不足しがちな栄養素が補えるおすすめのお菓子は？
一日お菓子だけ食べていれば大丈夫な偏食人ですが栄養が摂れていない気がして心配になってます。不足しがちな栄養が補えるようなお菓子はありますか？
みくいき(40代・女性)
- 最終更新日：2024/01/29
- 27154View 47コメント
akemi(60代・女性)
ひとつにカルシウムや鉄分が多く含まれているので、手軽に必要な栄養素を摂取できるウエハースです。
KUMIKAN(40代・女性)
忙しい時にも片手で手を汚さずに食べられるバー。不足しがちな鉄分やカルシウムが効率よく摂取できます
あっちゃん(40代・女性)
不足しがちな栄養がバランスよく摂れる、グリコのバランスオンminiケーキ。食事から栄養を摂るのが理想ですが、時間が無い時や災害に備え、備蓄しておくにも便利です。個包装されており、携行性にも優れています。常温保存できるのも便利ですよ。
オロロ(40代・男性)
こちらのグリコ バランスオンminiケーキはいかがでしょうか？10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養を補給できるチョコ、チーズ味のケーキで美味しく気軽に食べられお勧めです。
ぷりん(50代・女性)
カルシウムや鉄、マグネシウムが手軽に摂取できるウエハースです。美味しくて栄養価が高いので選びました。業務用でコスパもいいのでおすすめします。
ランラン
こちらのウエハースがとても良いです｡カルシウム以下に鉄やマグネシウムが豊富に含んでいるのでオススメです｡気軽に食べる事が出来ます｡
ころころあい(40代・女性)
鉄分は不足しがちな方が多いので、鉄プラスコラーゲンウエハースはいかがでしょうか。このウエハース1枚に2.5mgの鉄分がはいっていて、さらにコラーゲン・カルシウム・ビタミンDも配合されているので、美容と健康にいいどす。食べやすいココア味で、サクサクでおいしいのもおすすめです。
ろっころ(60代・女性)
カルシウムと鉄分が摂れるウエハースはいかがでしょうか。大容量60枚入りですので満足感もあります。個包装ですので食べやすいですし、甘いバニラの香りがしてサクサクと美味しく召し上がれます。
KUMIKAN(40代・女性)
忙しい朝や小腹が減った時にも手軽に食べやすいこちらの栄養補助食品。低カロリーながら不足しがちな栄養素が摂取できます。種類も豊富で、気分や摂取したい栄養士に合わせてチョイスできるのもいいです
![鉄＆カルシウムウエハース(40枚入)【spts11】[おやつ お菓子]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/031/4987645489031.jpg?_ex=300x300)
のりのりのり(50代・女性)
鉄分とカルシウムが補強されていて、1枚にカルシウムが牛乳の200ml分、鉄分がドライプルーンの12個分も入っています。フラクトオリゴ糖入りでお通じも良くなると思うのでお薦めします。
クロス(50代・男性)
グリコ製の栄養補給お菓子の食べ比べセットで、健康的に食べられる内容なのでお子様でも安心して食べれます。
KUMIKAN(40代・女性)
バランスの取れた栄養が摂取できるおからだからとドライフルーツがたっぷり入ったケーキバーの詰め合わせ。小腹が空いた時や忙しい時にさっと食べられ満腹感も得られます
あやなみ(20代・女性)
魚とチョコレートの相性が意外にも合いますし、大きさがちょうどよく健康になれるお菓子でいいと思います。
めがねちゃん(50代・女性)
倉敷おからクッキーのバターモリンガです。タンパク質と食物繊維豊富な国産大豆の新鮮生おから・岡山産の米粉と小麦粉・ミネラル豊富な鹿児島産の粗糖・脳や体にいいココナツオイルをベースにしたクッキーでいろいろなフレーバーがあるんですが、イチ押しがこちらのバターモリンガ。鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミン・ポリフェノールなど90種の栄養素、19種類もの豊富な必須アミノ酸と非必須アミノ酸が含まれています。
あかり(30代・女性)
クリーム玄米ブランはタンパク質やビタミン類をはじめ、カルシウムや鉄や食物繊維まで摂取できます。ザクザクの食感と滑らかなクリームはお菓子としても美味しいですよ。
コーヒーさん(40代・男性)
ビタミンB2が豊富なアーモンドやオレイン酸を含んでいるごま油が使われているおからクッキーはいかがですか。
ちょプラ(40代・女性)
カルシウムたっぷりのウナギボーンお勧めです。カリッと食感でおいしいですよ。でもお野菜も食べてくださいね。
猫大好き
いわしと黒ごまのスナック菓子で栄養機能食品のカルシウムが摂れるので嬉しいかなと思いました。スナック菓子を食べながらカルシウムも摂れて美味しくていいなと思いました。
ショットブラスト(50代・男性)
大きいハート型のスナックでとても美味しい。緑黄色野菜入りなので野菜嫌いの方には特に嬉しい商品。
だんごっ鼻
こちらの、オリヒロのマルチビタミン&ミネラルがとれるお菓子は如何でしょうか？噛んで食べるサプリです。フルーティーで美味しいです。
ここあ(50代・女性)
1日に必要な栄養の1/3がとれるチーズケーキバーで、しっとりとした食感で片手でも食べれます。
みかんいろ(50代・女性)
オレンジピール入りのフルーツ味クッキーです。カルシウム・鉄をはじめビタミン8種類、ミネラル10種類を摂取できるのでおすすめです。
akemi(60代・女性)
たんぱく質や大豆イソフラボン、納豆菌といた納豆の良い栄養を手軽にスナック菓子として食べられます。
ここあ(50代・女性)
国産の有機玄米を使ったポン菓子で、お砂糖も使わず軽い塩味で、カラダにやさしい味わいです。
ひひん(60代・男性)
鉄分やカルシウム、コラーゲン、ビタミンDなどが配合されているウエハースで、不足しがちな栄養素を摂れてサクサクっとした食感で美味しいですよ。
どんどん(50代・男性)
カルシウムなど不足しがちな栄養素を摂取できる「こえびまるごーとえびせんべい」はいかがでしょうか？訳ありですが、その分お買い得価格で購入できます。訳ありの理由は割れですが、味に変わりはないで、おススメですよ。
chai(50代・女性)
10種のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄分の1日の必要量の1/3が取れるグリコの栄養調整食品です。チーズケーキ味でお菓子感覚で手軽に効率よく栄養を摂取できます。
くまたんさん(50代・女性)
こちらは甘くないシリアルバーなので、おかき感覚で食べられます。味噌、梅かつお、カレーとスーパーなどのシリアルコーナーでは見かけないラインナップ。玄米を主体とし、味噌や梅といった日本古来の食べ物の味をいかした食事のようなおやつです。栄養たっぷりです。
どんどん(50代・男性)
台湾産の新鮮な上質玄米と20種類のナッツで、不足しがちな栄養祖を補えるスナックはいかがでしょうか？玄米やナッツの栄養素をそのまま取れますよ。食物繊維、ビタミンB1、鉄分が豊富でヘルシーなスナックなので、お勧めですよ。
クロス(50代・男性)
フィンランド製のお菓子のダークチョコで小腹を満たすのに食べやすいので、味わい深く良いです。
ちょプラ(40代・女性)
こちらはUHA味覚糖の鉄分と葉酸がとれるグミです。アサイー味でおいしく頂けますよ。
nanacoco(40代・女性)
これだけでは栄養が全部とれるわけじゃありませんが、スナック菓子とかよりはヘルシーです
どんどん(50代・男性)
不足しがちな栄養が補えるお菓子「発芽玄米スナック バーベキュー味」はどうでしょうか？濃厚なバーベキュー味でサクサクの軽い食感のお菓子です。発芽玄米の栄養をまるごと摂れるヘルシーなスナックなので、おススメですよ。
ころころあい(40代・女性)
黒糖でミネラルがとれるし、くるみでオメガ３や抗酸化作用のあるポリフェノールもとれるので、健康にとてもいいしおいしいです。おいしすぎるので、食べすぎには注意です。
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