昼食・ランチ×その他食品×1人の人気おすすめランキング

コストコのマフィンです。こちらは1個がかなり大きいので、半分でも十分満足出来ます。冷凍で保管出来ますよ。

保存も聞きますし大容量なパックになっていますしサイズがお手頃サイズで一人暮らしでもたべやすいですし、オーブンでカリもち食感を堪能できます

こちらのオマールエビのビスクスープはいかが。濃厚なエビの風味が堪能でき、朝食やランチにも最適。レトルトで手軽にいただけるのも良いです。

一人暮らしでも冷凍しやすいこちらをお勧めします。もちもちベーグルで毎朝のモーニングを贅沢にすることができておすすめかと思います

グルタミン酸が多い食材の一つ、トマト。旨味たっぷりで、イタリア料理などはトマト抜きには語れません。トマトジュースや水煮、ペースト、ドライトマトなどトマトの加工品はいろいろありますが、手軽に使いやすいパウダーもありますよ。カゴメ北海道産うらごしトマトを粉末化したフレークで、トマトの旨味がギュッと凝縮され、風味が濃厚です。スープやカレー、シチューのベースに加えると旨味がアップします。

グルタミン酸たっぷりの、昆布の佃煮がおすすめです。お子さんからシニアまで、ご飯のお供としておいしく頂けますよ。

こちらの出汁取りや煮物など万能に使える昆布。お鍋などの和食にピッタリで、グルタミン酸も豊富。昆布そのものの旨みが引き出され、優しい味わいに仕上がります

食物繊維も豊富でおかずの1品になるごぼうサラダはいかがでしょうか。安心なメーカーの味の素です。大容量1㎏入りですのでたくさん食べられます。ごぼうの旨味やにんじんの甘味やごまの香ばしさなどを感じられて、ごはんによく合います。

腸活に甘酒は定番ですが、こちらの美活甘酒はさらにパワーアップしています。美活甘酒・はだ恵り～麗～は、腸活によって美肌もかなえてくれる一石二鳥の甘酒。トマト、りんご、キクイモ、はと麦、へちま水、カモミールに、米麹由来の酵素も配合。管理栄養士が薬膳と腸活のノウハウを活用し、監修しています。翌朝スッキリで、お肌の調子もよくなる女性に嬉しい甘酒です。

普段の食事から無理なく腸活ができる雑穀米は如何でしょうか？食物繊維が豊富で、白米に少しブレンドして炊くだけでもオッケーです。

食物繊維豊富なこんにゃくを使ったゼリーはいかがでしょうか。おやつ感覚で食べられ、いろいろなお味があるので飽きずに続けられます。

グリコのビフィックスがおすすめです。ほんのり甘いタイプで、毎日食べても飽きないですよ。脂肪分ゼロでヘルシーです。

コストコの小ぶりで食べやすいディナーロールはいかがでしょうか。ほんのりと甘く、やわらかな食感もくせになります。

食物繊維を豊富に含んでいて、しかも低カロリーなこんにゃくと寒天が両方入ったゼリーはいかがでしょう。パウチ入りの「飲むゼリー」なので、一度に全部食べきらなくても冷蔵庫に入れておけるし、気軽＆手軽に食物繊維の補給ができます。リンク先はぶどう味ですが、ほかにもりんご、みかん、いちご、マスカットなどの風味があります。こんにゃくの産地群馬県で、こんにゃくの加工品をいろいろ作っている「ヨコオ」さんの製品です。

昆布には、うま味成分のグルタミン酸が豊富に含まれています。こちらは佃煮でおいしく頂けますよ。肉厚です。

こちらの、椎茸こんぶは如何でしょうか？我が家の朝食に大人気の椎茸こんぶです。白いご飯や卵かけご飯にのせても美味しいです。グルタミン酸豊富ですよ。

グルタミン酸を摂るなら干ししいたけはいかがでしょうか。九州産の小ぶりの干ししいたけで、原木で無農薬栽培されますので、自然のうまみたっぷりです。

うま味調味料としても有名なこちらのアミノ酸。昆布だしのコクとまろやかな味わいで、料理の味のバランスを整えるのにも最適です。

プルーンのドライフルーツです。砂糖不使用ですが甘くて肉厚で美味しかったです。食物繊維やポリフェノールなど様々な栄養素が豊富で便秘にも効果的です。

プルーンはいかがでしょうか。プルーンには不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれていて、腸内環境に効果があるので、おすすめです。

米麹だけで作った甘酒も腸活におすすめですよ。ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維など、便秘に効く成分が豊富です。また、植物性セラミドが腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果も。こちらの甘酒は国産の米麹だけで作られており、使いやすいパウチ入り。甘酒として飲む以外に、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです。朝食にオーツブランやプルーン、バナナ、ヨーグルトに合わせると最強ですね。

ハッサクがおすすめです。果肉だけでなくて、薄皮ごと頂くと便秘に効果があります。甘酸っぱくておいしいです。

こちらの、青ジソのふりかけは如何でしょうか？これ毎日食べても飽きません。ふりかけて少し混ぜてしんなりさせて食べるのがお薦めです。玉子焼きに混ぜるのも美味しいです。

コストコで買える、木村屋のパンケーキがおすすめです。特にこちらのメープルマーガリンがおいしいですよ。冷凍も出来て長く楽しめます。

鉄分を多く含む食べ物「鉄プラスコラーゲン ウエハース ココア味」は如何でしょうか。美容や健康が気になる方に、サクッとおいしく不足しがちな栄養素、鉄分を毎日手軽に補給できます。お得な3袋セット買いができますよ。

QBBベビーチーズのチーズDE鉄分+葉酸はいかがでしょう。チーズ1個で1日分の鉄分と葉酸の1/4が摂取できます。ベビーチーズなら朝食に添えたり、おやつやおつまみにもそのまま食べられますから、食生活に取り入れやすいと思います。

身体にも健康にも優しいですし、ウエハースのサクサクの食感が味わい深いですのでおすすめになっています。

以前本で読んだら、青のりには鉄分がたくさん含まれているとありました。ご飯に掛けたり、手軽に摂取出来ておすすめです。

ごはんにかけるなど、続けやすいひじきのふりかけはいかがでしょうか。しそ風味のソフト食感で食もすすみます。

甘くておやつに代わりにもなる鉄分豊富なドライプルーン。こちらはブルガリア産のオーガニックの完熟プルーンを種抜きし乾燥させたもので、無添加で安心して食べられます。