食べ物×予算5,000円以内×低カロリーの人気おすすめランキング

お粥で食べやすいものになっていて、食感も柔らかく、満足度も高いものになっていて体にも消化にも良いアイテムです

初めて薬膳ドリンクを試すのにもぴったりなお手頃価格で購入できるサントリーのペットボトルタイプの炭酸飲料です。薬膳の基本である酸・苦・甘・辛・鹹の「五味」の考えをもとに素材をバランスよく配合。ショウガの自然な辛みと風味を引き出しながら蜂蜜の甘みとスパイスの爽やかさも加えていて、すっきりとした味わいで飲みやすく、薬膳の健康感を感じつつ手軽に楽しめる「ゆる薬膳」な一品です。

風邪の時など、病人食でも定番の葛湯も胃腸に優しいので回復食におすすめですよ。本葛にはフラボノイドやサポニンが含まれ、抗酸化・整腸・免疫サポートにも役立ちますし、温かい葛湯は身体を温めてくれます。気を付けなければならないのは、甘くしないこと。ファスティング後はインスリン感受性が敏感になっているので、甘すぎると血糖値が乱れやすいんです。こちらのような甘くないだし葛湯が理想的です。

ラカントはウリ科の羅漢果の高純度エキスとエリスリトールを配合した人工甘味料です。カロリーゼロなのでダイエット中の方に多く使われています。砂糖と同じ分量で使えるので、調理しやすいです。

100種類以上の植物発酵エキスとチアシード、乳酸菌などを配合しており、美容と健康をサポートしながら置き換えダイエットが手軽にできるのが特徴です。チアシードのプチプチとした食感とベリーの甘酸っぱさで美味しく続けやすく、低カロリーでありながら満腹感も得られるため、無理なくダイエットを継続できる点が長所です。

ドラッグストアなどでも購入できる短期ダイエット向けの置き換えシェイクです。“満腹感”にこだわって長く保つパラチノースや植物酵素、プラセンタ、食物繊維などがバランスよく配合されています。1袋で1日の必要な栄養素の約1/3を補うことができ、味もストロベリー、ショコラ、キャラメルラテ、バナナの4種類で飽きずに楽しめます。牛乳に溶かすだけで忙しい朝でも簡単に作れて、短い期間で健康的に痩せられますよ。

1回分が個包装になっているので、使いやすいアサイーはいかがでしょうか。アサイーのほか、フルーツの果汁を使っているので、爽やかさがありおいしいのでおすすめです。

スーパーでも見かける三菱食品のからだシフトはいかが。糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープは、糖質40％オフで一袋食べてもカロリーはわずか59kcal。なのに、野菜や豆、もち麦や玄米など12種類もの具材がたっぷり入っていて「満足」できちゃうのがおすすめポイント。具沢山の温かいスープって食べた！って満足感ありますよ。たんぱく質が少なめなので、サラダチキンやゆで卵をプラスするといいですね。

こちらのカリフラワーライスはいかがでしょうか。低カロリーでヘルシー。食物繊維が豊富なので少量でも満足感があり腹持ちが良いのでダイエットに効果的ですよ。5袋セットでまとめ買いにも◎

セブンイレブンで買える大人気Doleの冷凍アサイーボウルです。ブラジル産の濃厚なめらかなアサイーをベースに、バナナやブルーベリー、ストロベリーなどのフルーツをたっぷりトッピング！グラノーラも付属しているので食感のアクセントも楽しめて、レンジや自然解凍で手軽に食べられます。約110kcalとヘルシーでアサイーの豊富な栄養も摂取でき、忙しい時のおやつや朝食にぴったりですよ。

低カロリーなアサイー食品だったら、無糖タイプのアサイーピューレがいいですね。何も混ぜていない方がカロリーが低いですし、濃厚なのでポリフェノールやアントシアニンもたくさん摂取できます。こちらのアサイーピューレはブラジル産の最高濃度のアサイーを使用した無糖タイプ。1㎏の大容量です。凍ったままカットして小分けにしておくと使いやすいですよ。

龍心玉は、薬膳梅シロップや桑の実を加えた健康的なドリンクです。白砂糖不使用で天然水を使い、無添加・オーガニックの素材を活かしています。漢方やハーブの力で体の調子を整え、免疫力アップや疲労回復に効果的です。濃縮タイプなので、好きな濃さで楽しめるのも魅力。自然の恵みを感じながら、健康的な毎日をサポートします。

日清食品の【完全メシ】グリーンスムージーは、ケール、アップル、キウイフルーツを使った栄養満点のドリンクです。たんぱく質は6.0g、食物繊維は2.9g含まれており、健康的な毎日をサポートします。手軽に野菜と果物の栄養を摂れるので、忙しい朝やおやつにぴったりです。美味しくて栄養バランスも良く、健康志向の方におすすめです！

薬膳醗酵コーラはいかがでしょうか。コーラナッツをベースに八角や山椒などのスパイスのほか、醗酵黒じゃばらと醗酵黒梅を使っていて、まろやかなコクと豊かな風味を楽しめます。無添加で、体にいいコーラを味わえるのでおすすめです。

アサイーパウダーは、フリーズドライ製法で栄養素をギュッと凝縮したスーパーフードです。無糖・無添加で安心して摂取でき、アントシアニンやポリフェノール、必須アミノ酸、鉄分、カルシウム、食物繊維など豊富な栄養素を含みます。ヨーグルトやスムージー、シリアルに加えるだけで手軽に健康的な美味しさと美容・健康効果をサポートします。

乳酸菌発酵シロップシリーズ。４種類の味があります。炭酸で割っておいしく召し上がれます。冷やしておくと更においしさが増します。気分をすっきりしたい時・お風呂上りなどにも最適です。

沖縄のアイランドクラフトコーラは、着色料など添加物不使用で6種類のスパイスなどを使ったナチュラルなコーラです。炭酸水で割ったりミルクで割ったりと色々楽しめます。

ティーバッグで飲む漢方茶はいかがでしょうか。天膳茶は、薬膳の考え方を取り入れ、複数の植物をバランスよく配合したブレンド茶です。ソーダで割るとさらに飲みやすくなります。

お茶やソーダタイプの薬膳飲料が気になるなら、チャイでも炭酸割りでも楽しめる希釈タイプの薬膳クラフトコーラはいかが。薬膳喫茶KURAのオリジナル薬膳クラフトコーラ、ミンナノコーラです。薬膳系コーラの中ではスパイスひかえめで一番飲みやすいタイプ。ノンカフェインなので、秋の夜長にホットチャイでリラックスもいいですね。赤ナツメ・甘草など、美肌や更年期の不調をケアしてくれる、女性に優しい成分配合です。

こちらは 主成分は こんにゃくで作られた 惣菜系のダイエット食品でかなりお腹いっぱいになるので満足感が高く 長続きすると思います

こちらの漢方専門店、薬日本堂のお粥セットは如何でしょうか？胃にも腸にも優しい雑穀米のお粥です。レトルトでレンチンで手軽に食べられますよ。

オーサワの十五穀シリアルはいかがですか。パフ化させた15種の穀物をブレンドした、ほのかな甘みで軽い食感、油脂不使用のため一食40gあたり156kcalで安心です。ヨーグルトなどと混ぜてもOK。

健康マルシェコールドプレススープです。冷凍になっているものなので、召し上がりしやすいです。野菜の味がとても良く、体の内部にス～ッと溶け込みます。ゆっくりとスプーンで１杯ずつ。健康的に回復していきます。

からっぽの胃や腸に優しい「お米ののむヨーグルト」はいかが。ファスティング後の腸には効果的に乳酸菌などが住み着いてくれるそうなので、こちらの飲むヨーグルトがおすすめです。牛乳ではなく日本人になじみ深いお米から作られている点もおすすめ。

赤ちゃん用の無添加スムージー、回復食におすすめですよ。赤ちゃんの未熟な胃腸にやさしい=断食後の弱った胃腸に優しい、ですから、消化しやすく理想的な回復食です。おすすめはbaby bioの有機ベビースムージーのアップル・スイートポテト。有機りんご・有機さつま芋・有機レモンのみの無添加で、量も90gとちょうどいいです。胃腸を刺激しないよう、常温でどうぞ。

アサイーパウダーはどうでしょう？アサイーボウルやヨーグルト、スムージーなどに使うことが出来ます。無添加で食物繊維やポリフェノール、アントシアニンなどを摂ることが出来るので健康やダイエットにも良さそうです。パウダーなので手軽に使えて続けられそうですね！

粉末タイプのものになっていて、ボリュームもあるアイテムで満足度も高いかと思いますし、置き換え、ダイエットにもなります

セブンイレブン限定で販売しているDoleのアサイーボウル」は、108kcalと低カロリーでダイエット中にもおすすめ！本場ブラジル産の無農薬アサイーピューレを使ているので体にも優しく、ストロベリー、ブルーベリー、バナナなどのフルーツとザクザク食感のグラノーラがトッピングされていて、食べごたえも抜群。自然解凍か電子レンジで手軽に食べられ、忙しい朝やおやつにぴったりです！

飲みやすいアサイーの味わいが楽しめるものになっていてオススメかと思いますし、ボリュームもあって粉末タイプで便利なアイテムです。

こちらのDHCプロティンダイエット スープパスタはいかがでしょうか。食物繊維やたんぱく質が豊富なので腹持ちが良く置き換えダイエットにぴったりだと思います。