豊富なので手軽に食べられて美味しいのでおすすめです。
かなこｍｍ(30代・女性)
こちらの商品はいかがでしょうか？小麦粉・砂糖・卵不使用で、その代わりに豆乳おから・ヘルシー甘味料使用してます。また、割れてますが、その分価格も安い・味のバリエーションが豊富・５枚食べただけで満足・低カロリーなのも魅力的です。
トシンジアン(70代・男性)
こんだけ膨大に入っているクッキーの詰め合わせセットです。１００枚以上でこの価格はお得感しかありません。
ちょプラ(40代・女性)
ぐーぴたという、おからのビスケットです。お腹がなるのを軽減してくれるそうです。私もお腹が鳴りやすいので、小腹が好いたときはこちらを食べています。糖質ゼロなので、チョコレートなどよりはいいと思いますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
食物繊維やたんぱく質など、消化に時間がかかるものを食べると空腹によるおなかの音が鳴りにくくなるとか。こちらのビーガンプロテイン＋ビタミンボールは、砂糖不使用で食物繊維・たんぱく質・ビタミン豊富な健康的なスイーツです。ナッツやドライフルーツを丸めた一口サイズのボールで、もっちりした食感なので音を気にせず食べられます。一袋6粒入りの食べ切りサイズ。腹持ちもよく、健康的でおすすめです。
Kelly(40代・女性)
ミネラルビスケットが、食べやすくておすすめです。サクサクしていて、甘くて美味しいです。
クロス(40代・男性)
空腹時にお手軽の摂取できるカロリーメイトで、チョコレート味で食べやすく、オススメです。
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