- 最終更新日：2024/09/10
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【腹持ちのいいお菓子】お腹にたまるけど低カロリーでダイエットにおすすめなおやつは？
腹持ちのいいお菓子を探しています。ダイエット中ですが、お腹が空くとお菓子をついつい食べ過ぎてしまいます。お腹に溜まって満腹感があるけど低カロリーでダイエットにぴったりなおすすめのおやつを教えてください。
ベストオイシー編集部
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オロロ(40代・男性)
こちらの豆乳おからソフトクッキーはいかがでしょうか？豊富な食物繊維が体内で膨らむことで、お腹の満足感が得られるソフトクッキーです。大きめサイズで食べごたえもあり、5種類の味わいが揃い飽きずに美味しくいただけます。低カロリーでダイエットにも使用できる、しっとりと美味しい大容量の商品でお勧めです。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエット中でもギルトフリー！低カロリーで満足感も得られるおやつ、こんにゃくせんべいです。1袋に何とこんにゃく1丁分！こんにゃくとは思えぬサクサク食感で、ダイエット中はNGのジャンクなスナック菓子を食べた！という満足感も。お茶などノンカロリーの飲み物と一緒に食べれば、こんにゃくが水分を吸っておなかの中で膨らむので、より満腹感が得られますよ。いろいろな味があるのも飽きずに食べられていいと思います。
ここあ(50代・女性)
こんにゃくを使ったスナック菓子で、しっかりと味付けされているのでこんにゃくくささがなく、食物繊維もとれカロリーも控えめです。
あみあみあみ(40代・女性)
豆乳とおからを主成分に作られたクッキーです 1個 1個に食べ応えがあり 腹持ち もよく カロリーオフにつながると思います
あやなみ(20代・女性)
おから使用で体にも優しい食感のものになっていて美味しいですし、豆乳で優しい甘みあるものになっていておすすめします。
よねちゃん
こちらのおからクッキーはいかがでしょうか。小麦粉不使用、低糖質でヘルシーですが腹持ちが良いのでダイエット中のおやつにぴったりだと思います。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの5種類の味が楽しめるおからクッキーは訳ありですが味に変わりなく、手頃な値段で手に入ります。噛むことで満腹感も得られ、1キロと大容量で、低カロリーでヘルシーなのもいいです
よねちゃん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。優しい甘さとヘルシーで身体に優しく腹持ちがいいのでダイエットにもぴったり。オレンジやチョコ、抹茶など5種類の味を楽しめます。1㎏の大容量でコスパもいいと思いますよ。
オロロ(40代・男性)
こちらの豆乳おからソフトクッキーはいかがでしょうか？豊富な食物繊維が体内で膨らむことで、お腹の満足感が得られるソフトクッキーです。大きめサイズで食べごたえもあり、5種類の味わいが揃い飽きずに美味しくいただけます。低カロリーでダイエットにも使用できる、しっとりと美味しい大容量の商品でお勧めです。
だんごっ鼻
ダイエット中には、おからクッキーが良いですよ。体にもよいおからで作られたクッキーなので罪悪感ゼロです。割れなどの訳ありで激安です。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエットにぴったり！話題のスーパーフード、チアシードがたっぷり入ったおからクッキーバーです。食物繊維たっぷりのおから粉末、水分を吸収して膨らむこんにゃく粉・オオバコ種皮・チアシードを配合しており、おなかの中でしっかり膨らむから腹持ちの良さが抜群にいいです。1本89kcalで個包装だから、携帯にも便利で食べ過ぎる心配もありません。食べる時に水分をたっぷり摂るのがコツです。
あやなみ(20代・女性)
無添加でさっぱりとした味わいになっていて塩気も程よいものになっていて野菜本来の味わいも楽しめるものになっていておすすめします
めがねちゃん(50代・女性)
無塩・無油・無添加のヘルシーなおやつ、煎り大豆です。歯ごたえがあり、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎが防げますよ。ダイエット中でもしっかり摂りたいたんぱく質も補給できます。青大豆・黄大豆・紅大豆・黒大豆の4種の国産大豆をじっくり焙煎してサクサク食感に仕上げています。4種それぞれ味わいが違うので、飽きずに食べられますよ。
ここあ(50代・女性)
ハードタイプで噛み応えがあり、食べ過ぎの防止もできるおからクッキーはいかがでしょうか。お腹にたまる感じで腹持ちもよいです。
ころころあい(40代・女性)
ミックスナッツはいかがでしょうか。ナッツは腹持ちも良く、アーモンドやクルミの良質な油をとれるので、健康にもいいです。噛む回数が多くなり、自然と満腹感が得られるので、おすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
アスザックフーズのかむこんです。様々なフレーバーで味付けした国産こんにゃくをそのまま乾燥させたこんにゃくチップです。噛むことで満腹感が得られ、飲み物を飲みながら食べると、乾燥したこんにゃくがおなかの中で水分を吸って膨らむのでより効果的。ホタテ・梅かつお・ハムチーズ・カシスの4種のフレーバーが楽しめ、フレーバーによって食感が違うので、飽きずに食べられますよ。
鶴太郎(50代・男性)
ロカボナッツはどうでしょうか？腹持ちもよいし、名前の通りロカボなので、ダイエットには最適だと思いますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの硬さがあるので噛みごたえのあるおからクッキーはいかが。ハードタイプで少量で満腹感が得られ、ダイエットにも効果的。置き換えダイエットにも良く、500グラムとたっぷり入って5種類の味が楽しめるのもいいです。
ころころあい(40代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。とても硬く、しっかり噛むことができるし、5種類入っているので飽きずに食べられます。優しい甘さで食べやすいし、水分と一緒に食べるとより満腹感が得られ、腹持ちがいいのでおすすめです。
かりんちょ(50代・男性)
腹持ちの良さなら、やっぱり定番の都昆布がおすすめですよ。昆布の旨みにマイルドな酸味の味付けが施された後を引く美味しさ味わえます。シコシコとした歯ごたえを楽しめてお腹で膨れて腹持ち効果も抜群なロングセラー商品です。
Toshimi(60代・男性)
腹持ちのよいこんにゃくグミはいかがでしょうか。低カロリーで、ぶどう、りんご、マンゴー、レモンで、しっかり噛めるのでおすすめです。
nanacoco(40代・女性)
お砂糖も使っていない しおからで作っているので ヘルシーなこちらのクッキーはいかがでしょうか。 固いので食べ過ぎないと思います
花よりだんご(40代・女性)
有名一流メーカーである、大塚製薬のソイジョイシリーズだから、品質が良く、美味しいのでオススメです。カロリーが低くて、腹持ちが良いので良いですね。
マカロン(20代・男性)
こちらはどうでしょう。賞味期間は長く4種類の味があり大豆を使っているので低カロリーで個包装になっているので外出先でも手軽に食べることができるのでお勧めです。特に、紅茶クッキーはサクサク食感でとても香りが良くタンパク質も豊富で上品な甘さがあるので気にいっています。
ここあ(50代・女性)
豆乳おから生地に食物繊維も豊富なグラノーラやドライフルーツが入ったクッキーはいかがでしょうか。ザクザクの食感で噛み応えもあります。
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