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【腹持ちのいいお菓子】お腹にたまるけど低カロリーでダイエットにおすすめなおやつは？
腹持ちのいいお菓子を探しています。ダイエット中ですが、お腹が空くとお菓子をついつい食べ過ぎてしまいます。お腹に溜まって満腹感があるけど低カロリーでダイエットにぴったりなおすすめのおやつを教えてください。
ベストオイシー編集部
ぷりん(50代・女性)
こちらのおからクッキーをおすすめします。食物繊維もたっぷりで満腹感もあります。ザクザクで美味しかったです。
花よりだんご(40代・女性)
国産の紅はるかを100%使用して作られているので、品質が良く、美味しいのでオススメです。無添加で、良いですね。
アルナヲ(40代・男性)
美むらの国産干し芋（紅はるか）は、無添加で安心安全。1kgの大容量でお得に楽しめ、食物繊維豊富なのでダイエットや健康維持にもぴったりです。訳ありですが、品質には問題なく、切り落とし部分も美味しくスイーツやお菓子作りに最適。和菓子や和スイーツの素材としても喜ばれ、自然な甘さと食感を楽しめるおすすめの商品です。お取り寄せスイーツとしても人気で、家族みんなで楽しめる一品です。
あやなみ(20代・女性)
おから使用で体にも優しい食感のものになっていて美味しいですし、豆乳で優しい甘みあるものになっていておすすめします。
よねちゃん
こちらのおからクッキーはいかがでしょうか。小麦粉不使用、低糖質でヘルシーですが腹持ちが良いのでダイエット中のおやつにぴったりだと思います。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの5種類の味が楽しめるおからクッキーは訳ありですが味に変わりなく、手頃な値段で手に入ります。噛むことで満腹感も得られ、1キロと大容量で、低カロリーでヘルシーなのもいいです
よねちゃん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。優しい甘さとヘルシーで身体に優しく腹持ちがいいのでダイエットにもぴったり。オレンジやチョコ、抹茶など5種類の味を楽しめます。1㎏の大容量でコスパもいいと思いますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエット中でもギルトフリー！低カロリーで満足感も得られるおやつ、こんにゃくせんべいです。1袋に何とこんにゃく1丁分！こんにゃくとは思えぬサクサク食感で、ダイエット中はNGのジャンクなスナック菓子を食べた！という満足感も。お茶などノンカロリーの飲み物と一緒に食べれば、こんにゃくが水分を吸っておなかの中で膨らむので、より満腹感が得られますよ。いろいろな味があるのも飽きずに食べられていいと思います。
ここあ(50代・女性)
こんにゃくを使ったスナック菓子で、しっかりと味付けされているのでこんにゃくくささがなく、食物繊維もとれカロリーも控えめです。
ポルカドット(50代・女性)
その条件に合うおやつといえば、まずは干し芋ではないでしょうか。固いのでゆっくり噛んで食べれるから食べ過ぎを防げますし、脂肪分がないおやつです。お通じが良くなるというおまけもついてきて健康的です。
あやなみ(20代・女性)
腹持ちも良いカロリーメイトになっていて、食感も柔らかいですし、コスパも良く食べ応えある味わいで満足度も高いです
めがねちゃん(50代・女性)
おなかにたまる満腹感が欲しい！という方におすすめのおやつがUHA味覚糖のもち麦満腹バー。1本75～80kcalなのに、しっかり満足感＆満腹感があります。もち麦ベースに雑穀をプラスしているので低糖質で食物繊維が豊富、噛み応えがあって満腹中枢も刺激されます。フレーバーも種類が多く、和風からエスニック、スイーツ系まで楽しめますよ。
ころころあい(40代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。砂糖と糖質0で、食物繊維たっぷりなので、ダイエット中のおやつにぴったりです。プレーン、ココア、黒胡麻の3種類あり、飽きずに食べられるし、素朴な味がおいしいのでおすすめです。
Tacky
こちらは話題のスーパーフード・バジルシード入りの糖類ゼロキャンディ！中に入っているバジルシードが体の中で水分を吸って約30倍にも膨らみ、お腹の中で満腹感をサポートしてくれます。カロリーも通常のキャンディより約30%オフ。さらに、食物繊維やオメガ3も含まれていて体に優しく、味もキウイ以外にアサイー、イチゴミルクなどもあり、甘みもあって飽きずに罪悪感なく楽しめますよ。小腹が空いた時にぴったりです！
オロロ(40代・男性)
こちらの豆乳おからソフトクッキーはいかがでしょうか？豊富な食物繊維が体内で膨らむことで、お腹の満足感が得られるソフトクッキーです。大きめサイズで食べごたえもあり、5種類の味わいが揃い飽きずに美味しくいただけます。低カロリーでダイエットにも使用できる、しっとりと美味しい大容量の商品でお勧めです。
だんごっ鼻
ダイエット中には、おからクッキーが良いですよ。体にもよいおからで作られたクッキーなので罪悪感ゼロです。割れなどの訳ありで激安です。
めがねちゃん(50代・女性)
ダイエットにぴったり！話題のスーパーフード、チアシードがたっぷり入ったおからクッキーバーです。食物繊維たっぷりのおから粉末、水分を吸収して膨らむこんにゃく粉・オオバコ種皮・チアシードを配合しており、おなかの中でしっかり膨らむから腹持ちの良さが抜群にいいです。1本89kcalで個包装だから、携帯にも便利で食べ過ぎる心配もありません。食べる時に水分をたっぷり摂るのがコツです。
あやなみ(20代・女性)
無添加でさっぱりとした味わいになっていて塩気も程よいものになっていて野菜本来の味わいも楽しめるものになっていておすすめします
めがねちゃん(50代・女性)
無塩・無油・無添加のヘルシーなおやつ、煎り大豆です。歯ごたえがあり、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎが防げますよ。ダイエット中でもしっかり摂りたいたんぱく質も補給できます。青大豆・黄大豆・紅大豆・黒大豆の4種の国産大豆をじっくり焙煎してサクサク食感に仕上げています。4種それぞれ味わいが違うので、飽きずに食べられますよ。
ここあ(50代・女性)
ハードタイプで噛み応えがあり、食べ過ぎの防止もできるおからクッキーはいかがでしょうか。お腹にたまる感じで腹持ちもよいです。
ころころあい(40代・女性)
ミックスナッツはいかがでしょうか。ナッツは腹持ちも良く、アーモンドやクルミの良質な油をとれるので、健康にもいいです。噛む回数が多くなり、自然と満腹感が得られるので、おすすめです。
めがねちゃん(50代・女性)
アスザックフーズのかむこんです。様々なフレーバーで味付けした国産こんにゃくをそのまま乾燥させたこんにゃくチップです。噛むことで満腹感が得られ、飲み物を飲みながら食べると、乾燥したこんにゃくがおなかの中で水分を吸って膨らむのでより効果的。ホタテ・梅かつお・ハムチーズ・カシスの4種のフレーバーが楽しめ、フレーバーによって食感が違うので、飽きずに食べられますよ。
鶴太郎(50代・男性)
ロカボナッツはどうでしょうか？腹持ちもよいし、名前の通りロカボなので、ダイエットには最適だと思いますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの硬さがあるので噛みごたえのあるおからクッキーはいかが。ハードタイプで少量で満腹感が得られ、ダイエットにも効果的。置き換えダイエットにも良く、500グラムとたっぷり入って5種類の味が楽しめるのもいいです。
ころころあい(40代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。とても硬く、しっかり噛むことができるし、5種類入っているので飽きずに食べられます。優しい甘さで食べやすいし、水分と一緒に食べるとより満腹感が得られ、腹持ちがいいのでおすすめです。
かりんちょ(50代・男性)
腹持ちの良さなら、やっぱり定番の都昆布がおすすめですよ。昆布の旨みにマイルドな酸味の味付けが施された後を引く美味しさ味わえます。シコシコとした歯ごたえを楽しめてお腹で膨れて腹持ち効果も抜群なロングセラー商品です。
Toshimi(60代・男性)
腹持ちのよいこんにゃくグミはいかがでしょうか。低カロリーで、ぶどう、りんご、マンゴー、レモンで、しっかり噛めるのでおすすめです。
nanacoco(40代・女性)
お砂糖も使っていない しおからで作っているので ヘルシーなこちらのクッキーはいかがでしょうか。 固いので食べ過ぎないと思います
あみあみあみ(40代・女性)
オオバコ入り豆乳おからクッキー は食物繊維たっぷりなのですごい満腹感 を感じることができダイエットに良いと思います
花よりだんご(40代・女性)
有名一流メーカーである、大塚製薬のソイジョイシリーズだから、品質が良く、美味しいのでオススメです。カロリーが低くて、腹持ちが良いので良いですね。
あみあみあみ(40代・女性)
豆乳とおからを主成分に作られたクッキーです 1個 1個に食べ応えがあり 腹持ち もよく カロリーオフにつながると思います
マカロン(20代・男性)
こちらはどうでしょう。賞味期間は長く4種類の味があり大豆を使っているので低カロリーで個包装になっているので外出先でも手軽に食べることができるのでお勧めです。特に、紅茶クッキーはサクサク食感でとても香りが良くタンパク質も豊富で上品な甘さがあるので気にいっています。
カフェアロハ(50代・男性)
おから・寒天・こんぶ・ひじきを材料にしているビスケットです。ビスケットは水分を含むと膨張するので腹持ちがいい食材です。水分と一緒に食べるのをおすすめします。
ここあ(50代・女性)
豆乳おから生地に食物繊維も豊富なグラノーラやドライフルーツが入ったクッキーはいかがでしょうか。ザクザクの食感で噛み応えもあります。
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