- 最終更新日：2024/11/05
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【栄養のあるお菓子】不足しがちな栄養素が補える人気おやつのおすすめは？
一日お菓子だけ食べていれば大丈夫な偏食人ですが栄養が摂れていない気がして心配になってます。不足しがちな栄養が補えるようなお菓子はありますか？
みくいき(40代・女性)
グラスマン(60代・男性)
深煎りのカシューナッツです。無塩無添加ですし、亜鉛と鉄分を含んでいます。不足しがちな栄養素なので、身体のためになると思いますよ。
あみあみあみ(40代・女性)
ブラジルナッツはアマゾン川流域で取れる自然栽培のナッツです。ミネラルや特にセレニウムなどが多く配合されていて健康によいとされ一粒でアーモンド5個ぶんの栄養素が摂れます
LemonSoda(50代・女性)
「美人を作る大豆生活」のフレーズに惹かれます。鉄分・カルシウム・カリウムなどのミネラルや大豆タンパク質が、補えると思います。
ちょプラ(40代・女性)
こちらは養命酒が出しているグミです。鉄分と葉酸が入っていますよ。偏食さんには是非お勧めしたいです。
トシンジアン(70代・男性)
おやつの代わりになるような辛みそ味のカリカリ大豆です。カルシウムやたんぱく質を豊富に摂取できますよ。
かりんちょ(50代・男性)
摂るの大変なたんぱく質をスムースに摂取できるクッキーがおすすめ。大豆にアーモンドなどを用いたヘルシーにいただける人気商品ですよ。サクッとして香ばしいから、美味しさだって大満足。
コリドラス(60代・女性)
DHCが出しているサプリグミです。女性にうれしい鉄分に葉酸に加え、亜鉛も入っているのでコロナ対策にもなりますね。
RRgypsies(50代・男性)
発芽玄米スナックがおすすめです。発芽玄米の栄養素が丸ごと摂れますが、ノンフライで低カロリーなので、毎日食べても太りません。ダイエットにもよいですよ。焦がし醤油味のサクサク食感で、病みつきになる美味しさです。
めがねちゃん(50代・女性)
不足しがちなプロテインとビタミン、食物繊維も摂取できる砂糖不使用・グルテンフリーのヘルシーなスイーツはいかがでしょう。こちらのプロテイン+ビタミンボールには、植物性プロテイン3種とホエイプロテイン2種があって、ラズベリーブラウニーやゴジココナッツなどフレーバーが5種類。一口サイズのボール状で、手軽にプロテインなどの栄養素が摂取出来ます。
ろいみるく(40代・女性)
身体に必要なビタミンEやカルシウム、食物繊維がたっぷり摂れる小魚アーモンドがお勧めです。食塩不使用で塩分にも気を付けることができ食感も良く美味しいですよ。
![鉄＆カルシウムウエハース(40枚入)【spts11】[おやつ お菓子]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/031/4987645489031.jpg?_ex=300x300)
のりのりのり(50代・女性)
鉄分とカルシウムが補強されていて、1枚にカルシウムが牛乳の200ml分、鉄分がドライプルーンの12個分も入っています。フラクトオリゴ糖入りでお通じも良くなると思うのでお薦めします。
s.i(40代・女性)
一袋でなんと牛乳２本分のカルシウムが摂取できるお魚のお菓子です。サクサク食感で食べやすく美味しくいただけます。不足しがちな栄養素を効率的に摂取できて育ちざかりなお子様から骨粗鬆症が気になるシニアの方まで幅広い年齢層の方におすすめです。
ここあ(50代・女性)
カルシウムが摂れるウエハースで、カルシウムの吸収に必要なビタミンDも配合され、バニラ味の軽い食感でおやつにもおすすめです。
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