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  • お腹の音を抑えたい!空腹時におすすめの食べ物は?
  • お腹の音を抑えたい!空腹時におすすめの食べ物は?

お腹の音が大きい体質なのか、少し気になっています。お菓子や飴など、空腹時のお腹の音を軽減してくれる低カロリーの食べ物のおすすめを教えてください。

ベストオイシー編集部

    • 更新日:2022/02/09
    • 回答受付期間:2021/05/292021/05/31
  • 13729View 28コメント
no.1
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ころころあい(40代・女性)

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定番ですが、手軽に食べられるし、水分と一緒に食べると空腹が満たされます。全種類美味しいのでおすすめです。

no.2
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nanacoco(40代・女性)

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日持ちもしますし、一本だけとか食べられるので。学生時代によくおなかすいちゃって食べてました

no.3
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YAZAWA(50代・男性)

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私は、肉体労働の現場に出る時は、ポケットに飴を忍ばせていきます。以前は、喫煙が何より空腹を紛らせてくれましたが、今はそうもいかないので、飴で我慢します。暑い季節は塩分補給もできます。小腹も満たしてくる低カロリーのものとのことなので、ダイエットサポートタイプの飴はいかがでしょうか。

no.5
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aualone(70代・男性)

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空腹時にお腹の足しになってくれるのは、糖分が入ったクッキーが良いでしょう。これは、豆乳のおからでつくられているので、低カロリーで健康面にも配慮されています。

no.6
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ぷりん(50代・女性)

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さっくりやさしい甘さのビスケットです。1袋たったの52Kcalが空腹時にぴったりのお菓子です。

no.7
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かなこmm(30代・女性)

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こちらの商品はいかがでしょうか?小麦粉・砂糖・卵不使用で、その代わりに豆乳おから・ヘルシー甘味料使用してます。また、割れてますが、その分価格も安い・味のバリエーションが豊富・5枚食べただけで満足・低カロリーなのも魅力的です。

no.8
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さんまる(30代・女性)

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豆乳おからビスケットのぐーぴたっはいかがでしょうか。ヘルシーなのにクッキーのような美味しさで少量でも満足できてダイエットにも◎こちらは、味の種類が選べるのでお好みの味を注文できるのがおすすめです。

no.9
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いなぞう(50代・女性)

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カロリーが高そうなイメージですが、実は糖質はほとんどなく、美容にいいビタミンEやポリフェノール、そして体にいいオレイン酸がたっぷり。しっかり噛んで食べれば少量で小腹を満たします。

no.10
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眠たい寝たい寝る(30代・男性)

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1番無難な商品が蒟蒻ゼリーです。カロリーゼロで且つ食物繊維が豊富なので腹持ちも良く小腹がすいた時に2~3個食べるだけで良いのでオススメです

no.11
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himedaru(50代・女性)

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低糖質で大豆で作られたクッキーバーはいかがでしょうか。小さめですが、大豆なので腹持ち良くお腹の鳴りはきっと止まります。お味もチョコや抹茶、塩キャラメルやアールグレイなど聞くだけでときめくラインナップ。パッケージもおしゃれで気分が上がります。

no.12
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ろいみるく(40代・女性)

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お腹が鳴りそうなときにさっと食べられて少量で満足できるクッキーです。糖質オフでカロリー控えめなので安心して食べられますよ。

no.13
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ポポロろ(40代・女性)

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ぐーぴたっは味のバリエーションが豊富なので手軽に食べられて美味しいのでおすすめです。

no.14
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あみあみあみ(40代・女性)

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糖質が多いものをお腹が空いている時に食べると一旦はいいですがすぐにまた血糖値が下がってしまうのでタンパク質を多少含んだものがお勧めです

no.15
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ぐらたん(40代・男性)

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お腹の音が気になるとの記載があったので、仕事中や外出時に心配なのかと思い、携帯しやすいサイズのソイジョイの12本セットを選んでみました。ある程度食べ応えもあり、お菓子やパンと比べると、主原料がソイ(大豆)なので糖質量が少ないのが嬉しいですね!

no.17
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ちょプラ(30代・女性)

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ぐーぴたという、おからのビスケットです。お腹がなるのを軽減してくれるそうです。私もお腹が鳴りやすいので、小腹が好いたときはこちらを食べています。糖質ゼロなので、チョコレートなどよりはいいと思いますよ。

no.18
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めがねちゃん(50代・女性)

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食物繊維やたんぱく質など、消化に時間がかかるものを食べると空腹によるおなかの音が鳴りにくくなるとか。こちらのビーガンプロテイン+ビタミンボールは、砂糖不使用で食物繊維・たんぱく質・ビタミン豊富な健康的なスイーツです。ナッツやドライフルーツを丸めた一口サイズのボールで、もっちりした食感なので音を気にせず食べられます。一袋6粒入りの食べ切りサイズ。腹持ちもよく、健康的でおすすめです。

no.20
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クロス(40代・男性)

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空腹時にお手軽の摂取できるカロリーメイトで、チョコレート味で食べやすく、オススメです。

no.21
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ここあ(50代・女性)

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おからを練りこんだチーズケーキで、しっとりした食感で腹持ちのよく、音がしないので仕事中にも食べやすいです。

no.22
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ponnda(60代・男性)

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餅は消化に時間がかかるのでお腹が空いて鳴るのを遅らせることができると思います。テーブルに置いてすぐ食べられるように、おかきにして、置いとけばいいと思います。

no.23
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もりこう(40代・男性)

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こんにゃくのぷるんとした弾力とチアシードのプチプチ食感は歯ごたえがあります。水分を含むとふくらむチアシードなので満腹感をアップ。しかも、1個あたりたったの9.3kcalだからちょっと小腹がすいたときのおやつにぴったりです。

no.24
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ぴいこ(30代・女性)

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実は空腹を満たしてくれて低カロリーというと「あたりめ」がとっても良いんです。しっかり噛むことになるので満腹中枢が刺激され、またお水などを飲みながら食べることでお腹の中で膨らむので更にお腹が満たされます。更にあたりめは非常に低カロリーで脂肪分や糖質などが少なく、代わりにたんぱく質が豊富。お酒のおつまみの定番と思われがちなあたりめですが、少量でお腹を満たすのにぴったりな食べ物なんですよ♪

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