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- 回答受付期間：2026/05/20〜2026/06/03
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体の湿気をとる食べ物｜梅雨の不調対策に！人気の食材は？
体の湿気をとる食べ物が話題になっていて気になりました。水分代謝を助ける夏野菜や、巡りをよくする豆類などむくみ・だるさ対策に人気なものが知りたいです。おすすめを教えてください。
ベストオイシー編集部
AIによる回答
体の湿気を取る食べ物として、水分代謝を促進し、むくみやだるさを軽減するものをいくつかご紹介します。代表的な夏野菜では、きゅうりや冬瓜がおすすめです。これらはカリウムを多く含み、余分な水分を体外に排出する働きがあります。また、ゴーヤも巡りを良くし、夏バテ予防に効果的です。 豆類では、特に小豆が有名です。小豆には利尿作用があり、体の余分な水分を排出するのを助けます。料理では、小豆を使ったスープや煮物として摂取すると良いでしょう。 スパイスでは、ショウガやシナモンを取り入れると体の巡りを良くし、冷えや湿気によるだるさを和らげる効果が期待できます。摂取の際はバランスを意識し、冷たいものを控えることもポイントですので、無理のない範囲で取り入れてくださいね。
体の湿気をとる食べ物｜梅雨の不調対策に！人気の食材は？
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