- 112View 24コメント
一人暮らしにおすすめの朝食｜コスパ最強な人気の食べ物は？
一人暮らしを始めてから朝食代をできるだけ節約したいと思い、なるべくコスパの良い食べ物を探しています。忙しい朝でも用意しやすく、栄養もそこそこ取れて、コスパ最強と言えるようなレトルトや市販品、冷凍食品などが知りたいです。おすすめがあれば教えてください。
ベストオイシー編集部
Up
RRgypsies(60代・男性)
フルグラのブラックサンダー味がおすすめです。甘いかと思って食べてみると、それほど甘くはなく、皿に盛ってミルクをかけて食べるとちょうどよい味になります。ミルクがココアみたいになりますよ。食べ飽きない美味しさです。栄養バランスがよく、1食50g食べるだけでOKなので、朝食の時短にもなりますよ。
あやなみ(20代・女性)
これ1本でカロリーも栄養も補給できて、お手軽なアイテムになっていて、エネルギーチャージができますので良いです。
ガブガブ(50代・男性)
忙しい朝や時間がない時にはこちらの 商品がおすすめです。小腹がすいた時などにも使えて口に入りやすいサイズに作られています ポケットサイズなので持ち運びにも便利です。
だんごっ鼻
こちらの、大塚製薬のソイジョイは如何でしょうか？朝食や小腹が空いたときに食べるにちょうど良いです。寝坊したときに通勤中に食べたことあります。笑
ぷすぷす(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。人気のカロリーメイトのバニラ味です。5大栄養素をバランス良く含み、朝食にぴったりですよ。スティック状なのでサッと食べやすいのが特徴ですよ。コストパフォーマンスも良いですし、防災用にもなるので、おすすめです。
![ベースブレッド 7種 14袋 パン [チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープル] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/basefood/cabinet/6.jpg?_ex=300x300)
Tacky
1食(2袋)で1日に必要な栄養素の1/3が取れる“完全栄養食”のパン「ベースブレッド」です。調理不要で袋を開けるだけなので究極の時短になりますし、菓子パンを買うのと大差ない価格設定ながらタンパク質やビタミン、ミネラルが凝縮されて、もちろん栄養面は完璧。チョコやミルク、季節限定フレーバーなど味の種類も豊富で日持ちもするのでストックもしやすく、栄養バランスを考える手間とコストを同時に削減できますよ。
カフェアロハ(50代・男性)
コストコのコスパがいい食品と評価されているディナーロールです。私はオーブンで焼いてからレタス・ハムなどサンドして食べています。
よねちゃん
こちらのグルテンフリー パンはいかがでしょうか。ヘルシーで朝食用にぴったり。くるみ＆レーズンやカカオなど6種類の詰め合わせで飽きずに楽しめます。食物繊維が豊富で体にも優しいのでオススメします。
ここあんこう(40代・男性)
腸内環境も整えることができるヨーグルトを朝食の主役にするのはどうでしょう。ホリ乳業ののヨーグルトは高い耐酸性能力を持つビフィズス菌ＢＢ１２が配合されているので菌が生きたまま腸に届きます。砂糖不使用なので、物足りない場合はバナナを入れて食べるのもありですね。
ここあ(50代・女性)
オーツ麦やライ麦や玄米などの穀物にいちごやりんごなどのドライフルーツも入っており、食物繊維や鉄分などもとれ、腹持ちもいいフルーツグラノーラはいかがでしょうか。食欲のない朝でも食が進みやすいです。
RRgypsies(60代・男性)
フルグラのブラックサンダー味がおすすめです。甘いかと思って食べてみると、それほど甘くはなく、皿に盛ってミルクをかけて食べるとちょうどよい味になります。ミルクがココアみたいになりますよ。食べ飽きない美味しさです。栄養バランスがよく、1食50g食べるだけでOKなので、朝食の時短にもなりますよ。
よねちゃん
こちらの豆腐の盛田屋の大豆とおからのまいにちグラノーラはいかがでしょうか。無添加、グルテンフリーでヘルシーですが高たんぱく質で栄養価が高いので1人暮らしの朝食用にぴったりだと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
クイックオーツはどうですか。1㎏の大容量タイプなら1食30gほどで約1か月使えるのでとてもコスパが良いです。そのままでも食べられるので、忙しい朝はインスタントスープやヨーグルトに入れるだけで簡単に朝食が完成します。ミルクやバナナ、はちみつを加えたり、トマト系スープでリゾット風にしたりとアレンジも豊富で、栄養もそこそこ取れるのが便利です。
nanacoco(40代・女性)
フルグラ のフルーツ 入ってない バージョンなのでちょっと お値段 安くなっています ミルクかけなくてもバリバリ食えます
ポルカドット(50代・女性)
オートミールがおすすめです。ラトビア産のならお米より安いです。朝起きて、どんぶりなどの容器にさらさらと入れて水を加えて混ぜ、電子レンジで3～4分です。トイレに行っている間に出来上がります。白飯とは違いますが、白飯の代わりになり、栄養価も高く腹持ちもよいです。水を多めにしておかゆっぽくしてお茶漬け海苔で食べると美味しいです。オートミールは乾物なのでほっといてもカビないし、腐りもしないのもよいです。
HONDA3210(50代・男性)
コストこのロールパンは如何でしょうか。36個で1680円とコスパは最強クラスだと思います。冷凍保存すれば日持ちもしますし、その日の気分でひと手間加えれば食べ飽きることもないと思いますよ。
めがねちゃん(50代・女性)
コスパよくお腹が膨れる朝食なら、冷凍うどんがおすすめです。レンチンして卵＋ふりかけで卵かけご飯風、粉チーズ＋ハム＋黒胡椒でカルボナーラ風など、丼ひとつで簡単にアレンジできます。炭水化物に加えて、卵でたんぱく質、ふりかけで海苔やごまなどのミネラルもそこそこ摂れます。野菜が少し足りないので、冷凍ほうれん草やブロッコリー、カット野菜のキャベツミックス、もやしをプラスすると栄養バランスが整いますよ。
カフェアロハ(50代・男性)
コストコで販売しているハイローラーです。ベーコン・レタス・トマト・チーズをトルティーヤで巻いた料理です。野菜がしっかり摂れますし美味しいです。冷凍保存できます。
ぷりん(50代・女性)
こちらのオーガニックグラノーラをおすすめします。食物繊維が豊富でヘルシーです。香ばしくて美味しかったです。
かりんちょ(50代・男性)
たっぷりサイズでフワッと口当たり良いから、忙しい朝も手軽にいただけてカロリー摂取がしっかりと行える山崎パンのアーモンドスペシャルがおすすめ。まろやかで香ばしいカステラ生地にアーモンド美味しさがアクセントになった人気商品。沖縄の海水塩を用いた絶妙な塩味が食欲を引き立てる格別な美味しさ味わえますよ。
Toshimi(60代・男性)
栄養豊富な5種の穀物と野菜を食べるスープはいかがでしょうか。低カロリーで、食感もよく朝食にぴったりです。作り方は簡単でお湯を注いで2分かき混ぜるだけです。忙しい朝にも最適です。
ころころあい(40代・女性)
フリーズドライの野菜スープはいかがでしょうか。不足しがちな野菜をとることができるし、お湯で簡単に作れるのが便利です。種類が多いので、飽きずに食べられるのもおすすめです。
あやなみ(20代・女性)
一人暮らしにもぴったり、栄養価も高いアイテムになっていてオススメかと思いますし無添加で食べ応えあるものになっています。
コーヒーさん(40代・男性)
食物繊維や糖質、ビタミン類などがバランスよく摂取できるグラノーラはいかがですか。オーガニックタイプです。
ころころあい(40代・女性)
おやきはいかがでしょうか。野沢菜・やさいミックス・きのこミックス・切干大根など、おかずになる具材が入っていて、栄養バランスがいいし、手軽に食べられるのでおすすめです。
AIによる回答
朝食のコスパを抑えながら栄養を取りたい場合、以下のような食材や商品をおすすめします： 1. **オートミール**：手軽に調理でき、栄養価が高いです。牛乳や豆乳を加えたり、バナナや冷凍フルーツをトッピングするだけでも満足感があります。 2. **冷凍野菜を活用したスープ**：冷凍野菜、コンソメや味噌を使えば、簡単にヘルシーなスープが作れます。前日に多めに作っておけば忙しい朝にも便利です。 3. **ゆで卵またはレトルトゆで卵**：コスパが良く、タンパク質補給に最適です。まとめて作っておくことで時短になります。 4. **食パンや冷凍パン**：マーガリンやジャム、ハムなどの具材で手軽なトーストを作るのもおすすめです。 5. **バナナ**：そのまま食べられるうえ、エネルギー補給に優れています。他の食材と組み合わせても便利。 6. **冷凍おにぎりやしゃけフレーク**：冷凍おにぎりは電子レンジで簡単に温められます。また、ご飯にふりかけやしゃけフレークを混ぜればすぐに作れます。 これらは安価で扱いやすく、朝の忙しい時間にも適しています。ご自身の好みに合うものを試してみてください！
ランキング内で紹介されている商品
- ※ベストオイシーに寄せられた投稿内容は、投稿者の主観的な感想・コメントを含みます。 投稿の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください。
朝食・モーニング × 食べ物の人気おすすめランキング
食べ物の人気おすすめランキング
一人暮らしの人気おすすめランキング
